Mi

no wydaje mi sie ze Norma pewniejsza jest, ale mowisz ze kopie.

puk puk. policja... mama zabroniła mi otwierać nieznajomym

już byłem zdecydowany na normę a ty mi z takim tekstem hehe powiec cos wiecej.

slyszalem wlasnie wiele opini na ten temat i duzo ludzi wlasnie mi polecalo shocka. ale jesli nie to co mogli byście jeszcze polecić?

trening dla początkujących już przerobiłem. teraz potrzebuje prawdziwego kopa bo przy cwiczeniach czuje ze poprostu nie daje z siebie 100% ciągle mi czegoś mało

Nie czuje żadnej satysfakcji z takiego treningu. czuje że on mi nie daje tego co potrzebuje. moja wytrzymałość wzrosła do tego stopnia że musze nadkładać ćwiczenia żeby był efekt. nie mówie że jestem gotów na pełny zaawansowany trening ale myśle że pewne elementy mógł bym z niego zaczerpnąć

Jade na coraz większym cięrzaże. i Powiem że zwiększam dość regularnie. nie są to niewiadomo jakie obciążenia ale po każdym treningu czuje niedosyt. kiedyś czułem jak mi wszystko pulsowało, miałem prawdziwą pompe w mięśnieach. Zresztą zeszliśmy troszke z tematu:) prosił bym opinie na temat schocka i storma ewentualnie jakieś lepsze środki [...]

moze mi ktos powiedzieć coś jeszcze na ten temat?

nie napisałem nic, bo mi sie nie chciało <wstyd> no więc jako pomper & pobudzac przed treningowy ;)

NOZ IV jadłem i jedno i drugie po NOZ IV fajna pompa, chec do treningu ok miło się ćwiczyło WF jako jeden z nielicznych nie chwale, źle na mnie działało - bardziej byłem roztrzepany i rozdrażniony niz pobudzony, cisnienie nie dawało mi spokoju, pociłem sie jak dziwka w kościele.. zero koncentrqacji.. ale jak napisałem jestem jednym z nielicznych z [...]

bralemkreatyne gain bolika i hmb .od dwuch lat nigdy nie mialem problemuw z ciznieniem zawsze 120na 70 no i kupilem sobie noz4 w przerwie kreatynowej zaczolem brac go z gain bolikiem i hmb zaczolem sie zle czuc raz slabo mi sie zrobilo poszlem do lekarza cisnienie 160 na 100 szok po odstawieniu noz wszysko wrucilo do normy nie polecam

kreatyna zawsze podnosi ciśnienie poza tym pomiary na od*******e w gabinecie sa mało miarodajne jak przez tydzien(bez supli zaw kofenie kree itp) sobie rano bedziez mieżył cisnienie i notoiwał wyniki i bedzie ono podwyższone tj 140+/90+ to dopiero idz do lekarza. mi sie słąbo robi jak kończe przysiady i jak odbieram swoja wypłate no i oczywiście [...]

Spokojnie bialko w proszku zarzucam tylko przed snem i zaraz po przebudzeniu do mleka i platkow owsianych z bananem... a w dzien wiadomo jajka, twarog piers z kurczaka tunczyk, chodzi mi tylko o to czy ladowanie tak bialka czy nie jest szkodliwe dla organizmu?

bialka oczywiscie w postacji odzywki, bo wychodzi mi ze tak na miesiac zjadam duzo ponad 1 kg

mi to smakuje jak jakiś fervex, albo inny tego typu preparat ale ostatecznie nie dla smaku to sie kupuje

No ok to chcialbym tylko zebyscie mi powiedzieli czy dobrze mysle :D dobre bedzie ACT na poczatek ?

bo niektórzy ludzie uważają że jestem jak to oni mówią gruby i na bjj nie dam w kit rady a chodziłem 2 miechy na mma ale kontuzja mimo wszystko radę dawałem ale mi się wydaje że na bjj treningi podchodzą pod siłe a nie szybkość co jak na moją masę będzie łatwiej ćwiczyć Zmieniony przez - donias995 w dniu 2012-01-17 21:36:05

nie chodzi mi o mase bo właśnie teraz zrzucam chcę zjechać do 95 i się staram by zejść do tej wagi

Dziękuję za odpowiedź. Czy mógłby mi Pan jeszcze powiedzieć jak długa powinna być ta regeneracja?

A czy ktoś z was może rozpisać mi taką dietę odpowiednią dla mnie ale nie zbyt drogą?