Mi

W wieku 15 lat nie polecałbym siłowni, ponieważ organizm się rozwija, nie chodzi mi o hamowanie wzrostu (co jest mitem), a ścięgna i przyczepy mięśni, które nie trudno zerwać. Do tego dochodzi młodzieńcza ambicja, gdzie każdy chce efekty w mig. W siatkówce, jak i w każdym innym sporcie ważny jest gen, który bez wątpienia posiadają Kubańczycy. [...]

Jak można nie jechać na maksa, skoro trening mający na celu poprawę skoczności jest treningiem czysto siłowym? W takim wypadku ciężary podchodzą pod rekordy. Ani Ty, ani ja nie widzieliśmy treningu Kubańczyków, dlatego nie nam gdybać na temat ich treningu - porzućmy ten temat. Trening siłowy nie musi od razu łamać Ci kolan, czy zrywać więzadeł - [...]

Kolego jeżeli nie masz podstawowej wiedzy na temat jakiegokolwiek treningu siłowego to nie dawaj głupich rad. Trening siłowy jest bardzo ciężkim rodzajem treningu, jeżeli kolega chce poprawić wyskok, to musi poprawić siłę, jeżeli poprawia siłę, to chwyta się za ciężki trening. Ile razy trzeba pisać, że kontuzje nie ujawniają się od razu pękającymi [...]

[...] ryzykowne. Jeżeli podchodzisz pod maksy to technika słabnie, a wtedy nie trudno o kontuzję w każdym ćwiczeniu - o to mi chodzi, ponieważ przeciążenia już są bardzo duże. Mimo wszystko odradzam siłownię w tym wieku, osobiście poczekałbym do 18 lat, oczywiście tego Ci nie zabronię. To się robi jak walka z wiatrakami, przeczytacie co drugie [...]

1-10 deka e7d 3-10 propionat e2d od kilku lat przyjmuje leki na nadciśnienie przed cyklem miałem 130/90 a teraz nie schodzi mi poniżej 160/90

Właśnie kończę robić suwnice z stojakami wielopoziomowymi z paroma bajerami ;p ale chodzi mi o coś innego, jakas maszynka na klate albo coś podobnego. Nie mogłem znaleść żadnych takich maszyn na tym forum. dlatego pytam czy zna ktoś linka do strony albo ma fotki gdzie są pokazane ciekawe maszyny co da się samemu zrobić

Staram się ale jest mi strasznie cięzko. Ale dziś chciałam kupić spodnie i wyszłam z płaczem.., takze od dziś zaczełam cwiczyłam + na koniec 15 minutowe cardio bo juz dłuzej nie mogłam.

Ja mam 0.40x13mm i polecam. Innych chyba nigdy nie używałem więc nie wiem ale 8mm trochę krótka mi się wydaje

Ja mam 0.40x13mm i polecam. Innych chyba nigdy nie używałem więc nie wiem ale 8mm trochę krótka mi się wydaje ok dzięki zobaczę dzisiaj też takie jeżeli są w porządku

No jestem tego samego zdania. Ja ostatnio miałem lekko ponad normę zjadłem tab i na badaniach wyszło mi prawie zerov

Cześć jestem początkujący narazie mam w bicepsie 35cm ale dalej prubuje go zwiększyć.Doradź mi jakie odżywki mam brać bo ja jestem w tych sprawach jeszcze nieobeznany. Jestem początkującym kulturystą.Obwód bicepsa mojego 35cm.

Głównie chodzi mi o siłę a nie o wygląd (bo i tak super wyglądam :D). A posiłki mam bogate we wszystkie wartości odżywcze. Jem dużo tuńczyka, ryżu, kaszy kukurudzianej, pije dużo mleka, ale nie dla diety poniewarz bardzo lubię jeść :D

prosze ułóżcie mi jakąś diete waga75 173cm wzrostu

Jaki bulk mi polecacie i czego mogę się spodziewać po nim razem z dietą???? z góry dzięki!!

ehh brak słów ... i to właśnie sprawia , że juz nie chce mi sie pisać w suplach...

mi chodzi o pobudzenie i ogólnie zebym sie nie meczył szybko

hehe no wiem wiem ale mi chodzi o samo polaczenie tych srodkow czy wgl ma jakis sens tak na szybko dane kolegi wiek 23 biceps 45 wyciskanie lezac 150 (mowie ze wicej nie robil narazie) innych wymiarow nie zna. waga 102 kg. star treningowy 4 lata. postaram sie podac cala ankiete jutro Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-05-19 20:17:31

własnie chodzi mi o to zeby ktos dał jakos diete poradził z odzywianiem i treningiem

A mi chodzi o to, żeby kolega się wysilił. Nikt tu ci nie rozpisze diety i treningu. A skoro nie chce mu sie nawet poczytać o odżywianiu i treningu to wątpię żeby się wziął za siebie i trzymał dietę i ćwiczył.

no wlasnie wiem, ze nitro z bcaa nie zaleja tylko chodzi mi o to czy na takim czyms da sie masowac, zeby byly jakies przyrosty