Czy to prawda

moj kumpel dowiedzial sie od drugiego ze jak sie jest na kreatynie nie powinno sie jesc bialka i dlatego jak sie je bialko kreatyna nie dziala czy to prawda ??????????? Ja 30 min po kreatynie pije mleko z platkami

Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Nie prawda, kreatyny nie należy przyjmować z bezpośrednio z białkiem (choć i na to są przeciwne teorie). Zresztą nie tylko kreatyny, ale i wszystkich innych wolnych aminokwasów

leniwy lucek

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Twój kolega napewno jest w błędzie!
Kreatyna wprowadza organizm w stan anaboliczny. Pozwala ciężej trenować i przez to może zbudować większe i silniejsze mięśnie. Jeśli nie będziesz jadł wystarczającej ilości białka to bez sensu taki dopalacz. Kreatyna to nie biłałko które je buduje to tylko substancja pomocnicza.

Pozdrawiam Dracula

Moim zdaniem jest to błędna teza że nie należy przyjmować białka ja osobiście również po kreatynce czekam 30 min i przyjmuję bialeczko.Z tego co wiem większość bedzie uważała że należy brać białko.Pozdrawiam

Trening czyni mistrza!!!!

Nie większość!

Większość jest zdania że wszelkie inne pokarmy bierze się 30 minut po kreatynie! Za wyjątkiem glukozy!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

koledze sie pomieszało , krea poprostu przyjmuje sie na pusty zołądek i po zapodaniu z posiłkiem też należy chwile poczekać (godzine), natomiast odżywke można wziąść wcześniej , 30 minut.
Poza tym tak jak Lucek , są różne teorie.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

OK posilki to podstawa ja poprostu twierdze że białko jest wskazane jak sie ma diete malo bogatą w białko.Pozdrawiam

Trening czyni mistrza!!!!