Mi

teoretycznie jeśli energia jaką dostarczasz do kuli jest taka sama (a tak można spokojnie założyć) - wieć jeśli zależności potraktujemy wprost proporcjonalnie pomijając inne opory/tarcia etc. - to wynika że kula olimpijska w Twoim wypadku przebędzie niecałe 6m - nie chce mi się tego dokładnie rozkminiać - jeśli zależność nie jest [...]

Wiem wiem tez chciałem oxy ale nie było i mam winko i na poczatek musi mi starczyć... Prosił bym o odpowiedz na pytanko?

Nie pamiętam już ,ale gdzieś tak było napisane ,albo ktoś mi o tym mówił ćwiczyłem tak bo myślałem ,że jest dobrze :-D ,ale na samym początku ćwiczyłem do 12-15 i nie było problemów

no właśnie mam tak zamiar dziś wejść 10min sauna a później ze 30min jacuzzi takie rozwiązanie mi chyba nie zaszkodzi? a trochę rozluźnię kręgosłup.

mi już jedzenie codziennie piersi z kurczaka się znudziło, ile można. POZA TYM monodieta może prowadzić do niedoborów, trzeba jeść różne rzeczy, dlatego niech już się powtarza to samo ale raz na 7 dni (to znaczy codziennie przez 7 dni jem różne rzeczy a potem powtarzam ten plan 7dni dniowy z małymi zmianami), a nie codziennie to samo. Zmieniony [...]

1) ważę 88 kg. - wychodzi mi zapotrzebowanie około 2400 kcal (biorąc pod uwagę że ćwiczę 3xtygodniu na siłowni) obliczenie poniżej: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2424 kcal - moje zapotrzebowanie BMR(Podstawowa przemiana materii) --> 9.99x88kg + 6.25x178cm - 4.92x29 + 5 = 879.12 + 1112.5 - 142.68 + 5 = 1853.94kcal TEA (Kalorie spalone ze [...]

Bo zdaje mi się że stanąłem już w miejscu.

Siema. Powiedzcie mi czy jak będę miał arimidex zamiast symexu to też go w tych samych dawkach brać?

ari masz 1mg a symex 25mg wiec raczej nie bardzo %-) ari obwiele mocniejsze, mi 1/4 tabsa stykala do iniekcji

Z kręceniem to mi się kojarzy Zottman Curl, z "jakby wiosłowaniem" Drag Curl, najlepiej zapytaj kolegi, albo go nakręć. %-)

JeEli chodzi o treningi będę robił ciężarem 60% i starał się od niego zaczynać i z treningu na trening więcej powtórzeń robić jeżeli chodzi o dietę pewnie w białko więcej zaatakować i próbować dieta więcej efekty wyłapać te suplementy co mi napisaliście wezmę pod uwagę dzięki jescze raz

Chyle czoła micen. Ale wierz mi - to z przemęczenia... w domu to samo..." myśle 10 - mówię 15 " ....jakis rozkojarzony jestem :-/

Syringe - ZMA na cyklu przyblokuje tylko brzydkie i nieestetyczne wypryski na skórze, natomiast po cyklu na pewno zwiększy działanie TT. W sumie tylko może obniżyć retencję wody. Ktoś kiedyś o tym pisał tu wlaśnie. Jestem pewien też, że cynk na pewno nie zastąpi chemii w stylu "czy mogę jeść cynk zamiast nolvadexu". Podsumowując - na [...]

a po cyklu co brac z supli? wydaje mi sie ze kreatyne i acetosteron ew. tribulusa. co lykacie po cylu na zminimalizowanie spadkow?

albo moze inaczej zadam pytanie co mi polecicie do kreatyny mono wraz dextroza i tauryna cos co wzmocni jej efekt ale zeby to nie bylo zbyt drogie.

podciaganie na drazku z dodatkowym obciazeniem zrobi wiecej dla twoich bicepsow niz jakies gejowskie ugiecia ramion z 12,5 kg hantlami uwierz mi, jak bedziesz sie podciagal z +40kg obciazeniem, to twoj biceps dostanie tyle samo, albo wiecej stymulacji niz specjalistyczne cwiczenia na biceps, a i plecy i przedramiona tez sie wzmocnia ja stawiam na [...]

niechce mi sie

adamek wyslij mi tes swoje gg z checia podyskutuje pozdroo

to powiedzcie mi co mam jescze dokupic

65kg, ale słabo przychodzi mi masa, i zauważyłem brak wyników na siłowni. Już od miesiąca z kawałkiem moja siła nie poprawiła się.