Mi

mam problem jak wchodze na sfd insomnie itd topici sa u mnie niepoukladane takie rozrzucone ciezko sie wyznac przegladarke mam 6.0 wiec nie wiem :/

witam chciałbym sie dowiedziec co musze jesc zeby dostarczyc 300 g białka dziene i 275 węglowodanów ( tyle mi wychozi wg moich obiczen )

I wie, że to działa na mase - z własnej praktyki? Atlas i wiele innych publikacji czytałem... Czekam na opinie praktyków. dzięki!

Witam Chce kupić odżywki na zwiększenie masy ale tyle tego się narobiło że nie mam pojęcia co brać. Mam do wydania 250 zł da się za to kupić jakiś dobry zestawik? Pozdro

prosze zebyscie pomogli ułożyc mi diete waże obecnie 110kg przy srednim poziomie bf chciałbym aby ta dieta była na rzeżbę PS.nie lubie ryb:) pozdrawiam

witam! mam prośbę do was czy mógłby mi ktoś polecić dobrego prywatnego ortopede? i czy możecie mi powiedziec ile taka wizyta kosztuje?

Wiec chciałbym zredukować tkankę tłuszczową co jeść i w jakich porach ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8c87703a1d431ba9b4168f898e1887.jpg

czy moglibyscie mi podac adresy dobrych sklepow internetowych z odzywkami z gory dzieki

czy te ćwiczenia nie zahamują mi wzrostu albo czy będą jakieś inne skutki uboczne? Mam w domu dokładane 2 hantelki.Czy jest wogóle szansa że coś mi w bicepsie urośnie ?

"Witam"Mam dopiero 16-lat i chce zacząć brać na poważnie kreatynę co wy o tym myślicie ? warto mi zacząć brać teraz kreatynę czy poczekać jeszcze

Cześć, pomóżcie mi bo nie rozumiem pierwszego cyklu w tym treningu, nie ma tam podanych ani liczby powtórzeń i serii powtórzeń.

Co zrobić aby mój penis urósł? Mam 12 lat a mój penis ma 3/4 cm. a jak stanie to 6/7. Co mam robić? Proszę o dużo odpowiedzi!

odbija mi sie tym co zjem mam pelny zoladek nawet jak zjem niewielka ilosc

Np dziś spałem 8h, ale chce mi się zdalej spać. Zrobić trening i iść spać na 2-3h czy przytrzymywać na siłe do wieczora? Nie mam braku witamin itd.

Witam Tak jak w temacie np. ile kurczak ma białka itp. potrzebne mi to do diety i może są takie tematy ale nie mogę znaleźć

Witam was u siebie w miescie nie mam mozlwosci robienia areobow czy zamiast areobow wystarczy np robic A6W i biegac?? Moze ktos ma inny pomysl (basenu tez nie ma)

Witam ćwicze już 5 miesięcy prosiłbym o ułożenie mi dobrego planu na massę mam 179cm i 70kg i dzeki z gory

siema mam 14 lat a za 5 miesiecy 15 waze 43kg i mam 165 wzrostu czy chodzenie na silke nie przeszkodzi mojim chormonom wzrostu. z gory dzieki:)

Czy kreatyna pomoze mi zwiekszeniu wyskoku Jzeli ktos zna jakis lepszy suplement mogłby go podac

siemka wszystkim...mam problem z ulozeniem sobie diety..czy moglby mi ktos pomoc ??chcialbym zrzucic sadlo na brzuchu..z gory dziki za pomoc ..pzdr