Mi

ciekawy artykuł , rozjaśniło mi to w głowie , dzięki wielkie :) teraz propo diety , nigdy nie układałem i nie wiem jak to dobrze zrobić . ważę 78 kg , ile węgli , białka itd. muszę jeść żeby to sie dobrze budowało ?

A jak sadzicie czy branie clenu tylko przed aerobami ma sens. Bo brałem 2 tyg. standartowym przepisem i nie chce chrupac juz tego codziennie. Brałbym 2 razy w tygodniu z 1,5 g przed aerobami... Zostało mi 20 tabsów szkoda zeby sie zmarnowało:)

Efedryna fajna sprawa (power), na clenie to nic tylko spac mi sie chcialo.

Ja polecialem jak zabraklo tussi w tabsach i mi ekspedientka wcisnela syrop

chodzi mi o oglolna sile zeby byc silniejszym. a wiec ktory sposob jest lepszy??

ok dziekuje za odpowwiedzi!wasze wypowiedzi pomogly mi dokonac wyboru

to ja juz z dwa lata jestem przed wami do przodu a tak serio - jak komus służą to przeciez nie ma sensu z nich rezygnowac. mi nie służyły napewno jako zamienniki posilkow, ale okolotreningow nie były jakims kiepskim rozwiazaniem. teraz nie jem - dla zasady - bo nie.

Ankieta.I rozpisz dawki bo coś mi się wydaje będzie od 9 tyg stop.

j/w z dupy. Wydaje mi się Tomi, ze sobie to wszystko źle rozplanowałes. Taki jak napisał lodzianin, rozpisz dawki. Myślę, ze powinines posłuchc chłopaków i zrezygnowac z niektórych orali. Przygotowujesz się do eliminacji a nie masz zadnego planu. Ja osobiscie bym sobie to podzielił na 2 cykle. Czy bierzesz w ogóle pod uwage planowanie? Jak będą [...]

No mi też się nie podoba, wypełnij ankiete, ew. daj link do tematu, jeżeli już gdzieś wypełniałeś.

napisałem to już wyże ile mi brakuje. I już t oustalone jest tylko teraz czy białko też dodać czy potem do ktoregos posiłku dodac i jaki odstep czasowy po wypiciu do posiłku !!!!!!!!!!!!!!!

d e b i l i z m... :/ chociaż balacha zmiażdżyła mi system

a jak będę ciwiczył tak jak mi napisales to zrobie mase?

przez ostatnie 4tyg mailem cykl na kreatyna xplode napalm bcaa vitaminy i bcaa i kreatyna mi sie skonczyla po 4 tyg i chcialem teraz dokupic jakies mono zeby z 8 -10 tyg bylo razem

zależy ilu chetnych bedzie. 35-37zł.z przesyłką. jak ktoś zdecydowany to prosze pisac mi na pw rozmiar.

a jakie wymiary(cm ile) rozmiar L szerokość pod pachami oraz długość ? bo byłbym chętny a chce aby mi pasowała i nie była za długa :D

Warto sobie notować też wszystko i wyciągac średnia . Np mi potrafilo na tych samych kaloriach w tydzień cięższej pracy (66h ) spaść o kg ,a w tydzień lżejszej pracy ( 30) wskoczyc o 0,5. Tu czysty przykład jak ważne jest NEAT. Ale średnia z tych dwóch i tak jest -0.5 kg czyli wszystko tak jak ma być. Z tym że ta waga to w drugiej kolejności się [...]

HMB? tu raczej widzi mi sie długa suplementacja a koledze chyba zalezy na w miare szybkim efekcie

a Ty możesz mi coś zaproponować??

a możesz mi powiedzieć dlaczego kreatyny i anabolic amino mam odłożyć na bok?