Mi

dwie godziny to juz za bardzo przeciągniety jest ten trening w czasie- moga byc tego dwa powody- albo jest on "rozwleczony", za dlugie przerwy, albo jest zbyt objętościowy- za duzo ćwiczeń./tak około 1,5godz. to max.powinno wyjść/ z odzywianiem chodziło mi wiecej o to, że jeżeli dieta jest 'pod psem" to niewiele albo nic nie [...]

Dobra nie chce mi sie klocic bo juz nie takie glowy o to sie klocily. mAsz kase Sp 80 nie masz ostrowia wszystko pozdro

rower1 -- Co ty piszesz jak mleczarnia nie moze wyprodukować odżywki to jest zwykły koncentrat białek serwatkowy bez dodatków które pomagaja łatwiej rozpuszczać proszek w sheakerze ,witamin , aromatow i słodzików , i jest Lepsze od Białka Roslinnego wiec o co ci chodzi Jakich transporteró białek ? a powiedz mi jak Firmy produkujace białka [...]

W takim razie prosze wypowiedzcie sie owoce to sa cukry proste? ktore trzeba spozywac rano? czytalem te artykuly juz nie jeden rad..no ale chyba wyglada na to ze ni ***a mi nie idzi....

ok ok zaraz jestem na stronach aby wyliczyc wszystko co i jak mi jest potrzebne.. ****a trzeba sie zebrac wkoncu i ulozyc cos lepszego. Bo byle gowno to mozna i cukier w******lac. Jak bede mial gotowa bede wrzucal poprawki widze ze jestescie cholernie ogarnieci wiec bede wklejal powoli zmiany

Ok wiec tak wstepnie Sniadanie Jogurt naturalny \ ew kefir bo mleka nie moge platki owsiane 2 jajka orzechy 2 sniadanie makaron ser bialy warzywko oliwa 3 posilek chleb pelnoziarnisty kurczak ogorek + pomidor 4 posilek przed treningowy ryz surówka kurczak 5. po treningowy makaron\ ryz bialy ser i dalej nie mam jeszcze pojecia brakuje mi troche [...]

raczek87 a skąd wiesz że nie nadrobi??? A może brakuje mu po prostu masy??? Po drugie było już dużo takich tematów, a po trzecie wg mnie trening każdej partii 2x w tygodniu nie jest złotym środkiem, a po czwarte twoj trening wydaje mi się śmieszny: 3 serie wyciskania sztangi + 3 rozpiętki w piątek ma służyć zbudowaniu super klatki??? Powinien [...]

Jesli o to chodz to typowy ze mnie ekto wrzucilem w siebie 15kg i pojawila sie tylko mala oponka mysle ze zrzucenie tego nie bedzie duzym wyzwaniem. Jeszcze jedna kwestia zebralo mi sir troche fatu na twarzy dzieki redukcji da sie go zgubic? Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 23:00:25 Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 23:00:36

Nie musisz złożyć nowe zamówienie napisane jest zamówieniu żeby nie realizować tego zamówienia albo złożysz przez kelton.pl albo wyślesz wszystkie dane mi na priv i zrobię Tobie gotowe zamówionko

Bo Ja już złożyłem przedtem zamówienie na te ławeczkę do brzuszków i tego spartana 2 i mam te numery zamówienia i numer konta firmy kelton o to mi chodzi

czyli kase wysłać na tego nowego e-maila co mi podałes ?

No i dzięki o to mi chodziło. Też tak myślałem tylko mnie w tym upewniłeś. SOG

osobiscie mi podchodza boostery trecka. marcepan

jak upieczesz podeślij mi z 2:D

zacznij trzymać dietę przez dłuższy czas bez wyskoków zaufaj mi

Tomq ;D kupiłem to doradziłeś mi to na poprzednim moim koncie , miałem taki postek o odzywkach pytałem o wszystko itd .... hm ... mam 6 kg MA tak jak kazałeś kupić , ale niestety już zamówiłem tego mad massa ... sprzedać go czy go jesc? jezeli to cos pomoże to jestem ekto ;D można zmienić nazwe na post o odzywkach ? pytal bym sie o wszysko tutaj [...]

też tak miałem ale przeszło, wydaje mi się że to coś z zapaleniem ścięgna związane

Moja czarodziejska kula mówi mi, że urośniesz jeszcze 9,7 cm. Z kolei wróżenie z fusów przyniosło wynik 10,09. Wzrost to sprawa genetyki. Urośniesz tyle na ile zostałeś "zaprogramowany".

Też mam 15 lat skończę 16 w sierpniu nawet nie wiem ile mam w minione wakacje byłem u lekarza i miałem wiek kostny 13 latka i tylko wtedy miałem 165 cm a teraz jestem wyższy bo widać ze tylko do mamy mam 1 cm czy tam 2 cm skoro chcesz rosnąć to nie pal ;) po prostu udaj się do lekarza da ci skierowanie na USG kości w ręce i się okaże czy masz [...]

Wyskoczylo mi cos takiego: Współczynnik BMR 1564.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2698.85 Węglowodany 55% 1484.37kcal = 371.09gram Białko 15%% 404.83kcal = 101.21gram Tluszcz 30% 809.66kcal = 89.96gram Co mam z tym dalej zrobic ?