Mi

i o to mi chodziło, dzieki, pozdrawiam

Pchaja mi sie na usta dwa slowa... Jeden Choy Przepraszam musialem...

ja tak samo mam odkurzacz mi sie wlacza na mecie :D

o to moze tak bede robil jak mi Majkel radzi!:)

cnotliwy mam juz mono i hp ... rozpisz mi jak to brac co kiedy i wgl ...

wszystko jest kwestią dawek, alko tez. jak z glowa to pij ja np wlasnie tankuje i mi z tym dobrze %-)

poleciłbys mi jakas dobra przedtreningowke ? tylko zeby miala kreatyne ; ) cos typu saw tylko jakby dalo rade to bez kofeiny ; )

Posiłek ten elegancko mi sie wpisuje w dietę i makro. Zmieniony przez - siemacha332 w dniu 7/9/2016 4:47:49 PM

Wydaję mi się, że lekarz raczej odradzi branie sterydów. Jeśli już to endokrynolog? Jak mogę dbać o poziom estro? Witam, urodziłem się z jedną nerką. Działa prawidłowo. Czy branie sterydów (Na ten moment myślę o testosteronie) może negatywnie wpływać na prace nerki? Czy kompletnie odpada branie sterydów? Mam 20 lat. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. [...]

Od 4 tygodni jestem na cyklu enann250mg e4d. Chodzi mi o podstawowa suplementacje, aby zminimalizować skutki uboczne cyklu. Narazie stosuje tylko tabletki na ochronę wątroby, omegę 3, cynk, magnez i kompleks witamin . WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3200kcal [...]

1 Tzn. bez przerwy trenuje już jakieś 2 miechy ćwiczę 4 razy w tygodniu. 2, Więc tak: - Poniedziałek: Klatka i nogi. Wtorek: Plecy Środa: Przerwa Czwartek: Barki Piątek: Biceps i triceps - Co do ćwiczeń to nie miałem stałych. Urozmaicałem sobie różnymi innymi. Główne na każdą partie, następne sobie brałem z atlasu z kulturystyki.pl. Serie to [...]

no ale sie kurde na tym nie znam myslalem ze mi pomozecie...;)

no wogole wszystko ;) chialbym zebyscie mi wszystko zrobili bo sie nie znam wiec dlatego tutaj jestem..

no ale to nei ja osobiscie go robilem mam go calkowicie za darmo w prezencie wiec mysle ze i tak mily gest od kogos ... i nei mam co narzekac mi sie podoba i wiem ze ten ktos sie do tego przylozyl...

Coś w tym jest co piszesz Eltoro... Tak na zdrowy rozum, na dłuższą metę wrzucanie czegoś co nakręca/pobudza człowieka nie może być obojetne dla zdrowia. Jednak ja od boosterów jestem chyba uzależniony. Niestety nie wyobrażam sobie treningu bez porcyjki czegoś co da mi lekkiego kopa. W moim przypadku trwa to już kilka lat co trenig. Boostery [...]

wy tu jestescie od pomagania innym czy od robienia sobie beki z kogos bo juz nie rozumiem tego forum!. Człowieku to napisz mi jaka diete mam zastosowac co i jak a nie popisujesz sie tu takimi tekstami typu : Raczej nie powstrzymuj się tylko jedz więcej

To weź mi powiedz co w tym jest wartościowego bułki z szynką. Głodzisz się i spowalniasz swój metabolizm. Ja diety Ci nie ułożę bo sam z tego nic nie wyciągniesz jak gotowca dostaniesz. Co masz jeść białko ( drób, wół wieprz, ryby) węgle( makaron durum, ryż brazowy, kasze, ciemne pieczywo) tłuszcze (ryby, nasiona orzechy). Bierzesz się za [...]

Tak dla ścisłości, nie mieszkam z mamą i sam gotuję dla siebie i dla rodziny. Więc mi tu nie narzekaj tylko zacznij czytać i rusz dupę do kuchni, żeby sobie zrobić.

Zależy jakie masz braki, mi starcza np. vitamin plus od olimpa, a teraz mam z tested nutrition, też dobre składowo.

Bo trening mam w tej chwili bardziej na masę niż na siłę tak twierdzi trener który mi układał teraz mam nowy plan i ćwiczę każda partie mięśni przez 4dni plus przez te 9miesiecy trochę były przerwy w treningu bo chorowałem trochę a jeśli chodzi o dietę to waga idzie w górę więc jest raczej dieta w porządku.