Mi

5 dni to nie zauwazysz jej toksycznościm tu trzeba rozpatrywać to w dłuższej perspektywie czasu Dowiedziałem się że mam problem z genem MTHFR. Z tego co czytam takie osoby powinny unikać niektórych adaptogenów bo mogą zadziałać przeciwnie - w przypadku ashwy nasilić lęki, ataki paniki. I to by się zgadzało bo już 2x miałem silny stres, jakiś [...]

Siemka, w sumie czemu nie, w fbw 2 nie masz nic praktycznie na klatkę więc według mnie nie ma problemu, tymbardziej że piszesz że mało co czujesz. Jeszcze bym rozważył np zamianę na wyciskanie na kosie dodatnim sztangi (większe obciążenie użyjesz poniekąd bo przy hantlach pewnie wyjdzie problem z zarzuceniem itp przy wiekszym obciążeniu) + pompki [...]

aha i musze się wam pochwalić..:p..zamiast Cell Pump'a 450 g przysłali mi 650 g i zapłaciłem za niego 74 zł..:D:D

mozna, ty mbardziej ze treningi na silowni poprostu nie moga byc ciezkie ale wtedy juz musilabys dopilnowac bardziej dietki [ nie tylko bialka i zdrowe tluszcze , ale chodzi mi glownie o weglowodany aby z nich dostarczac energie - i - gklikogen do miesni <yes>

nofatuk, żałosny jesteś; jakbyś nie zauwazył (w profilu) to diete już mam ułożoną, i sfd czytam dłużej od ciebie. własnie chłopaki chodzi o to że cos tam szperałem ale nie znalazłem nic. chodzi mi o cenę w przybliżeniu, tak "pi (3,14) razy drzwi", bo p[ytam z czystej ciekawości pozdrwionka!

Nic nie działa na regeneracje tak jak porządny posiłek a po nim sen lub ewentualnie drzemka. Nie tylko ja lecz bardzo dużo osób zwłaszcza tych z dużym stażem w tym sporcie powiedzą ci to samo, BCAA jak sponsor daje to oczywiście, że sobie będę podjadał, jak nie daje to zwisa mi to i nie kupuje... PzDr

a powiedzcie co daje dobrgo kopa tylko zeby bylo dostepne bez receptyi nie chodzi mi o tussipect

Już szukałem na sfd i w sklepach nic nie moge znalesć jak bys byl tak mily podaj mi adres jakiejs stronki lub namiary na kogos kto moze to miec....

skopiowalem tylko moje wyliczenie z innego posta , bez zadnych komentarzy A WIEC : 1. wiem ze sa rozne aspekty jakosci bialek a to wyliczenie ma na celu pokazac TYLKO I WYLACZNIE stosunek cenowy do ilosci bialka 2. procent bialka w ovopolu wlasnie 92 % podal mi ten gosc co go rozporawdza mailowo ( hose ? ) kolejnosc jest ustawiona od najtanszego , [...]

Popatrzylem na sklad te drugiej. Czy mi sie wydaje, czy jak ktos ma nietolerancje laktozy i zakupi ta serwatke, to bedzie mial prze.rane, doslownie i w przenosni?

ktoś mi mówił o serwatce spożywczej, czy to to samo co podałem powyżej? ogólnie to nie znam się na takich sprawach...

wlasnie wiem ze to jest .....a dieta i chcialbym zeby ktos mi pomogł

Mnie nikt nie pomagał i sobie poradziłem. Chodze do szkoły sporotwej o której mówią że jest najgorsza z mozliwych ale jakos taki tepy nie jestem i czytalem w p.i.z.d.u. tych artykułow żeby wiedziec co i jak. Tylko poziej mi diete sprawdzali. Wiec wakacje masz to bier sie do roboty i czytaj.

no mam znajomego spawacza co by mi zrobił za flaszke ta sztange ale jak jest tania to lepiej kupic dzieki :)

wychodze z założenia że gryfy powinno się kupować - niebezpiecznie jest ćwiczyć na rurce tymbardizej z dużymi ciężarami (skąd wiem?? nie pytajcie bo znowu będą mi sie koszmary śnić)

jestem wlansie po cyklu na KO! bierz 30minut przed trenigiem na lepsza pompe.. dokup jeszcze jakas kretke do tego(tcm,crester,ka) i bierz rano lub po treningu.. po KO poszla mi przede wszystkim sila z masa raczje slabo.. ale potrafi dac kopa na treningu dlatego szamaj przed tr..

5 plaskich lyzek (zakladajac ze wsypuje 15g) x 2 (ilosc dziennego spozycia) = 5 x 15 x 2 = 150 (na dzien) i jescze pomnoze przez 7 dni = 1050g mysle ze 1 paka przy takim dawkowaniu starczy mi na 6-7 dni (trzeba zawsze wliczyc blad skladajacy sie na niedokladna miarke) - chyba ze coś zle licze.

Dobrze liczysz ja jadłem podobnie tylko 2 x dziennie po około 70 gramów i wyszło mi na 7 dni.

Wydaje mi sie ze nie chodzi tylko o cwiczenia aby zmienic ,,zapadnieta'' klate na super extra :)... chodzi o postawe ciała w codziennym zyciu ... staraj sie miec plecy proste klatke piersiową wypnij do przodu ...przy cwiczeniach rowniez staraj sie klate wypinac do przodu , nie garb sie . wszedzie gdzie jestes czy to idziesz gdzies , czy siedzisz w [...]

mam diete mam plan tylko jestem ekto i bardzo ciężko mi "urosnąc :("