Mi

He dobre, część brzmiała angielsko, część rzeczywiście jakoś dziwnie, ale z angielskiego kilka nazw mi przetłumaczył. Ale podejrzewam że połowy z tych mięśni nawet po polsku nie znam.

No i ekstra, przyda mi sie zarówno do modelowania sylwetki jak i wzmocnienia brzucha pod kickboxing. Zostaje w planie na stałe:-))

dieta powinna być ok, bo układa mi ją instruktor z siłki, ale czy oprocz niej nie moge już stosować żadnych supli??

a możeci mi polecić jakiegoś gainera??

niestety nie bede mial diety ulozonej przez instruktora a sam niestety nie potrafie- poza tym co mi to da ze sobie uloze skoro i tak nie mam wagi. bede sie staral jesc jak najwiecej bialek weglowodanow i toche tluszczy ale na spontana. Dlatego teraz ponawiam pytanie o jakis zestawik na mase i prosze nie piszcie ze witaminy i geiner tylko podajcie [...]

spoko dzieki mam swoj akamerke sony taka mala kumpel po przerabia mi to to wrzuce jakies filmiki z trningow

Chodzi mi tutaj o szybkie pytania, nie jakieś całe lektury. Wtedy byłoby rzeczywiście bez sensu

Chodzi mi tutaj o szybkie pytania, nie jakieś całe lektury. Wtedy byłoby rzeczywiście bez sensu Mamy poj. pytania w odżywianiu, odżywkach czy treningu. Po co robić dokładną kopię tego? Tam też zdarzają się banalne pytania więc ... Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-09 21:04:39

juz dlugo cwicze na tym planie ale nie bylo w srode nog wiec chce dodac tam nogi tylko nie wiem gdzie , bo caly plan mi odpowiada tylko nie wiem gdzie dac nogi , ktos pomoże cos? gdzie najlepiej dac nogi Zmieniony przez - nani w dniu 2013-11-18 22:17:17

Kolego Tiger, ten wyrzut hormonów moim zdaniem jest zbyt mocno przereklamowany i doceniany, z tego względu, że jeśli mocny trening nóg powoduje większy wyrzut androgennych/anabolicznych hormonów typu testosteron/hormon wzrostu itd. to dlaczego kobiety, które trenują ciężko i sumiennie nogi na siłowni nie mają brody i owłosionych pleców :-) ? [...]

Z tego co mi wiadomo na substancje w lekach nie jestem uczulony. Biorę leki na alergie rupafin 10mg. Czy to w jakikolwiek sposób może kolidować z białkiem sfd powodując nieporządane efekty?

koledze sie pomieszało , krea poprostu przyjmuje sie na pusty zołądek i po zapodaniu z posiłkiem też należy chwile poczekać (godzine), natomiast odżywke można wziąść wcześniej , 30 minut. Poza tym tak jak Lucek , są różne teorie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast [...]

czy ruska czy polska dokładnie to samo świństwo ale każdy od tego zaczyna chodzą mity że ruska jest nie oczyszczona ale jak pisałem to mity po 100 jak to dobrze zrobisz moze przyjść ci do 7 kg a jak spartaczysz to nic aha i jak skończysz brać metke to ci wszystko zejdzie tak jak mi no chyba ze weźmierz kreatynke po metce Nie bież życia na serio i [...]

o sory ***neło mi sie o 1 bv .naprawde dużo ,a i nie jestem jakimś krypto francem od treca .po prostu spójrzmy prawdzie w oczy i olimp chowa sie przy trecu <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Ja tam ******le w tyłek. Raz walnąłem i do dziś pamiętam jak mi dupsko spuchło. W bary ok

ja mam sprzecik tej firmy i nie narzekam,ale laweczke to dali dupy, bo spawy sa sredniej jakosci, stojaki mi sie wykrzywily i musze je teraz wyprostowac, tzn mam lekko nogi przekzywione i sie chwieje, a noga od lawki jest tylko z jednej strony pieknie pospawana, a z drogiej tylko punkcik przyspawany, ktory nie wytrzymal i pekl, a po za tym nie [...]

i tak kupi jakis proch i tak nie bedzie czekal bo przeciez cwiczy juz "miesiac", odpowiedzi typu pocwicz rok na sucho w tym wypadku wydaje mi sie ze sa bez celu ;)

A moglibyscie mi doradzic jak sie odzywiac?? Nie znam sie za bardzo na dietach poniewaz zaczalem cwiczyc jakis miesiac temu... z góry dzieki

ankieta jest w profilu, i powiedzcie mi w jakie miejsca najlepiej bić propa i dece? Zmieniony przez - winsa w dniu 2010-04-10 12:48:44

Sorki moj bład, chodzilo mi, że nawet nie chcem sie porywac na fizyke bo mam niezbyt ogarnietego nauczyciela co sie wiaze z tym ze to sensu za duzego nie ma. Z matma jes odwrotnie chcialbym na rozszerzeniu sprubowac ;p