Mi

myje łapy i zawsze spirytu uzywa moze za szybk wbil sok bo mi tak sie wydaje dzieki za pomoc all

drazka nie mam , ale moze uda mi sie zamontowac ale do tego czasu kazda podpowiedz bedzie git ogolnie cos tam rosnie, ale jakos na plecy nie moge sie wkrecic (tzn. brak zakwasow a na powanize jade systemem : klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi na plecy robie: - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE WIOSŁOWANIE - WIOSLOWANIE SZTANGA - [...]

ja teraz zaczolem 1 hst i jak tow hst MC musi byc, jestem teraz w 5 i plecy urosly mi znacznie i od ciezkich MC bola mnie cale motyle na drugi dzien. Do tego robie ciezkie wioslowanie. PON SR PIATEK MC 3serie w mikrocyklu 5 WIOSLO 2serie Dodam,ze jestem po dlugie stagnacji i po MC i inych cwiczeniach hst wkoncu idzie do przodu:) Zmieniony przez - [...]

Wiosłowania są głównie na grubość, na szerokość dodaj na początek podciąganie na drążku, ewentualnie ściąganie linki w szerokim uchwycie. I te wiosłowania to porządnymi ciężarami, bo małymi to nie ma nawet sensu machać (jak widzę czasami kolesia co to biceps ćwiczy większym ciężarem niż wiosłowanie to mi się śmiać chce )...

I jeszcze jedno. Moze nie rosla mi przez to ze nie robilem progresji, tzn jechalem 50 kg tyle ile mialem sil nie zmieniajac ciezaru.

Witam Mam pytanie wczoraj robilem pierwszego szota z omki... I wszystko szlo dobrze nabralem 1ml omki i wpilem igle w posladek i kumpel po woli mi dawal strzala i na koncu wszystko wylecialo.... ;/ dlaczego... Igle mialem dobrze wpita bo gleboko domiesniowo,,,moze za szybko probowal wbic sok...? igly tez mam dobre co wy o tym myslicie?

wlasnie jak mi wbijal sok jak naciskal tloczek to wszystko wylecialo;/ moze za leko wlozyl szczykawke do igly...? i***** babki strzelił

Przepraszam źle napisałem ,chodziło mi o to że co wznowie na dobre treningi to od razu muszę je przerywać

Napisz mi na priv jak Ci to wychodzi cenowo. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-04-22 14:06:24

Napisz mi na priv jak Ci to wychodzi cenowo. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-04-22 14:06:24 sam sok okolo 8 x Władka J. ;)

Nie szamię zimne bo mi pasuje :)

Witaj Magdo, odżywka Białkowa to nie jest żaden cudowny suplement tylko jak sama nazwa wskazuje ma uzupełniać białko w naszym jadłospisie. Wydaje mi się że trochę pochopnie zdecydowalas się na spalacz nie mając podstawowej wiedzy na temat odżywiania

Witam. Ostatnimi czasy sporo schudłem bo 13 kilo, BMI wykazuje że jestem w normie. Mam 175 cm i 68 kilo, 16 lat. Ale na brzuchu wydaje mi się że mam jeszcze sporo tłuszczu, a chciałem się zacząć rzeźbic, czy jest sens? /SFD/2018/5/17/08b48c9ca06e4c5da67c33ca4ce1c7f9.jpg

nikt nie moze mi pomoc?

dzieki, dietke juz mam ulozona ale zawsze brakowalo mi kilka gram bialka dziennie :)

Dzieki i o taka mi odpowiedz chodzilo

Jak faftaq. A z tymi spadkami po gainfaście to mi humor poprawiłeś

najlepiej zgłoś sie do jakiegoś lekarza wyspecjalizowanego własnie w kolanach... wiem co mówie.. uwierz mi ja też udawałam twardziela i nie chodziłam do lekarza z urazami kolanka... a teraz jestem właśnie tydzień po artro pordro

Po artro podro? Nigdy nie słyszałem? Dodam tylko ,że jak chodze lub biegam to kolano nie boli, dopiero po jakimś dłuższym wysilku. Ciezko mi zrobic przysiady itp.

Rion a jaka radzil bys mi diete na moj wzrost wage itd? mozesz podac jakis link z dieta chcialby troche wyszzczuplec w brzuchu troche tluszczyyk spalic masz racje odstawie suple