Mi

tzn ja nie chcem wogole chudnac i tak waze tylko 74 kg (wszystko przez mature ) a nie wiem czy takie ilosci i tyle razy uzupelnienie glikogenu przez glukoze moze byc zdrowe? i wlasnie nei wiem czy mieszac od razu glukoze przed bieganiem i po bieganiu pic?? bo mi sie nie chce na zuzlu ze szklankami stac i rozrabiac

i niech tak sie stanie... ale dalej nie wiem czy moge 6 razy w tyg pochlaniac 30gr glukozy po kazdym wysilku (czyli 3x w tyg. silownia i 3x w tyg. bieganie) czy to nie spieprzy mi trzustki czy tez nie bede mial innych problemow??

Napewno nic ci się nie stanie .Bierz spokojnie . Sam brałem dużo większe dawki przed długi czas i nic mi nie było ,i nie słyszałem ,żeby ktoś się skarżył z tego powodou .

nie sadze zeby przy dawkach rzedu 30g mial ci sie cos stac... ja bralem po 50 do kreatyny i to 10 razy w tygodniu i nie czuje zeby mi sie cos dzialo zlego Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-05-22 20:43:59

a tą miaścią to jest tak jednemu pomoże drugiemu nie ,ale oczywiście warto spróbowac mi akurat nie pomogła ale i tak codziennie smaruje profilaktycznie !

czesc ja stosuje masc fissankupisz w aptece i od tej pory zadnego nowego rozstepu niemam jest wydajna to kobiety w ciaze stosuja na brzuch zeby nie miec rostepow wiec pewnie jest jedna z lepszych mi sie sprawdza.

A moze któryś z was powie mi co ma zrobic jesli ma 180 zl w kieszeni i chce sie wspomc w walce z tkanka tluszczowa ? Sorry ze tak nudze ale nie wiem co zrobic

dla mnie 13 lat i dzwiganie ciężarów to także za wcześnie - chodzi mi o cały organizm , a najbardziej układ kostny ale co tam , niedługo i 5 latkowie będą się brali za hantle , wyciskania , itd. więc to nie mój problem już

ile to kosztuje ?ale chodzi mi o cos co moge kupic w aptece.

pewnie zainspirowany testem saib'a chcesz zrobić redukcje i jednocześnie zdobyć troche mięska. Uwierz mi to nie jest łatwe, dieta,trening... wszystko musi być dopracowane do perfekcji. Jednak życze powodzenia

a mi to jakoś nawet wychodzi - pierwsze 2 tygodnie na stakach i spalaczu -1.5 kg wagi i mały spadek siły teraz wchodzę w 4 tydzień i siłę odzyskałem z nawiązką ... waga rośnie ale obwód pasa maleje, robię się twardszy, więcej konturów klatka "podcięta" się robi ale wszystko jest dopięte na ostatni guzik !!!! - co zajmuje kupę czasu, [...]

- mieszaj z duza iloscia wody np.400-500ml - mieszaj z bardzo mala iloscia wody; tak by sie rozpuscilo i wypilo na 'raz' ,potem ewentualnie popij czysta woda/sokiem - lyknij na sucho (ale to raczej na 2 razy bys musial dzielic, bo te 20g naraz to wcale nie taka prosta sprawa) i popij zapewne sposobow wynalazloby sie jeszce wiecej; chocaizby [...]

Mi tam smakuje Shock, tez biore go ze stormem. Polecam każdemu po roku przerwy z ćwiczeniu dwa miechy cwiczylem zaczalem brac shocka i storma i z 90 do 118kg :) 1,5cm w lapie :D:D przy 69kg wagi

No chodzi mi szczegolnie o sile..:) No wiek 18 staz okolo roku z przerwami :) Ale bralem juz inne stacki :)

Na stacki moge przeznaczyc okolo 600zl moze wiecej i chcialbym wziasc cos co dalo by mi najwieksze rezultaty silowe ;) Obchodzi mnie po czym by lepiej sila przyrosla :Pp

No wiem wiem ale chodzi mi o te mzg czy cos takiego i te drugie :pp Jak to moge znalesc w jakims sklepie z suplami? Bo pelnych nazw nieznam :)

No wiem wiem :) Ale 90 kg na lawie mnie jeszcze nie zadowala..za pol roku chcialbym ze 120 kg wziasc ale nie wiem czy mi sie uda :) i Dzieki za pomoc pzdro ;)

Dieta jest staram się jeść tak aby utrzymać bilans białkowy i węglowodanowy jaki jest mi potrzebny przy mojej wadze. A BCAA nie jest dobre przy budowaniu masy??

wiec tak posilek przedtreningowy jadam o 15;00 nastepnie o godzinei 16;15 zaczynam trening a koncze go o godzinei 18;15. Wiec storma bezposrednio po treningu. Posilek przedtreningowy wychodzi mi mniej wiecej o 18;45. Zwiazku z tym gdzie wcisnac te bialko?

Pewnie zimno Twojemu kumplowi było to i się ciepło ubrał . Temat był (i jest) wałkowany średnio raz w tygodniu - w jednym zdaniu bo już mi się pisać nie chce - nie, nie miał racji, to mit; pocenie się nie ma wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Redis w dniu 2009-01-22 12:03:19