Mi

Nie chodzi mi o instrukcje tylko czy w jakis sposob takie ochraniacze są lepsze. Co imo bezsensu? i co jest nienormalnego Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-11-05 21:30:15

wydaje mi sie ze to bardziej powazna sprawa,niz tylko gino.. najlepiej idz do lekarza. Nie mozna tego lekcewarzyc.

nei wiem jak to sie nazywa ale to nic powaznego, jest to guzek pod skora, kumpel mial cos takiego, ja tez mialem kiedys cos takiego i zeszlo mi samo, on dalej to ma (jakies 4 cm od sutka pod skura), lekarze stwirdzili ze to cos w rodzaju tluszczaka i wyslali go do chirurga, krotki zabieg i po sprawie, zostala mala blizna to wszystko. nie wiem jak [...]

Releaser: sog bardzo mi pomogłes i uspokoiłes mnie... dzieki to brac nolve na wszelki wypadek 10mg ed?

Czyli mam to zostawic??zycia mi to bardzo nie utrudnia ale uczucie jest troche wkurzajace.A czy nie wiecie czy moze byc to na tle nerwowym??

jesli chodzi o hasło siła - kojarzą mi sie nastepujace suplementy: kreatyna-jabłczan albo krealkalyn lub stak kreatynowy bcaa- zawsze chwalilem wyrazne przyrosty sily po tym suplemencie termogenik/spalacz tluszczu w celu wyzwolenia energii w czasie treningu boostery tlenku azotu - wybieraj, w 300zl powienienes sie zmiescic.

a moze polecicie mi jakies proteiny czy cos ? zeby sie regenerowac ? , kurde jak robilem 80kg na płaskiej 4,5 raz tak teraz robie 3 , mozlwie ze jak nei bylem tydzien a latałem na boks to sie rozluznilem i stad spadki ? waga bez zmian

Klata wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/8 linki 12/10/8/8 Biceps sztanga prosta 12/10/8/8 hantle młotkowo 10/8/8 modlitewnik 10/8/8 Plecy Podciaganie 12/10//8/8 przyciaganie trojkata siedzaco 12/10/8/8 wiosłowanie na sztandze 10/8/8 marty ciag ze 3 serie braki [...]

nogi robie z plecami tylko nie napisalem ich to bo zapomniałem , robie przysiad 3 serie , wypych 3 , i tak ze sie siedzi i prostuje nogi , w sumnie powiem ci ze nie wiem sam , moja wiedza na temat cwiczenia jest niewielka ciagle staram sie ja pogłebiac , mam takie załozenie,ze chce dobrze wygladac i miec duzo siły , doradzisz cos ? i chce chodzi 3 [...]

a co do stagnacji znalazłem metode " 5-10-20" co o tym myslisz ?? teraz trening chce zmienic bo postanowilem co miesiac inny , pomozesz mi cos dobrac ?? Płaska 4s - 8pow. Skos gora - 3s.8pw. Rozpietki Hantlami 3s.8pow Biceps Prosta sztanga 4s.8pow Modlitewnik 4s.8pow ========================= Plecy Podciaganie 4s.8pow. Trojkat [...]

Free Style to znaczy przysiady wypychanie pod skosem na takiej maszynie czasem wykroki , cały trening rozpisałes mi w mysl teori 5-10-20 ? to ciagle jest trening siłowy ?? widze strasznie mala liczbe pow. to chyba z wiekszym ciezarem swirowac ?? przy podciagani ostatnio serie (czwartą) zrobic max ? i nromalnie najpierw płaska potem skos i [...]

cały trening rozpisałes mi w mysl teori 5-10-20 - TAK- wszystko masz dokladnie opisane powyżej i na poprzedniej stronie- lacznie z tym jak dobierać obciążenia! przysiady 5-4-3 wypychanie pod skosem na takiej maszynie 4-3-3 wykroki. 4-3-3 5-10-20 -to ilość powt. w kolejnych cyklach/miesięcznych/ a 5-4-3 to ilość serii w każdym cyklu, np; dla 5 [...]

Troche mi sie pomylilo miało byc tak w poniedzialek klatka + triceps 2 dzien Brzuch 3 dzien Barki + biceps + kaptur 4 dzien plecy+przedramie 5 dzien Brzuch + nogi Zastanawiam sie czy cwiczenia z 4 dnia nie przlozyc na 5 dzien,jak sadzicie zostawic tak jak jest czy zmienic te dwa ostatnie dni.

po to ze smak czekoladowego gain bolica pasuje mi do koktajlu bananowego ;) jestem ektomorfikiem. zatem? nie umre? ;)

obliczyłem to na jakiejś stronie, za pomocą jakiegoś kalkulatora i wyszło mi 3671 dodałem do tego jeszcze 20% i tyle wyszło

a skąd pewność, że testosterol nie działa, a activlab zma nie podniesie poziomu testosteronu? sugerowałeś się wypowiedziami innych czy masz pewną wiedzę na ten temat? Jeśli mówisz że środki te nie pomogą mi to co mam brać na zwiększenie poziomu testa?

Co do diety to bedzie cieżko od razu przestawić się na jakąs rygorystyczną i dokładna dietę. Bardziej chciałbym wypracować pewne nawyki żywieniowe, postępować zgodnie z 10 wskazówkami i myślę, że z czasem samo przyjdzie dokładne odmierzanie produktów i dieta dość dobrze ustalona. A teraz chciałbym sie popytać o kilka rzeczy które mnie [...]

Da się wyrobić, ale niestety nie da się robić prostowników. (przynajmniej mi się nie zrobiły :P )

gry mnie nie interesują ,uwielbiam sport tylko chodziło mi bardziej o to jak je wyrobic nie mający dużych możliwości finansowych i najlepiej z tego co wyczytałem to chyba drążek , martwy ciąg i wiosłowanie sztangą ? czy tymi 3 cw da się całościowo je zrobic ,bez używania takich rzeczy jak np. na siłowni atlas ,gumy itp. ??

chciałbym na masę, ale nie wiem czy później nie będzie mi strasznie cieżko zredukowac tego tluszczu, ktorego sie pewnie jeszcze nazbiera Zmieniony przez - ablaszczyk91 w dniu 2013-10-19 20:45:29