Mi

zablokowano mi konto login punio944 prawdopodobnie za wulgarną nazwe postaci bo taką informacje dostalem na skrzynkę dostęp do konta mial mój siostrzeniec albo cos inego się wydarzyło proszę o informacje czy cos moge zrobis w tej sprawie.

Mam 13 lat ważę 45 kg i chciałem naprać trochę masy i niestety mieszkam na wsi... nie mam warunków na siłownię. Ćwiczę czasami w domu, robię codziennie po 60 pompek na raz z podwyższonymi nogami i 150 brzuszków i 40 razy 5kg na prawą rękę i 40 razy 2,5kg na lewą czy to wystarczy??

Nigdy jeszcze niećwiczyłem żadnych sztuk walki i niemam o tym pojęcia lecz chce właśnie zacząć jaką sztuke walki radzicie zeby nauczyc sie jakiś ciekawych ciosów poprawić siłe i poprostu umieć sie bić? Chcę być wielki:D

Jestem na cyklu Deca 200mg e7d Enan 250mg e5d Jeszcze 3 tygodnie cyklu i nie planuje sie odblokowywać tylko przejść na inne srodki odrazu myślałem nad sustą + meta co o tym myślicie ?

3 tyg temu kupilem laweczke zestaw gryfow i obciazenie.Mam 16 lat waze 60 kg podnosze 65 kg wrzost 170 cwiczylem 6mies .3 tyg rozgrzewalem kazda partie.Teraz chcialbym zaczac porzadny trening.Moge cwiczyc 3-4 razy w tygodniu.Pomozecie?

CZE.. Mam 16 lat 173cm. wzrostu i 65 kg wagi. Ćwicze juz pół roku i od jakiegoś czasu nie widze (ani nie czuje) żadych efektów!!! Ćwicze 5 razy w tyg. po 1.4h. Prosze o jakąś rozsądną diete PLIS albo chociaz porade z góry dziekuje NARA

siema mam wielka prośbę chciałbym poprosić o ułożenie dość fajnego planu ćwiczeń na cały tydzień. Mam do dyspozycji sztangę 40kg hankle 5kg i drążek. najbardziej mi zależy na klacie i bicepsach acha no i oczywiście do tego jakaś dieta z góry dzięki:)

art

Mam 14lat, 184cm. wzrostu waże około 72kg i mam w bicu 32 cm. Chciałbym przybrać na masie moim celem jest abym ważył około 80/85 kg ale bez zbędnego tłuszczu polecilibyście mi jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać na amatorskiej siłce w piwnicy. :) Z góry dzięki.

Witam ! Znajomi oproznia piwnice i ma u siebie taka laweczke : http://allegro.pl/marbo-home-lawka-wzmocniona-regulowana-mh-l008-i1482769439.html + modlitewnik Ile moge za nia dac ? 200zl to cena dobra ? Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2011-03-08 22:09:17

Mam 16 lat, około 161 cm wzrostu i ważę ok.51 kg.Ćwiczę 4 razy w tyg. po pół godziny (abs 3 na brzuch, pośladki i nogi) ..w soboty tylko abs 8 minut.Mam zarys mięśni na brzuchu, ale czy tyle ćwiczeń mi wystarczy by to utrzymać i wyrobić sobie więcej mięśni?

siema chcialbym sie dowiedziec co mi dolega a wiec: -od kilku dni gdy zjem cos tlustego chce mi sie wymiotowac... -czesto jestem senny,ospaly nawet bo bardzo dlugich snach -czesto brak apetytu -w pasie zgrublem 4cm jednoczesnie na wadze ani kg w gore

"Robię tylko klatę barki i biceps" bo nóg mi się nie chce albo boli mnie kręgosłup! Tak wiele osób podchodzi do treningu! Mi się też nie chce więc zrobię inaczej będę robił tylko przysiady ze sztangą i martwy ciąg! Ciekawe jakie będą efekty??

mam zdjecie ktore chciałbym zaprezentowac ale nie moge go przerobic.prosze o pomoc

Chcialbym okreslic do jakiej grupy naleze jesli chodzi o budowe ciala. Mam ok 175 cm wzrostu, ok 67-68 kg wagi, budowe ciala taka srednia, a na brzuchu troszke tluszczyku, ale znikoma ilosc. Czekam na szybkie odpowiedzi. z gory THX

jezdze na rowerze dirt (MTB) i ostanio powaznie sie uderzyłem w łydke bolała mnie 3 dni ale nie miałem śiniaka wogóle od kiedy pamiętam nie widzałem na moim ciele śiniaka mam 15 lat czy to dobrze czy jestem chory na coś ?

Jaki trening pozwoli mi wyrobić sobie klatę i mieć niezłe mięśnie? Dużo biegam po parku i robię 30 brzuszków dziennie, ale bez efektów. Pomocy! Mam również problem z kondycją.Pomimo,że biegam po parku i tak w szkole jak biegamy na 1000 metrów wymiękam już w połowie 2 kółka.

Witam. Mam takie pytanie. Mój trener zaleca mi tylko suplementy olimp, ponieważ tylko i wyłącznie handluje produktami OLIMPU... a kupuje od niego. Czy rzeczywiście sa najlepsze i czy warto spróbować innych firm??? Czekam na sugestie...

Witam chcialbym zeby ktos pomogl mi w diecie , mam 18 lat okolo 91 kg zaczalem trenowac silownie i biegac tzn. klatke bidepsy brzuch rece plecy tak ogolnie i czy moglby ktos mi poleicc jakas najlepsze diete na zrzucenie okolo 7-8 kg przy tym czesciowo sie wyrzezbic pozdrawiam

Witam! Mam pytanie: Cwicze na siłowni juz 3 miesiące. Przez rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 63 kg. Teraz moja masa wynosi 76 kg. Czy to za duzo? Czy musze spalic zbedny tluszcz jesli cwicze 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny? Prosze o rade!