Mi

Tak czytałem dlatego sie pytam. Ja nie trenuje na silowni tylko lekkaatletyke a dokładniej sprint(100 i 200) do tego mi potrzebna siła.

Osobiście robie Wyciskanie sztangi siedząc za karku: 1 Seria: 70kg x 15 pow 2 Seria: 75kg x 12 pow 3 Seria: 80kg x 8 pow 4 Seria: 85kg x 8 pow 5 Seria: 90kg x 4 pow Robie pierwsze 3 serie do połowy głowy, a 2 ostanie do głowy + Unoszenie hantelek bokiem: 4 Serie po 10-12 ruchów jakies 15kg na ręke I mi styka Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]

mam pytanko, można piz-gać, hantelką w górę najpierw na jedną rękę pożniej na drugą, czy koniecznie dwoma na raz (chodzi mi o wyciska nie hantli siedząc)cwiczac 2 na raz mam juz za malo obciaznikow, a moze lepiej zamienic to zalkiem na piz-ganie sztangi?

Na obozie jest moja dziewcznyna, która prosiła o zapytanie Was o dawkowanie BCAA, ale z tego co mi wiadomo o poranku mają rozruch - bieg w terenie, 2 treningi w tym jeden technika, strategia gry a drugi to siłownia.

jeszcze mi sie nie zdarzylo widziec w markecie..

"25 mg wodki moze zniweczyc prace wielu m-cy w treningu kulturystycznym" - cytat z nie pamietam juz czego ale utkwil mi w pamieci. Ze swojego podworka powiem: albo alkohol albo efekty. Nie pisze zem swiety bo nie i wiem co mowie. Malo kto umie sobie wypic 1 piwko raz na m-c albo pol roku wiec jak sie zamierza cwiczyc to najlepiej w [...]

"25 mg wodki moze zniweczyc prace wielu m-cy w treningu kulturystycznym" - cytat z nie pamietam juz czego ale utkwil mi w pamieci. Wow, niezły cytat. 25 mg wódki = 0,0025 g wódki = 0,0026 ml wódki = ok 0,00007 kieliszka. No nieźle jak wam szkodzą śladowe ilości alkoholu. Rozumiem litra wypić albo parenaście piw, ale jedno piwko jeszcze [...]

W Samancie Krzysiek Sowiński w soboty prowadzi MMA to jedyna znana mi sekcja

aha,właśnie o te spięte mięśnie mi chodziło

jeszcze jakby ktoś mógł powiedzieć mi jaki mam typ budowy, byłbym wdzięczny ;)

to wlasnie sie pytam ile musze wziasc i z czym jesli jestes na tyle laskawy to powiedz mi ile mam miec decki i z czym polaczyc i w jakich dawkach Maciek

wole z blurem, pozatym tak brudny, kompresja zejdzie bedzie dobrze. http://img167.imageshack.us/my.php?image=1yh2.jpg zobacz sobie- mi bardziej tak pasuje- nie wiem czemu Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-04 19:39:44

czy ktos łaskawie odpowie na moje pytanie zalezy mi na tym pytaniu a szczegolnie na odp

jack3d tez jest ;] po 3 porcje w saszetkach, hot blood sciteca tez mi sie wydawalo ze widzialem ;]

21,5 jakos mi nie po drodze ;D

Powinienem był się domyślić, że kobieta. 33 zł- 750g czyli 1,5kg - 66 zł+ wysyłka. Teraz to Ty mi powiedz czego nie rozumiesz :-D

O kurde mogłem zadzwonić do wróżbity macieja żeby mi wytłumaczył o co tej kobiecie chodzi. To jak już tak przeliczasz to sobie przejrzyj wyniki badań zawartości procentowej białek różnych firm i poprzeliczaj wszystko. Podał bym link, ale za bardzo pyskujesz, więc poszukaj sobie sama.

dlatego tutaj proszę żebyście mi doradzili dlaczego Łowickie jest gorsze od SFD nic nie zamykaj bo otworzę nowy, nie dostałam żadnej rady i nie trzeba wróżbity żeby wiedzieć że 70% jest mniejsze od 80%, przecież zawartość białka w produkcie to główny i najważniejszy parametr Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-24 15:07:48

[http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD tkd nie chce mi sie szukac powinno byc na 1 lub 2 stronie w tym dziale gdzies

Jak mam: Abonament 2007-12-09 Data rejestracji 2007-12-09 to jak wykupie sobie teraz abonament to on mi przedluzy o tyle,ze wyjdzie,ze tak jakby go nie mam(czyli od daty rejestracji)czy bedzie naliczalo od dzis?