Mi

Mi np. po tym jak zacząłem trenować (ogólnie tak, później na mase) to kondycja wzrosła. Poprostu organizm zwiększa wydolność. Nie wiem do jakiego stopnia, ale w klasowych biegach "podskoczyłem" w randze Ty natomiast mógłbyś biegać, ale musisz to uwzględnić w swojej diecie No i też tak hardcorowo znowu nie biegaj

Tłuszczów jest ok. 75g (wlicząc kapsy omega-3), więc wystarczająco. Jestem na redukcji od lutego. Wszystko ładnie idzie. Schudłem już ok. 9 kg, bf ładnie poszedł w dół (krata już dosyć ładnie widoczna, ale jeszcze do połowy czerwca mam zamiar pociagnąć), a mięśni nie ubywa, więc jest OK. W tym co podałem jest 2011 kcal, 138/141 białka, 230/230 ww, [...]

Hahah BMI... Naczytałem się dzisiaj o nim i mi zostało. Chodziło oczywiście o LBM. Tego białka to już nie mam jak dorzucić, bo będzie za dużo. Chyba, że 10g więcej niż mam w zapotrzebowaniu nie zaszkodzi? Po treningu (siłowym! bo trenuję też kickboxing) walę białeczko z carbo, ale tego nie wliczam (2x w tyg. - czwartek i sobota). Zwiększenie [...]

o efie wiem niemal wsyzstko wiec dział doping nie bedize mi potrzebny. diete odpowiednią mam i na brak ruchu nie bede narzekał. po prostu potrzebuje szybko spalić. chce tylko wiedziec ktory z wyzej wymienionych bedize lepszy dodatkiem.

sorry ż sie wcinam ale mam jedno pytanko: czy jest sens łączyć spalacz z no boosterem - chodzi mi o maksymalne doznanie pompy na treningu ?

w sumei chodziło mi o jeedną dawkę. ja planuje brac teraz tak: przez pierwsze 2 tyg: 2x2 ( rano i przed treningiem) scorch i tussi rano 2 razem z scorchem (chyba ze bede sie czuł jak dzis) i potem jedną przed obiadem i jedną przed treningiem razem ze scorchem. mysle ze to sie sprawdzi, a potem dorzuce po jednej kapsie scorcha do porcji. [...]

tylko mi chodzi o takie bardziej amatorskie bo sie nie czuje na siłach żeby na bardziej profesjonalnych sprubowac pozatym przeważnie trzeba nalezeć do klubu a u mnie nie ma zadnego, sorry za tamto, tak naprawde nie jestem az tak niemiły

heh to prawda, ale chodzi mi o suplementy jakieś i nie wiem co bylo by najlepsze jak na pierwszy raz?

Jednak tego bialka nie biore, sprobowalem u znajomego i smak mi zupelnie nie podchodzi, tak wiec jezeli jest ktos chetny to niech bierze, ja sie wycofuje :(

grałeś kiedyś 2-3 godziny w siatkówkę? wież mi że na braku substancji odżywczych podanej najwygodnie w postaci odżywki będziesz się słaniał na nogach

wiem jedno mi vitargo przed długodystansowym biegiem pomaga

Ale czyli jak musze do każdego zdawać??Nie za bardzo zrozumiałem.Możesz jeszcze raz mi wyjaśnić??

powiedz mi, czy stosujesz jakąś suplementację? białko, izotonik? a piątkową niechęcią do ruchu się nie martw, to rzecz normalna Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-10-30 00:08:20

mi na nosie trochę zeszło z czasem. Ale w sumie nadal jest zgrubienie

dokładniej chodzi mi o takie coś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html cena przyzwoita ale nie brałem nigdy tego produktu nie wiem jak się spisuje.

no chodzi mi o to czy ten dodatek hydrolizatu kazeiny "uszlachetnia" jakoś hydrolizat izolatu w HP czy nie? Czy lepszy jest sam hydrolizat izolatu bez dodatków jak w diamond?

Nie musza byc polskie - moga byc ang, chodzi mi tylko o konkretne tytuly ;) pare juz mam z tego forum wzialem - ale moze ktos zaktalizuje do czegos nowszego.

oooo zle mowisz ja raz kupilem tylko same HMB 90tab z olimpa bralem to jakies 2 tygodnie na silce mi przyszlo 5kg wiecej (na wyciskaniu) i 1cm w lapie! Gainer 1kg i 100cap L-glutaminy Pozdro Dzik

metor weź przestan gadac głupoty przy pomocy hmb? a powiec mi jak nie dostujesz antykatabolikow wiodzis zjakies zmiany? bo ja nie wiec je odradzam a jak chcesz juz jakis silny antykatabolik kup sobie m1t

Szoho wierz mi jest duża różnica w wielkości i jakości przede wszystkim umięśnienia jeżeli stosuje się hmb ale jeżeli przyrównujesz supl. właściwie do sterydów to rzeczywiście sie nie dogadamy bo patrzymy na te sprawy z zupełnie innego punktu widzenia!