Mi

sorry pomylilo mi sie.odpowiedz juz jest. dzieki wszystkim Real man...

rozpietki choc nie do konca plus moze to byc unoszenie sztangielki w opadzie tuowia ciezko mi to cwiczonko opisac, po krotce wygladas ono tak pochylasz sie jak do arnoldkow tyle ze nie uginasz ramienia w stawie lokciowym a w obreczy barkowej sproboj

Chciałbym amsy przybrac więcej. Waże 65 kg, mam 20 lat, dietka troche nie zabardzo, ćwicze ponad rok. Ale jestem zdecydowany ze chce sobie zrobic pierwszy cykl. Błągam pomóżcie bo niestety jestem zielony w tych sprawach.Co polecilibyscie na pierwszy raz?? Zeby mi sie zabardzo nic nie stało

wiec jaką proponujecie bo w diecie mi brakuje białka ??

Wilhelm mam pytanko. A mugłbyś podac mi jakieś łatwe w przygotowaniu śniadanie 2 śniadanie kture zjem w szkole jakis posiłek po obiedzie i kolację. BO mam zamiar sporzywac 5 posiłków dziennie tylko nei bardzo mam jak przyrządzac sobie no. kurczaka . Wolałbym zamienić to na np. tuńczyka czy jajka mam waże 75 kg

Chodzi mi o te straty ze z woda bedzie mniejsza zawartosc białka, i czy sie opłaca pic z woda czy poczekaj na mleczko

Mi chodzi o posiłek 5 minut po treningu a nie o ten pół godziny po

Tutaj tłuszcze są poprawione ale mam problem bo nei wiem jak kozystac z tego kalkulatora :( Co trzeba zrobić jak wylicze sobie BMI I RMR bo wartośc RmR to napewno nie normale zapotrzebowanie kaloryczne tamtym wzorem whcodziło mi ok, 2500 a tu jeden z kawałkeim ?

chodzi mi o uzyskanie twardej jak najlepszej jakości sylwetki, wiem że efka, aktualnie jestem na terma pro ;) ciekawi mnie to w/w połączenie - zastanawiam sie jak ma sie kofeina do tcm, niby ogólny trend jest taki że nie stoją wobec siebie w sprzeczności ale... ja jestem jeszcze ze starej szkoły więc wolę się upewnić i poradzić bardziej [...]

to prawda składowo cp przewyższa ten zestawik nawet jak dodam do niego taurynę, ale ciekaw jestem jakie to ma przełożenie na finalny efekt, jeżeli róznica byłaby nieznaczna to nie ma sensu wydawać więcej kasy, na razie wydaje mi sie jednak bardziej rozsądne cp jakie jest wasze zdanie

no co jest SIWY? Specjalnie udajesz ze nie widzisz? nie po to kupowalem abona zebyś mi teraz blokowal konto!

"nie po to kupowalem abona zebyś mi teraz blokowal konto!" - heheheh

mi zaden lekarz nie powiedzial o mozliwosci uczulenia na b12 - zaden! dermatolog dopiero dzieki znajomemu na forum ktory ma ten sam problem dowiedzialem sie ze to ona moze powodowac podniekad takie rzeczy i sprawdza sie... jak to zaobserowac? jedna dwie dawki suplementu z duza iloscia b12 dzien po dniu i jesli uczulenie istnieje to bedzie ono [...]

Napisalem bo potrzebuje kilku rad do tego cyklu. a wy jakies smuty mi piszecie. luz. poszukam innego fora na rozwiazanie problemu bo na tym to widze tylko strata czasu pisac z takimi typami co mowia zeby nie brac hahahaha

taka sylwetka byłaby moim marzeniem:P ale nie wiem czy uda mi się to osiągnąć

diete i trening mam i mam nadzieje uda mi sie cos osiagnac fajnego bo musze zmienic swoje cialo :) ale jak mowisz ze wystarczy na poczatek dobra dieta i trening to zaczne narazie tylko z bialkiem a potem zovbaczymy co dalej

... Resveratrol, pterostylben, Wit C, koenzym Q10 itd. Przydatne mogą być adaptogeny: ashwaghanda, Różeniec, bacopa, reishi, euterokok.. Lepsza jakość snu również przełoży się na lepsze procesy naprawcze : dla jej poprawienia rekomenduje kwas gammaaminomaslowy (GABA), melatonine. Dla regeneracji układu nerwowego niezbędne będą witaminy z grupy B, [...]

Bardziej zależy mi na suplementach wspomagających regenerację czy też zapobiegających kontuzji.

białka brakuje mi przede wszystkim rano, w południe i po treningu co sądzicie o OLIMP System Protein 80 Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-06-30 13:38:31

jak myślisz ile gdzieś kilo mi przyjdzie po tym