Mi

Jak to mi kiedyś powiedział pewien znany nam wszystkim kulturysta A Maszewski "Musisz dużo wp*erdalać" - Najlepsza dieta;p

spróbuj jesc po 6 tabletek rutinoscorbinu dziennie mi pomogło a jesli sa to tylko krwotoki z nosa to kup sobie maść tranową i smaruj 2 ray dziennie w nosie to bardzo pomaga.

diete bialkowa stosuje - tak w miare mozliwosci i myslalem ze to mi pomoze w postepach, ale 2 miesiace diety i w zasadzie zero rezultatow.

Super. Bardzo lubię owoce i ciężko było by mi je wykluczyć z diety. Dziękuję za odpowiedzi Panowie. W takim razie napewno będę uzupełnial ww także z owoców. I nie tylko okołotreningowo

Nie musisz wbijać , możesz wysłać go mi a ja zajmę się utylizacją :D

dibencozde mi pomogl troche,jednak ja zawsze mialem duzy apetyt ale sproboj tego nie zaszkodzi OFICER TESH PAKER!!!

Najważniejszą odpowiedzią, jakiej mogę Ci udzielić, a zarazem najbardziej chyba pomocną jest to, abyś... jadł!!! I to nie kromeczkę na śniadanie, bułeczkę na obiad i rogalizka na kolację! Tu chodzi o to, aby Twój organizm zyskał więcej składników, niż potrzebuje! Dlatego też, jesli chcesz przytyć, powinieneś kupić sobie jakiegoś Gainera (choć [...]

Właśnie ABSII. Przyłączam sie do pytania. Mi tez jakoś lekko sie robi ten planik, wogóle nie czuje zmęczenia. Zastanawiałem sie i myslałem, ze źle wykonuje ćwiczenia, ale naprawde się do nich przykładam. Robie obecnie poziom 3. Zamierzam go troche zmodyfikować i nie wiem czy to ma sens: Robie od poziomu 3-trening dzodzienny po 7 dniach dodaje po 2 [...]

jedz wiecej zeby inni jedli mniej tez tam mialem na poczatku, ale po jakims roku i pierwszym cyklu mi przeszlo i zaczalem mase juz lapac

Mam 24 lata i okres wzrosu juz za sobą:) A jem raczej dużo wiec to nie w tym rzecz:) ZAlezy mi na dodatkowej masie w górnych partiach ciała:)

czytałaś ten ćwiczenia przykładowe co podałem powyżej ? Myślę, że te pompki, różne ćwiczenia z lekkimi sztangielkami mogą pomóc. A co do drążka nie chodzi mi tu o dodatkowe cm we wzroście, napewno poprawia on ramiona i plecy ale wiadomo to był raczej żart, żebyś ćwiczyła na drążku, no chyba że potrafiłabyś Ps. Zajrzyj do działu Fitness albo do [...]

A wam chłopcy tylko jedno w głowie...::):) Ale tak powaznie to chyba jednak postaram sie wybrać na siłownie, zawsze ktoś mi pomoże, ukierunkuje. Hmmm, ja na siłowni, to dopiero bedzie polewka:)

nikus44444 *******laj zalozyc swoj temat FU mozesz mi przyblizyc jak by mialy te cwiczenia wygladac??

ej 1000 zł to naprawde przesada ja ci moge powysyłac zdjecia które mi wyslala firma ktora tez sprzedaje i chciala 800 za za***is** z obciazeniem szczerze jak na moje oko to z 200 i t góra

Tesz niechodzi mi o sam talent ale o chęci bezchęci nic nie osiągniesz nawet z talentem...

Panowie, z tego co piszecie wynika, ze chcielibyście zdobyć tytuły mistrzów świata wszystkich federacji w wieku 18 lat, zbijac na SW miliony i być sławny. No 17 lat to chyba jednak troche za dużo jęsli macie na uwadze takie osiągnięcia ale ja patrze na to z innej strony. Zaczałem ćwiczyć boks jak miałem 16 lat ćwicze już drugi rok i robie to [...]

"Talent to jest ostateczność" Mhm, możesz trenować jakąś dyscyplinę sportu przez długi czas, możesz sie bardzo mocno przykładać, ale jak nie masz talentu/predyspozycji to ktoś kto ma te 2 cechy będzie lepszy nawet jeśli tylko od czasu do czasu będzie uprawiać tą dyscyplinę. Przykłady: - masz 160 cm wzrostu to choćbyś nie wiem jak mocno [...]

Dzięki, bardzo mi pomogliscie. A znacie jeszcze moze jakies inne cwiczenia na tyl barkow oprocz tego unoszenia w opadzie?

w takim razie dane na prv mozesz mi juz wyslac :)

tylko uważaj, niezapomnij nigdy o nim! Bo mi sie kiedys zdarzyło zrobi i niewypić całego. Zapomniałem go przynieść(z mojej bursztynowje komnaty) i jak wrocilem po jakims czasie, to go zastałem zielonego w środku. A że teraz jest jeszcze gorąco, to jeszcze szybciej się to może stać. STAWIAJ W CIENIU! jak koledzy wyzej. =] PZdr.