Olek2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

569

przeczytanych postów

13053

napisanych postów

Imię A

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate Oyama, KickBoxing

Ostatnia aktywność 17.01.2021 (20:46)

Data rejestracji 25.10.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Walka w parterze Krakow witam, chcialbym poprosic o informacje czy w okolichach rynku glownego znajduje sie jakis rozsadny klub w ktorym mozna potrenowac walke w parterze (mma odpada)? znalazlem klub gota w ktorym treningi bjj odbywaja sie 2x w tygodniu, czy jest tu	2	2017-12-29 22:32
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing - Kraków, Mogilany, Radziszów - ASW Fighter. witam, zapraszam wszystkich chętnych na zajęcia kickboxingu. głównym trenerem sekcji jest marek fąfrowicz. trening odbywają się: mogilany - poniedziałek, środa, piątek (dla zawodników) godzina 18:30 miejsce: szkoła podstawowa im. józefa	0	2014-11-03 00:08
Targowisko	[S] Rękawice bokserskie Adidas 10oz witam, mam do sprzedania rękawice bokserskie firmy adidas (10 oz). rękawice są używane bardzo wytrzymałe, zapinane na rzep, zrobione z materiału skóropodobnego, posiadają znikome ślady użytkowania, trenowałem w nich zaledwie kilka razy ich stan	0	2014-01-31 21:47
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2 witam, postanowiłem założyć dziennik treningowy aby nabrać troszkę motywacji, dzielić się z wami moimi wiadomościami na temat trenowania jak i oczekuję pomocy od bardziej doświadczonych użytkowników forum ;] wcześniej starałem się prowadzić	140	2013-05-17 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/ sporty walki. witam, ułożyłem sobie dietę ale nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. zapotrzebowanie: w - 480 b - 114 t - 74 kcal - 3080,5 posiłek 1 (7:00) mleko 250g płatki owsiane 100g jaja kurze całe 100g b- 31, t- 23, w- 74, kcal-	0	2013-05-11 17:54
Sztuki Walki	Problem SParing witam, mam mały problem, chociaż do wielu z was to pewnie pikuś. mam 180 cm i 57 kg więc zazwyczaj sparuję z niższymi od siebie, jednak czasami trenuję z kolegą który jest mojego wzrostu, chodzi o to że on ma taktykę (doskocz, przywal, odskocz),	4	2013-04-20 16:44
Sztuki Walki	Witam, proszę o pomoc. witam, chciałbym znów prosić o radę bardziej doświadczonych kolegów :p otóż doszedł mi trening kickboxingu w tygodniu razem mam 3. chciałbym rozplanować plan tygodniowy tylko nie wiem czy dobrze to robię. poniedziałek - trening na	12	2013-03-10 12:25
Sztuki Walki	Rękawice na zawodach witam mam takie pytanie otóż zakupiłem sobie rękwice 10 oz specjalnie na zawody jednak jest jeden problem nigdzie nie jest napisane na rękawicach że jest to właśnie 10 oz. czy poprzez brak tego oznakowania mogą mi zabronić walczyć w tych rękawicach	1	2013-02-01 16:03
Sztuki Walki	Przygotowania (zawody) witam, pod koniec stycznia mam swoje pierwsze zawody w kickboxingu, stworzyłem ten temat żeby dzielić się z wami swoimi przeżyciami dotyczącymi przygotowań pod te zawody jak i prosić was o porady. do zawodów jest jeszcze trochę czasu ale	24	2012-10-29 14:42
Sztuki Walki	Pomoc w sprawie treningu. witam, potrzebuję pomocy w rozplanowaniu tygodnia. zaczynam trenować 3 razy w klubie (pon,wt,sr) do tego chcę dołożyć 2 x siłownie i bieganie lecz nie wiem jak to połączyć. myślałem nad czymś takim poniedziałek rano bieg, wieczorem trening w	7	2012-09-16 13:02
Trening w domu	Witam (sporty walki) witam, czy mógłby ktoś sprawdzić i doradzić co zmienić w moim planie, rzuciłem ćwiczenia z ciężarami w kąt i skupiam się teraz na treningu z ciężarem własnego ciała. to jest mój plan: 1 runda. podciąganie na drążku przysiady pompki z	29	2012-01-24 19:18
Sztuki Walki	Trening z ciężarem własnego ciała. witam, czy mógłby ktoś sprawdzić i doradzić co zmienić w moim planie, rzuciłem ćwiczenia z ciężarami w kąt i skupiam się teraz na treningu z ciężarem własnego ciała. to jest mój plan: 1 runda. podciąganie na drążku przysiady pompki z	6	2012-01-20 22:57
Sztuki Walki	Spodnie do Kickboxingu SKB - ZAK witam was troche głupi temat ale mam mały problem. zamierzam sobie kupić w/w spodnie do trenowania http://www.sportmasters.pl/spodnie-do-kickboxingu-masters-skb-zak-p1108.html tylko nie ma podanych wymiarów tylko na jaki wzrost ja jestem troche	0	2011-11-05 18:11
Trening dla początkujących	Siłownia witam, potrzebuję waszej pomocy. chcę zrobić jakieś 5 - 7 kg masy, ćwiczę na siłce planem fbw ale nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia, wcześniej miałem jakieś fbw ale dużo było ćwiczeń izolowanych którymi raczej masy zbytnio nie zrobię i	17	2011-04-21 21:57
Sztuki Walki	Nadgarstek witam, mam pewien problem z moimi nadgarstkami chodzi o to że, gdy uderzam w tarcze, worek lub przeciwnika mocno to niekiedy wygina mi się nadgarstek przy uderzeniu tak jak bym miał go z gumy. czuję tak jakby większą moc gdy zaciskam pięść w prawej	3	2011-03-28 21:46
Sztuki Walki	Worek Bokserski (pytanie) witam, wiem że jest dział o workach bokserskich ale myślę że ten się tam nie nadaje (jeśli źle myślę proszę o usunięcie tematu przez moderatora :]). więc chodzi o że posiadam worek bokserski 150 cm firmy marbo, wypchałem go ścinkami materiałów i	3	2011-02-05 22:35
Trening dla początkujących	2 dniowe FBW trening fbw. poniedziałek[b/]: przysiady ze sztanga na barkach (3 serie - 10, 8, 6) wiosło sztangą (3 serie - 10, 8, 6) wyciskanie sztangi (3 serie - 10, 8, 6) wyciskanie sztangi z klatki (3 serie 10, 8, 6) francuz sztanga leżąc (3	7	2010-11-06 20:47
Sztuki Walki	Treningi pod karate. witam nazywam się olek mam 16 lat. chciałbym prosić was o rade dotyczącą treningu na siłowni pod karate. wcześniej przez 6 miechów ćwiczyłem na mase treningiem splita. teraz też chce przybrać na masie ale jak patrze na treningi jakis	12	2010-10-26 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Boks a papierosy	2015-11-08 01:00
Scena MMA i K-1	FEN 9: Go For It – wyniki i dyskusja	2015-11-07 22:16
Sztuki Walki	Muay Thai a trening siłowy	2014-11-21 23:41
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:31
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 22:56
Sztuki Walki	Taekwondo- nieprzydatne na ulicy?	2014-11-08 16:57
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-05 22:11
Sztuki Walki	Karate TRENING.	2014-10-14 00:13
Sztuki Walki	Karate TRENING.	2014-10-13 18:28
Sztuki Walki	Karate TRENING.	2014-10-07 00:11
Sztuki Walki	Trening biegowy	2014-04-14 17:13
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-24 22:20
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-20 14:05
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-18 23:07
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-17 22:36
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-12 18:58
Sztuki Walki	Schilt, Aerts i Bonjasky na Glory 13	2013-11-12 18:46
Sztuki Walki	Jakim tempem biegac?	2013-11-11 23:27
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-06 21:28
Sztuki Walki	Siłownia i K1	2013-11-06 20:55
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-11-06 14:52
Baza klubów Sztuk Walki	Skawina sporty walki	2013-11-03 09:44
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-10-28 18:58
Sztuki Walki	proszę o porade specjalisty_siłownia+KB	2013-10-28 16:01
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-10-28 10:41
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-10-24 18:57
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-10-23 18:28
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-10-20 17:00
Sztuki Walki	Wagi w Boksie	2013-10-17 23:04
Sztuki Walki	Dziennik Treningowy - Olek2	2013-10-17 20:52