Wegle przy redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 333

Mam 178 wzrostu i waze 75 kg ale troche za wysoki poziom tluszczu. Robie rzeźbe wiec musze zrobic redukcje. Staż na siłowni prawie rok.
A pytanie brzmi tak.

Czy przy redukcji zminimalizować wszystkie węglowodany czy tylko proste?
Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma potrzeby stanowczo ograniczać węglowodanów podczas redukcji - szczególnie, kiedy wcześniej dieta była w nie zasobne. Cukry proste - w postaci np. słodzyczy - ogranicz jak najbardziej, te z owoców - w pewnych ilościach z pewnością nie zaszkodzą, a spożycie w/w tylko przyniesie wiecej korzyści, jak ich brak.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

wiele zależy od tego jak do tej pory się odżywiałeś. abstrakcyjnie pojęte "cięcie węgli" nie wyczerpuje tematu redukcji od strony żywieniowej. Ważne jest choćby to, by przy ujemnym bilansie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu również na nieenergetyczne składniki żywności

...

Radzimir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 333

@skerx Nie jadam w ogóle słodyczy żadnych ciastek itp. Jedynie zdrowe jogurty jeśli chodzi o "słodycze"

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Zdrowe jogurty? Tzn?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Radzimir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 333

Chodziło mi o to że jogurt w porównaniu do czekolady jest zdrowy jeśli tak to można ująć.

...

masarnie

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 1645 Wiek 8 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100412

Jogurt owocowy vs czekolada z dużą zawartość kakao stawiam na czekoladę:] Chyba, że mowa o jogurtach naturalnych.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Chodziło mi o to że jogurt w porównaniu do czekolady jest zdrowy jeśli tak to można ująć.

Zależy, jaki jogurt i jaka czekolada

Jogurty, szczególnie te owocowe, z reguły są dosładzane - i nie ma w nich nic specjalnego.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat