Mi

Mój staż to jakieś dwa i pół roku a co do poprzedniego treningu to nie przyniósł rewelacji stosowałem go jakieś 2,5 miesiąca a co do wyników to na klatkę poszło mi jakieś 4kg.Mój rekord na klatkę to ok.132kg przy wadze 80,5kg Dietę jest taka w miarę dobra.Właśnie chciałbym zmienić plan i mam problem z zamianą jakiegoś ćwiczenia na barki (podane [...]

A to jeszcze spytam, czy mogę dać białka 2,2g/kg masy ciała? Niby 2g spoko ale lubię po prostu białko i prościej mi się je uzupełnia od. np tłuszczy

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Mi%C3%B3d-t459443.html http://www.sfd.pl/MI%C3%93D_WZMACNIA_!!!-t186423.html

oczywiscie ,ze sa małe ale mi akurat utkneły w przełyku(przykleiłysię) a tak wogoole to kiedys był micelizat q10 nbodajze fitline-dobry produkt pozdro bigger loocek...takie texty bawiły mnie gdzies w sierpniu(stajesz sie powoli lekko upierdliwy:)) biger

Wydaje mi się że nazwa działu jest trochę nieadekwatna do zawartości, skoro ma pokrywać również zawody K1... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

mi u gory pisze LIGA NHB przy nazwie artykulu, jak przechodze z artykulu do dzialu to nadal LIGA NHB. Liga MMA dopiero zaczyna pisac jak wychodze z dzialu. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

A mi sie ta nazwa bardzo podoba - i jeszcze widze swój nick Impostor w tej ramce na górze co Kain wstawił think twice before you do or write something

a mi to wisi http://www.kapu.neostrada.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

chodzi mi o spalenie tluszczu i poprawienie jakosci umieśnienia

///chodzi mi o spalenie tluszczu i poprawienie jakosci umieśnienia/// awiec 'sama' therma bedzie ok. jezli nie masz problemow z sercem i do tego dieta wysokobiałkowa,napewno nie wyciagniesz 2,5gr białka to bedzie Ci roniwniez potrzebna odrzywka białkowa no i wiadomo cw aerobowe,ale trening siłowy na mase ///Quart a dlaczego nie ma sensu uzywac [...]

Z takim bolem boryka sie wiekszosc cwiczacych. Ja wczoraj sprobowalem zrobic biceps systemem tzw. 21, myslalem ze mi nadgarstki i cale przedramiona wyrwie. A ciezar mialem na lamanej 40 kg (normalnie na bic 70 ostatnia seria). Cwiczenie bardzo dobre, bo rzeczywiscie bicepsy spuchly (dopompowalem sztangielkami na modlitewniku), ale zabojcze dla [...]

no kurde,wystarczy ze dorzuce do tego do 50kg bo wiecej raczej wyciskal nie bede :> moje posilki wygladaja min tak : snidanko musli z mlekiem,2 sniadanie z jakies 2 babanki + drozdzoweczki, obiad roznie... ryz +banan+jogurt do tego tlusta zupka, albo ziemniaczki jakis filecik, pozniej ale czy da sie poprawic sylwete... o to mi chodzi

poprawa sylwetki - no chodzi mi o to zebym mial zarys no miesni klaty,zwl dolnych parti,zeby bicek cos podskoczyl itp a co z czasem i jedzeniem poprostu nie mam czasu na diete,zostalem sam w domku chodze do szkoly i ledwo co wyrabiam z robieniem normalnego zarcia a co dopiero jakbym sie mial z dietka bawic

ja też pocinam na zwykłych oponkach. nie jeżdże po lodzie to mi wystarczają.

16 lat 176 68kg.jesli bym sobie wyliczyl zapotrzebowanie kaloryczne dzienne i dodal 500 kcal ale nie przestrzegal bym godzin jedzenia posilkow to by mi cos lepiej dalo?? pozdro

dodam tylko ze skoczylo mi z 31 na 32,5.czyli jestem na dobrej drodze??

Tos mnie zasmucil Infamous ZMA tez zamierzam brac. W sumie to chodzi mi glownie o poped wiec chyba sie jednak skusze na takie combo. Edit: Ja juz jestem po nolvie. Moze biorac te srodki razem z nolva nie mogles rozroznic ktory dziala? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-09-07 21:31:10

sciagnij najnowsze kodeki od flasha nie pamietam jak tam sie zwalo. mialem taki sam problem: http://www.google.pl/search?hl=pl&q=brak+dzwieku+flash&btnG=Szukaj&lr= Ale mi sie nie udalo nic zrobic i musialem formata walic

niechodzi mi ze pod wpływem temperatury jest rozpad aminokwasów. tylko mnie uczono ze ze pod wpływem duzej temperatury białko sie ścina i jest go coraz mniej

Ćwicze od 4 miesięcy :) Dieta? nie za bardzo... normalnie sie odżywiam. Może mi ktoś podać dokładne połączenie co z czym brać, żeby były efekty w masie mięśniowej i sile oczywiście...