Mi

Ja sie rozgrzewam pod tym katem co w danym dniu mam robic. Mimo to zawsze zaczynam od krazen ramionami, nastepnie rozgrzewam łokcie, rozne krazenia wymachy, nastepnie robie ok.15 powtorzen sztanga czy to hantelka, nastepnie ponownie rozny wymachy krazenia, potem cos na kregosłup, krecenie biodrami, rozne skretosklony, potem znowu seria [...]

najpierw pobudzenie tetna, zazwyczaj sprincik albo inne wyskoki, pozniej lekko rozciagam cwiczone tego dnia miesnie (lekko = bez poglebiania ruchu, chwilowe zatrzymanie w szczytowej fazie), pozniej wymachy, wszelkie ruchy rozciagajace, obowiazkowo rozgrzewam prostowniki, pozniej biore jakies mikro ciezary typu 5kg i rozgrzewam wszystkie stawy i [...]

Przysiady z hantlami, przysiady wykroczne z hantlami, nic więcej mi do głowy nie przychodzi.

Czy Promocja -30% będzie obejmowała te nowe produkty? Głównie chodzi mi o Plutonium.

czy ktos moze mi powiedziec ile zaplace chcac zamowic 3x Whey fusion hi-tec... jaka cena mam sie sugerowac?? acha i czym rozni sie whey fusion PEAK od whey fusion Hi-Tec?

tylko właśnie nie wiem które to są mięśnie na udzie "wewnętrznym" możecie mi podać ćwiczenia.

Sorki 3 mi zjadło 3 razy w tygodniu.

testolic 2 amp po 10 ml ?? z tego co mi wiadomo testolic wystepuje w wersjach 2 ml/100 mg na amp

ja juz trenuje 3 lata wlasnie niedawno redukcje robilem i stracilem 6kg ciezkej pracy i pogorszyla mi sie klatka przez to

Dobrze, mam pytanie czy mogę tak trenować Pon ramiona plecy Sr klata barki PT ramiona plecy Nd klata barki Jak naradzie zależy mi na tych a brzuch do wakacji chyba zdążę zrobić

Nie mam gdzie ich wtracic. Pomoze Pan i mógłby mi Pan ułożyć jakiś plan?

A ja zawsze sobie mowie, ze strach nic mi nie da -wiec po co mam sie bac? pozdrawiam

no to moze zrezygnuje z boldka :) i zapodam dece z prolem i winem tak jak mi napisales i juz a na wiosne walne boldka pozdrawiam

Moim zdaniem z kretką bym uważał (monohydratem) jak załapie za dużo wody to sprawność ogólna może mu troche spaść. Ja się teraz przygotowuje do testów na poznański AWF i jedynie przed egzaminem planuje łyknąć ze 30g monohydratu (po 2-3g dziennie)w tabsach+ taurynka a na 2-3 dni przed datą egzaminów odstawić żeby woda zeszła (wiem jak reaguje mój [...]

nie wiem niestety ale przeciwko liverpolowi to nie bylo raczej bo to bramka ligowa byla o ile mi sie zdaje...

przesadzał nie będe ale jeśli tacy dobrzy jesteście to powieccie czemu nie moge brać odżywek, co mi to zaszkodzi, przecież to nie doping

ja mam 15 lat cwicze na silce od pol roku oprucz tego pol roku pompek przysiadow brzuszkow i juz jechalem na krecie i carbo teraz wpieprzam i nic mi nie jest oprucz tego oczywiscie staram sie trzymac diete i nie pic za duzo =D wedlug mnie jak ktos ma flote to moze wykladac na odzywy bo to mu nie zaszkodzi a moze pomoc peace

faktycznie ta dialy formula universala ma super skład cenowo wychodzi taksamo a żeńszenia 100mg itak nic mi nei daje więc wybieram universala dialy formula komu wejdzie to sog

Ja jem Białko tak samo jak Ty biore Treca Nitroprogen 99zł za 0,5kg. Po śniadaniu dwie miarki i po siłowni (20.00) dwie miarki mieszam z wodą bo po zimnym mleku mam problemy z rzołądkiem :P. Nitroprogen czekoladowe Mi bardzo smakuje i łatwo sie rozpuszcza i prawie Zero piany po zmieszaniu.

A to białko ostrovi możecie mi powiedzieć czy to jest dobre? Bo jedni pisza, że tak a drudzy się śmieją i piszą żeby nie kupywac. Czy może lepiej kupywac cos firmowego? Ale i tak duzo kasy idzie na jedzenia a ja już nie mogę przelknac 3x 200kurczaka i 100ryzu :)