Mi

witam was mam maly klopot chodze na silke od 2-3 miechow i 4 dni temu kupilem sobie odzywke na mase. Wczesniej chodzilem co 2 dzien ale teraz nie wiem czy jak mam to odzywke to mam chodzic codziennie ale za to po 1 parti miesni czy mam chodzic tak jak zwykle tzn co 2 dzieni POMOZCIE !!!

Jak zły dział to przenieście... Jestem na redukcji/rzeźbie. Dieta jest cały czas. Białka jej minimum 2g na kg "masy" której już praktycznie nie mam. Rano biore 3 kapsy BCAA aminostar, po treningu BCAA sfd, godzinę przed snem BCAA aminostar 3kaps i bezpośrednoi przed snem białko na noc. JAK TO MOŻLIWE ?

Sory ze sie powtarzam ale jeszcze nikt mi nie pomogl. Pytam o ktorych godzinach lykac tabsy Mety? Birore 3455543. Czy moge lykac przed snem? Slyszalem ze ostatniego tabsa lykac najlepiej do 17 bo wtedy ma najwieksze dzialanie czy to prawda? Jak mam rozlozyc 3 tabsy na dzien?

mam pytanie czy ktoś by mugł ułóżyć plan .Chodzi mi o plan gdzie jest jakieś 10 powtórzeń poniewqaż wtedy mi rośnie najbardziej siła i masa ..Ćw 3 miesiace wiek 18.bardzi prosze bo teraz pójde na profesionalną siłke i nie chciałbym tego czsu zmarnować

Siema chciałbym zeby ktos doswiadczony i znający sie na zeczy napisał mi jakis bardzo dobry cykl na mase(powiększenie mięsni)chodzi mi o jakis bardzo dobry jakis super cykl monete niedługo bende miał i napewno mi wystarczy nawet na najdrozszy cykl a diete juz mam więc jest ok prosze o pomoc. Z góry dzieki.

Mam 15lat, 180cm wzrostu 79 kg wagi. Jestem pulchny. Od jakiegoś czasu odchudzam sie ale i troche ćwicze w domu. Ale nie przynosi to efektów. Mam zamiar zacząć chodzić na siłkę. Pomóżcie mi znaleźć odpowiednią dietę i system treningów. Proszę o pomoc.

bardzo prosze o pomoc w sprawie brania efedryny bardzo mi na tym zalezy dowiedziałam sie ze tutaj moge liczyc na pomoc a tu nic!!!!!!!! jak mam ją dawkowac ile razy dziennie i w jakich ilosciach z kofeiną i aspiryną (i eca (ewentualnie)) chce schdnąc 10kg. od poniedziłku zaczynam cwiczenia na siłowni i diete prosze o pomoc sarunia_19

Witam mam zakupione 40ml decy 250mg/1ml z genezy. i bende walił po 1000mg n tydzien pzez 10 tygodni. chce dokupic jeszcz tescia tesz 250mg/1ml i tesz 40ml mysle o takich tesciah: testoviron z scheringa albo norme enena. co otym myslicie albo co w byscie doradzili?

Siema pomozcie prosze, jak zrobic w domowych warunkach do poczatku roku szkolnego kaloryfer na brzuchu, biceps w miare przyzwoity, klatke i plecy powiedzcie jakie moge robic cwiczenia tylko wytlumaczcie mi jak je sie wykonuje :) dzieki z gory i pozdrawiam trening czyni mistrza tylko ja niemam tyle czasu

Witam wszystkich Mam pytanie czy ktoś mi powie o szkołach sportowych bo mam plan by pójść za 3 lata do Pruszkowa, czy powiecie mi czy dobrze wybieram, czy możecie mi polecić szkołe sportową znajdująca się na terenie woj. Opolskiego a chciałbym się rozwijać dalej w kierunku Piłki nożnej.:/

waże 58 kg i mam 167 wz chcem schudnąc do 50 pomożecie nosze rozmiar m moje uda są jak baleriony chcem właśnie z ud zgubic troche kg ,jak możecie podajcie jakies ćw np ; brzuszki albo cos w tym stylu ..jestem troche leniwa... mam dużo żarcia w lodówce i zawsze kiedy do niej zaglądam to sie opycham...ale postanowiełam z tym skończyć ..pomożecie

Mam 16 lat wys.180cm, waże 75kg , ćwicze 6 dni w tygodniu dosyć intensywnie Chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową, nie chodzi mi o mase. Czy więc hmb mi pomoże.Wiem ,że potrzebna jest dieta ,więc czy ktoś by pomógł mi ją ułożyć? Z góry dziękuje

Mam do was prośbę, chcę kupić cały potrzebny sprzęt na siłownię, ławki, hantle, sztangi, stojaki i obciążenia itp, mam na to 2tyś zł, czy możecie mi pomóc w zrobieniu siłowni? Proszę o konkretne pomysły. Zmieniony przez - Daxx w dniu 2008-10-26 21:59:03

Niech mi ktos pomoze i ropize dobry cykl z metka, tylko prosze nie pisac mi ze jeste mglupi itp jestme pelnoletni, moja sprawa ja tylko chcem zasienac rady jak to brac

Hej wszystkim! Ostatnio kupiłem ruski Methandrostenolon 100tabsów! Potrzebuje rady jaki cykl zastosowac jak to sie bierze i czy sa jakies efekty? Czy moga po takiej dawce wystapic skutki uboczne? Z góry dzieki za odp! pozdrawiam!

nie zaowazylem zadnej roznicy pomiedzy tymi 2 rodzajami aminokwasow nie liczac 5 tab roznicy a mimo to cena jest inna chyba ze jest pomylka w skladzie bo sa to 2 te same sklady http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Amino_2000-opis461.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Whey_Supreme_2000-opis467.html

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: Zwiekszenie masy bicepsu Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc, rok temu cwiczyłem pare miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg) Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar kupić kreatyne

jestem po cyklu olimp tcm bralem 5 tygodni i mialem do tego garniera mutant mass i chce za 2 miesiace zrobic 2 cykl mam juz kupione zma olimpu i kreatyna tcm mega caps i warto do tego dokupic jeszcze glutamine olimpu moge to tak brac ... i mam do tego odpowiednia diete zgory dziekuja za odpowiedzi

cześć może ktoś potrafi mi wyjaśnić dlaczego po 2 miesiącach ćwiczenia na siłowni 3 razy w tygodniu ok 1,5 godz- zamiast zgubić trochę tłuszczu to jeszcze mi go przybyło?! prowadzi mnie dietetyk więc odżywianie jest ok- ale może coś nie tak z ćwiczeniami które ułożył mi instruktor na siłowni ?

gram w piłke codziennie ok. 1,5h i robie A6W, 4x w tygodniu trening po godzince :) od poniedziałku do piątku to jeszcze, jeszcze, ale w weekend to wytrzmać nie mogę i chce mi się ćwiczyć :) co mogę sobie dorzucić aby nie przeszkodzić w masie? jakieś sprinty może?