Mi

No nie mam.Ale mi bardziej zależy na masie a nie na sile.

Zrobie tak jak Wy mi napisaliście.A jakbym do tego nitro diete zrobił?

W sumie chodzi mi o żylke

Chodziło mi o to że jogurt w porównaniu do czekolady jest zdrowy jeśli tak to można ująć.

Chodziło mi o to że jogurt w porównaniu do czekolady jest zdrowy jeśli tak to można ująć. Zależy, jaki jogurt i jaka czekolada;-) Jogurty, szczególnie te owocowe, z reguły są dosładzane - i nie ma w nich nic specjalnego.

Nie wiem, zobaczymy ;) Też trochę chodzi mi o sen, bo na IF mało spałem. Rano organizm domagał się jedzenia ;)

no ale zma uzupelni sobie magnez w razie czego ;) wydaje mi sie ze by mu pomoglo bardziej niz booster

Podaj skład to ocenimy, ale wydaje mi się że w smakowych orzeszkach, będzie więcej dodatków(czyt. chemicznego syfu) niż samych orzeszków.

przecież to ma prawie identyczne wartosci odzywcze jak zwykle orzechy , może mi ktoś wytłumaczyć jaka jest róznica między tymi a zwykłymi po za tymi paroma chemicznymi dodatkami ?

Kalkulator zapotrzebowania wyliczył mi 2300 i - 500 kcal i wyszło 1800 kcal

Rozumiem, a czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na moje pierwsze pytanie? Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?

O to mi właśnie chodziło, dzięki panowie

Ale chodzi mi o naturalne odżywianie... co mam jeśc zeby pozyskać białko i węglowodany? Rozumiesz nie chce wpieprzać tabletek

Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie bilansu energetycznego oraz sekrecję anabolicznego hormonu - insuliny, który jest znakomitym transporterem kreatyny. O to mi chodziło!!

bardzo dziękuję! samemu z teorii przez mysl mi przeszlo zeby wlasnie ciagnal to wino jak bedzie sie test taperowal

to zwykly jogging..mam taka przemiane materii,ze dostalem cholernego brzucha..bylem z wizyta u lekaza sportowego,wyzucil mi z diety Top Mass,powiedzial,ze nadal moge jechac na mase,tyle,ze musze robic aeroby (codziennie) i zabezpieczac sie antykatabolikami..podsumowal to tak "masz taka przemiane materii,ze nieodlacznym elementem treningu [...]

wiesz kurde nie umie zmienic cos mi sie z kompem dzieje:(

ale ja na niej nie bylem, ale logo fajne przynajmniej mi sie podoba

daj mi ta koszulke

psycho99 ja też mam taki problem, ale nikt nie chciał mi pomóc bo mam 14 lat i nie chcą brać na siebie odpowiedzialności. uzupełnij profil.