Mi

bon mi prześlesz na pw jak zwykle gratuluje:-))

mógłbyś dać przykładowy plan ? co w jakie dni? do tej pory robiłem to co mi mówili starsi,oni tak samo ćwiczą :(

dzeki OLIMPIE za shaker, naprawde ulatwiliscie mi zycie :)

przeszlo mi przez mysl cykliczne stosowanie fina zeby prostownik chociaz troche odpoczak od dht ?

wyslal bys i mi?? -----------------------------------------------------------------------------------------

OK. Dni treningowe: RAno biore 5-6 kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki r types. Po treningu 5-6kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki r types a pol godziny pozniej Bialko Hi tec 80 i przed snem znowu bialko. Cwicze kolo 16-17 godziny czasami o 18. W dni nietrenigowe rano biore 5-6 kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki ALA [...]

hmmm słyszałem że są jakieś olejki co to jest może mi pomuc??

Ano chyba ze tak moze ktos inny sie jeszcze wypowie Chodzi mi tu o teorie, bo DD wie to raczej z praktyki

Dzięki ale o odżywki też mi chodziło :P dlatego chciałem zapytac o to i o to to chyba jednak mecie podziękuje:(

hej pomoże mi ktoś bo dokładnie nie wiem jakie wykonywać najpierw aby rozłorzyć to w miare dobrze ma cały trening.

dobra to chociarz powiedzcie mi jaka powinna być kolejność,abym mugł wykonać wszystkie ćwiczenia,a nie potem zmęczę jakąś partie mięśni i nie zrobie.

dobra nie kłućcie się,nie ćwicze już rok a przez rok były fajki,alkochol,tłuste żarcie!!.To możecie mi mniej więcej napisać jaką kolejność przyjąć?

tzn robie tak ze daje pol mleka pol wody...na szczescie juz mi praktycznie przeszlo ale bylo kiepsko brzuch bardzo napiety i mocno kuło ok 30-60min ale juz jest ok..wezme go jescze ze sama woda jak dalej bedzie bolec to wywale

"wziolem dzis 2 raz gainera weidera zostalo mi go 1kg z 3kg" no jak bierzesz porcje 1kg to co sie dziwisz, że boli... hrhhrhrr... dobra bez jaj... jakby nie patrzeć prawie pół roku minęło, a to jest sporo... tymbardziej, podejrzewam, że ten gainer był otwarty skoro masz 1kg z 3, a brałes 2 razy. A to nei jest to samo jakby był [...]

Chodzi mi konkretnie o zapamietywanie-nauke. Powiem szczerze, ze mam swojego rodzaju talent do szybkiego zapamietywania roznych rzeczy, dzieki czemu ucze sie mniej czasowo niz rowiesnicy, a efektywnosc jest taka sama albo wieksza i nie wiem, czy tego nie strace.

Mam małe doświadczenie ale wariant II wydaje mi sie być lepszy.

Chłopie, stuknij się w głowe. _______________________________ Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia. A ten podpis??? :P:P:P Czyli ze pozostaja mi tylko zwykle suple???;/

Zalezy mi zeby zmniejszyc obwody brzucha pozbawiajac go tluszczu. To sie robi w kuchni, a cwiczenia to taki przyjemny dodatek. Nie biegaj na czczo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 18:24:04

Chciałbym w niedługim czasie zrobić cykl z deki i stanazolu czy ktoś mi doradzi czy to jest dobra kombinacja i jak miałby wyglądać cykl ,i czy w wieku 44 lat jest to bezpieczne? Z góry dzięki za rady.

TRENING napisał(a): Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x [...]