Mi

A moze : 1-8 Enan 300 mg 1-4 meta 20 mg /dz 5-10 Wino 50mg c2d Oj oj najciezej to sie bedzie zdecydowac chyba zaduzo siedze na forum bo mi straszne kosmosy po glowie chodza haha Ten chyba bedzie optymalny: 1-8 enan 300 mg 1-4 meta 20 mg/dz

no to panowie pomzoew mi ktos

mi sie wydaje ze juz starczy pekniesz chlopie.

no właśnie mi tam jak na lato, dla mnie mógłby pisać tutaj i 14 latek, nie czuje sie wybrany do nawracania napalonych na koks nastolatek

Chodziło mi o foto autora topika.

hmm cos mi ankieta nie wyszla, moze ktos za mnie dodac opcję np "cwicząc w domu spokojnie mozesz robic "cykle" sora

Zrób jeszcze dla pewności zdjęcie pudełka z różnych stron. Etykiety na ampie z datą. Ale raczej wydaje mi się że jest ok.

Moze to byc zwiazane z dojrzewaniem... Sam mialem takie cos w stylu gino w twoim wieku i mi zeszlo samo z czasem... zdr.

prop max 8 tyg nie wydaje mi się aby hcg było potrzebne ja robie podobny cykl z tym że meta biore odblok będe robił samym clomem i tamoxem w pogotowiu

Co Wy na to żebym zaczął od jakiejś diety oraz ćwiczeń Tabaty tego typu http://csw.blox.pl/2010/02/Tabata-wymiata.html później jakieś odżywki(tylko nadal nie wiem jakie) chciałbym jakieś spalajace tłuszcz i jeszcze jakieś, wiec prosze Was żebyście mi pomogli. Jaka dieta i jakie spalacze tłuszczu?

'jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs' owszem, ale najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić a wydaje mi się, że autor ma jednak więcej tłuszczu niż mięśni, więc najpierw redukcja, potem masa i dopiero rzeźba. dział odżywianie, trening dla początkujących odwiedź

tzn nie jest ze mną aż tak źle, przynajmniej tak mi się wydaje w każdym bądź razie chciałbym wiedzieć po ile tych serii i ile powtórzeń w jednej serii( 10-15 ?)

no powiedzmy ze to 50 ale wysylke ponosisz bo wtedy to zupelnie mi by sie nie oplacalo

[email protected] bo cos mi sie z gg stalo pisac

Luzik, napisałem tylko żebyś na przyszłość pamiętał :-) mi też się zdarzała \-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-25 16:59:52

Poniedziałek : Klata + Triceps Klatka : 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10,10,8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie 10.10.10 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie jednorącz hantli zza głowy siedząc 3 serie 10,8,8 2. Pompki na poręczach 3 serie MAX 3. Prostowanie ramienia z hantlami w [...]

Wyciskanie na stojąco mocno obciąża kręgosłup, a po drugie trening z większymi ciężarami jest nieco kłopotliwy, bo zamiast skupić się na pracy mięśni kontrolujemy postawę ciała. Co do rozpiętek to mi nigdy nie wchodziły hantlami, ale butterfly świetnie pompuje cycki.

miałem 'wprowadzenie' do IF 2 tyg. dieta jak dieta. nie smakuje mi. aktywnosc? 5x w tyg silka.

moglbys mi to napisac tak w rozpisce , jak co i kiedy ?

to jest kilka przykładów mojej diety czuje sie na niej w miare ok ale czasami szczegolnie po 18 wywala mi bebzon ogolnie trenuje rano ok godziny 10 robie areoby 3x w tygodniu albo rano albo po treningu siłowym piszczcie co zmienic w diecie bo sa tutaj 3 warianty sniadania oraz kolacji 1 w jednym wariancie sniadania jest placek zmieszany z owsianka [...]