Mi

Napisz mi jaki masz cel oraz sprzęt i ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć to napisze Ci plan

3x w tyg,cel masa mam w domku lawke plaska,skosna dol/gora,gryf(obc.35kg),2 hantle x10kg glownie zalezy mi na klacie i chce wykorzystac te 3 cwiczenia na klate na lawce,zwlaszcza glowa dol :>

CZESC JA RZUCAM DYSKIEM moj klub to mks tempo kęty ale nie idzie mi za dobrze tzn mam 17 lat i 1,5 kg na treningu walilem z 41m a na zawodach tylko 35m a jak bylem mlodzikiem to rzucalem 1kg cos kolo 40m a teraz ok 46-48 rzuce

czyli jednak niezdrowy jest? a co jest w nim takiego złego? proszę napiszcie mi bo własnie zrobiłem i tak w domu pachnie że nie mogę wytrzymać i jeśli nie będzie fest niezdrowy i niezalecany to nie bedę jadł ale jeśli taki w miare to uuuuuu:p

ja np nie moge jesc jajek bo zauwazylem ze wychodzi mi jakas wysypka czasami... ale to musza byc duze ilosci i regularnie np codziennie po 5 jaj

pracuje i cięzko utrzymać jakąs sesowną dietę. nie mam szans stosować się do niej tak jak inni. brak na to czasu. a jak ćwiczyć na masę bo ja niemam pojęcia. jestem laikiem i dopiero mam zamiar zabrać sie za siebie. kiedys cwiczyłem duzo ale na masę nic mi nie poszlo chociaż przyrost siły był niemały

no wlasnie duzo osob mi mowilo ze lepiej gainer i inni ze białko i nie wiem co kupic wkoncu ;/

domyslam sie jakich firm srodki sa teraz najlepsze?bo wybilem sie z rytmu chodzi mi o: winstrol-oral/inj prop-inj npp-inj i przykladowe ceny ;)

Sorry chodziło mi o pw. EDIT Ładnie wchodzi??Boli?? Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-06-01 16:32:23

też tak miałem gula mi się taka dupna zrobiła i utykałem przez jakieś 4 dni ale później przestało bolec i opuchlizna zeszła sama bedziesz żył

dalej nie odpowiadacie mi na pytanie jakie kupic do tego bcaa

Da się. Normalnie xD Najłatwiejszy chyba wydaje mi się Fiflak w tył. Potem BF, FF, WF.

Głównym celem są mięśnie brzucha no po prostu kaloryferek gdyż reszta jest już ładnie wyrzeźbiona ;). Jakie ćwiczenia możecie mi polecić KONKRETNE na brzuch ? Niestety na diecie totalnie się nie znam.

niecałe 2 lata temu cwiczyłem w ten sam sposob wyciskanie sztangi na ławce poziomej i dużo mi weszło na siłe ze 121kg na 134 w niedługim czasi bez jakichkolwiek wspomagaczy

a poleciłbyś mi jakiś dobry trening na siłe jeśli chodzi o klatke...? ze sztanga na ławce poziomej

http://www.sfd.pl/trening_karku-t229598-s2.html , http://www.******/trening-karku-158375.html , http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Karku-t150831.html . Wybaczcie double post, chciałem enterem przeskoczyć linijkę a nie wysyłać niegotową wiadomość.Pozdr

http://www.sfd.pl/trening_karku-t229598-s2.html , http://www.******/trening-karku-158375.html , http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Karku-t150831.html . Wybaczcie double post, chciałem enterem przeskoczyć linijkę a nie wysyłać niegotową wiadomość.Pozdr

no moze z 2400 kcal ale to mi wystarcza i czuje sie dobrze :) nie nic wczesniej nie stosowalem jako przedtrenigowke

Pełno tego jest, ale ja w sklepie appla nie potrafię się odnaleźć, znalezienie tam czegokolwiek zajmuje mi mnóstwo czasu. Normalne jest że większość jest online, zbyt duże bazy to są by trzymać na telefonie wszystkie produkty.

Pomyliłem się w filmach wstawionych w moim nie konkursowym wątku albo była za duża liczba powtórzeń albo ciężar,co do kataru cóż to jest silniejsze ode mnie,ale przy okazji daje mi odpocząć. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-10-23 14:55:23