Mi

nie poprostu chciałem żeby mi się pojawiło w moich tematach bez nerwów Panie

Pozatym dziwi mnie ze jesli boksujesz podchodzisz na silce na ciezkie ciezary i walisz wyciski itd... wydaje mi sie ze powinna dla Ciebie bardziej szybkosc sie liczyc wiec jesli cwiczonka ze sztanka to malut,kie obciazenia i szybkie ruchy kombinacje ciosow z hankielkami dla poprawienia ******lniecia i takie tam... a Ty gibiesz sie z 100 kg na klate

he he boksuje w wadze do 81kg a siłownia pomaga mi sie odstresować wiem ze to dziwne ale po cięrzkim treningu lubie pojść porzucać cięrzarami na siłce

optymalna dzienna porcja kreatyny to 10 gramow, jesli w zaproponowanych prze mnie dawkach dziennych nie ma takiej ilosci ,a uwazasz ze potrzebujesz wiecej kreatyny zwiesz dawkowanie (mozesz jak sam napisales dodac po treningu porcje cp badz cubed) bialko , generalnie chodzi o to aby dzienny wyszedl na odpowiednim poziomie , jesli zwykle posilki sa [...]

Odpowiesz mi na pytanie z czym polaczyc...? bo mam 20% znizki w sklepie wiec jest okazja kupic ale przed tym zrobie cykl na cm3

Na modlitewniku to teoretycznie i z supinacją możesz robić-więc jak chcesz, to możesz ale mi osobiście modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz. Modlitewnik jest dobry na koniec, do ćwiczenia kończącego, gdzie utrzymujesz stałe napięcie bicepsui masz całkowitą izolacje...Taki mój punkt widzenia.

k_k_k przemiana materii hmmm a tak dokładnie co to jest? i jak mam Ci to opisać? Poncjusz90 z dietą to jest problem bo i tak nie uda mi się jej przestrzegać.. taka już moja natura. Nie potrafię jeść codziennie to samo i o wydzielonych godzinach. Jak na razie to wykluczyłem wszystkie słodycze, chipsy i fast foody. Piję tylko wodę mineralną [...]

Zalezy jacy inni? Puki co opieram sie na wiedzy praktycznej i teoretycznej przekazanej mi na studiach i specjalizacjach i osobiście popieram tą teorię. Zbyt duży ciężar tak ale przy założeniu takiego samego ciężaru kręgosłup narażony jest o wiele bardziej w staniu zwłaszcza, że pogłebiamy wtedy wyraźnie lordozę lędźwiowa. Tu korektywa wyraźnie [...]

Ja osobiście wolę na siedząco wtedy mam większą stabilność, ale uważam, że zarówno w jednej jak i w drugiej pozycji można to wykonywać bezpiecznie kwestia doświadczenia. Abstra***ąc od tematu: kręgosłup narażony jest o wiele bardziej w staniu zwłaszcza, że pogłebiamy wtedy wyraźnie lordozę lędźwiowa w jaki sposób? skoro stojac nogi [...]

Panie inżynierze ale tu nie chodzi o naprężenia tylko o odkształcenie sprężyste chciałem to jakoś medycznie wytłumaczyć,ale mi nie szło więc się posłużę linkiem: http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up__siedzie%C4%87_czy_sta%C4%87_-t151009.html

Ten artykuł mówi wszystko o to mi chodziło pod kątem technicznym itp itd. Więc zgadzam się oczywiście co do stania też jest ok tylko zależy jak na to spojrzymy w tym artykule pokazano oba spojrzenia na problem i oba wyjaśnienia. Dokładnie tak Dzieki za linka. pozdr

Kelton mi się podoba bo są kreatywni a marbo nic nie robi..

w głowie rodzi mi się pytanie: czy chcesz schudnąć na stałe czy na chwilę? jeśli na stałe to musisz odstawić złe nawyki żywieniowe, które bez wątpienia masz wrzuć wypiskę jak jadłeś do tej pory, będziemy wiedzieli co było zj**ane... dostaniesz ochrzan i info co z tej "diety" powinieneś wywalić, a co dorzucić

niechce mi sie isc z pokoju do lazienki,wole sie obrocic :)

to po co sie obracać:)? staje przed lustem i wbijam w dupe nie obracając sie . Wszystko widze w lustrze Tez tak robie przy lustrze na ktore pada dzienne swiatlo lusto od podlogi prawie po sam sufit.. Przy sztucznym jakos nie tak mi jest z inj, taki dziwny nawyk :-)

ale mi chodi czy cos da i w minimalnym stopniu ile by to było

[...] jak zaczale mcwiczyc skos w dol od razu ruszylem z miejsca.Cwiczylem nastepujaco:w pierwszym tygodniu:wyciskanie na plaskiej na maxa+lekki skos w dol a w nastepnym tylko skos w dol na maxa.Mam te zgdzies na dysku plan ktory dal mi Michail na poprawienie wyciskania oparty o te 2 cwiczenia. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

bo chyba bede tylko skosem w dół jechał od stycznia, z tego co mówisz to powinna mi siła troche pójść

nie wydaje mi się że to porawi wyglad a pogorszy, ale siła też jest ważna, z tego co wiem wycisknie głową w dół robi babskie cyce

Kurde, nikt mi nie podpowie ?