Mi

to moj pierwszy cykl.. jak od razu wezme po 3 dziennie nic mi nie bedzie?? i tylko mam brac 3 tyg??

a najgorzej jest to ,że może być tak,że poćwiczę se np z tydzień na boxsie i odechhcę mi się ze względu na trudny trening,a pozniej znów przestane ćwiczyć i znów po jakimś czasie mnie złapie motywacja ,więc co w takiej sytuacji robić ,to ja niewiem chyba nie będę się zapisywał co np 1 miech ,2 miechy ?

co do siłowni to wydaje mi się że autor za młody jest jeszcze ale nie wiem ile lat ma dokładnie Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe pompki,drążek,brzuszki,bieganie itp. A odnośnie tego to zrób tak jak ci pisałem oba style są bardzo dobre, jeśli niewiesz czy wolisz uderzać (boks) czy uderzać,kopać,klinczować,używać łokci i kolan (tajski) to przejdz się [...]

mam tez kilka pytan ktore nasuwaja mi sie podczas dalszego czytania forum. nie pamietam wszystkich w tej chwili al np 1.bialka jaj przyrzadzacie jakos czy walicie je surowe ze szklanki? 2.produkty odwazamy przed czy po przygotowaniu? (ryz np zwieksza wage 3 krotnie i jestem w kropce) 3.samym bieganiem zamiast treningu cos sie uzyska? (nie planuje [...]

1. Smaz, gotuj, bo na surowo, tylko na wlasne ryzyko. Ogolnie cale jajka, do 6 dziennie mozna spokojnie wxinac. 2. Przed 3. Bieganie daje sporo, ale najlepiej polaczyc je z treningiem silowym (3 dni silka, 3 dni bieganie/HIIT) W diecie cos mi z bilansem tluszczy nie gra... Szynke zastap pozadnym miechem/jajami... Ogolnie wiekszej lipy nie ma, ale [...]

mam kilka pytan... zaczne od diety (wage produktow rozloze jak juz bede wiedzial co przyrzadzac) 7.30 platki owsiane mleko jaja orzechy 10.00 chleb pelnoziarnisty oliwa z oliwek szynka drobiowa (kilka plastrow) warzywa (pomidor,ogorek,salata,papryka) 13.00 serek wiejski warzywa (pomidor,ogorek,salata,papryka) 16.30 przed treningowy ryz [...]

witam ponownie 1. czy warzywa ze sloika w zalewie octowej to dobry pomysl? mozna sie tym zajadac? na etykiecie rzadko kiedy na takich produktach podane sa dane b/w/t a jak juz sa to tylko "te" dane. Wiem ze dodaje sie do nich cukru ale zalewy nie spijamy hektolitrami.Chodzi mi o salatki warzywne 2.jak mam rozpoznac czy dobrze trawie [...]

ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie :) a propo wsypywania do buzi to wydaje mi sie to kiepski pomysł kiedy musze wsypać 4 plaskie miarki (jedna porcje) :) Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-23 21:04:08

trenuje czesto 6-7 razy w tygodniu , po 2 razy kazda partie w tygodniu , robie mase , 2 cykl na stormie zaczolem , 4 posilki jem obowiązkowo czasami 5 , w najblizszym czasie zaopatrze sie w gainera ( na 1 cyklu z 8 kg mi przyszlo) teraz tak z 5 bym chcial mam 20 lat

jak bedziesz jadl sama ostrowie bez diety to nie spodziewaj sie efektow.. bialko masz wypic wtedy jak np. danego dnia dostarczyles 100g bialka a twoje zapotrzebowanie to 130g.. no to pijesz bialko i git.. ja pije aktualnie ostrowie.. na poczatku nie smakowala mi.. a teraz pije ze smakiem ( z woda lepiej smakuje i lepiej sie rozpuszcza ) ja bym [...]

Tego było mi trzeba.Przyda się na pewno niedługo ;)

No ja to pierwszy raz widziałam z pól roku temu. O ile mi wiadomo, to go biskupy neutralizują propagandowo

[...] Jakub z diecezji rzeszowskiej: "3. Jak chrzescijanin może zaakceptować relację w stosunku do innego człowieka: UCZEŃ - MISTRZ? Wydaje mi sie ,że jest to grzech przeciwko pierwszemu przykazaniu. "Nie chciejcie również, żeby was nazywano mistrzami, bo jeden jest tylko wasz Mistrz, Chrystus." Mt 23;10" poczytajcie sami ....

tak szukałem lecz nie znalazłem szukanych przeze mnie wymiarów, dzisiaj zacznę ją robić zobacze co mi z tego wyjdzie. dzięki za odpowiedź

A czy istnieją typy mieszane? Chodzi mi o osobę która jest średnio otłuszczona i ma mało masy mięsniowej

Dzięki za odpowiedź. Jakby ktoś jeszcze podesłał mi link jak wyjść z diety redukcyjnej byłbym bardzo wdzięczny.

Mógłbym wiedzieć dlaczego przekroczyć zapotrzebowanie o 400 ? Nie zrobi mi się wtedy "masówka"?

albo polącze Double Impact ihs z Show Time ihs UPDATE 2.0 - 360g i bede brał w dawce 10 g po kazdej powinno dac rade czytalem wasz test odnosnie tego polaczenia Polecam to połączenie, mega mi podchodzi :-)) IMO jedna z lepszych kombinacji obecnie wśród supli bez bana

Dzieki. Cykl I odblok mam ogarniety, a teraz tylko pozostal mi oxa 100tab 20mg I nie wiem gdzie to ulokowac? Kontynuacja cyklu?

właśnie po to bierze się hmb aby nie spadła, a wraz z kreatyna aby się zwiekszyła. jednak cos mi sie zdaje, że odżywianie jest na bakier bo staż masz nie taki mały a obwody chyba nie takie jakby się chciało...