Mi

zadałem na tym forum pytanie co byłoby najlepsze żeby zdobyc suchą mase to napisali mi ze najlepsze dla mnie byłoby profi whey mass, i zastanawiam sie nad tym bo nie chodzi o to zeby sie utuczyć jak świnia tylko zeby przypakowac, jeszcze zajrze tutaj bo też mnie interesuje robienie suchej masy , pozdro

No wlasnie z tym przycinaniem wegli. Tak przycinalem, przycinalem po trochu az mi brzuch przestal rosnac ale razem z nim i cala reszta :) No chyba rzeczywiscie jedyne wyjscie to napakowac w siebie a potem redukcja.

ja wziąłem raz 10 propa tylko i coś mi poszło co 3 dzień strzał, ale rewelacji nie było

hmm no nie wiem czy 1 vitalmaxa jest taka okazja. tez sie rozgladam za moim pierwszym gainerem, chce zaczac wcinac od nowego roku. Na razie porownuje ceny i wychodzi mi ze bardziej oplacalny pod wzgledem zawartosc/cena jest mct olimpu i xxl treca. mct ma 21% bialka i 1kg kosztuje 39pln 1 vitalmaxa ma 13% bialka i 1kg kosztuje 30 zeta. w xxl'u [...]

Spoko dobrze ze mi powiedziales bo dzis dokupilem sobie tauryne i bralem 5g tzn jedna porcja dopiero. Dzieki a tak na marginesie to co zrobic zeby dostawac i dawac SoGi??

[...] Niestety po zazyciu glukozy insulina zajmuje sie transportowaniem do miesni glukozy(glikogenu) a w duzo mniejszym stopniu "transportowaniu" kreatyny do miesni. Miesnie natomiast bronia sie przed nadmiarem glukozy, poniewaz maja ograniczone mozliwosci jej magazynowania. Z czasem miesnie zmniejszaja wrazliwosc na transportowe [...]

Tylko na taki trening pozwalają mi warunki(mam sztange 30 kg bez ławeczki).

wiecie mi raczej chodziło o jakąś odzywke!!!!!

W sumie to kask już mam SIXSIXONE - Mullet tyle że dostane go dopiero w weekend bo to prezent od dziewczyny;] Cięzko bylo ale jakoś udało mi się znaleźć taki który pasował aż tak drogi też nie był bo dałem za niego 110zł Co do filmów nrazie ściągam 10 to styknie;]

mi mutant smakuje

cwiczylem predzej 2 lata tak wiecie bez treningu i bez diety ale teraz podszedlem do tego powaznie a diete mi pomozecie ulozyc bo czytalem na tym forum ale nic nie zrozumialem a z planem to juz latwiej

rozumiem ze to tak zabrzmialo jednak jestem w tych sprawach laikiem i czytalem pare tekstow w dziale trening jednak nadal nie wiem co jest dla mnie poniewaz oni stosuja tam rozne skroty i takie tam. czy moglbys mi podeslac jakiegos linka dla mnie?

Dzięki.Jak będziesz miała czas to sprawdź czy dostałaś soga.Zaktualizowałem profil(przynajmniej tak mi się wydaje).Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI!

chodzi mi o opinie odnosnie tych cwiczen z filmiku a nie o odzielne o abs i a6w. Chciałbym wiedziec czy jest sens wykonywania tych cwiczen czy sam abs jest wystarczający

trening na mase. chodzi mi o to czy jesli trenowałem w sobote rano, a następny trening na siłowni mam we wtorek, to czy to co jem przez niedziele i poniedziałek, bedzie odpowiednio "zagospodarowane" przez mięśnie? :)

Dzieki za odp. dokładnie chodziło mi właśnie o uzupełnienie, treningi mam ciężkie teraz koniec redukcji wygladala ona tak: 3x silowy fbw5x5 po nim bieg 40min (czasem rano na czczo) w dnt tabata. Teraz po tyg regeneracji wracam do masy myślę ze 4 raz w tygodniu split, wiec mysle ze w dt bede brał po 2 a w dnt po 1 na zmiane po testuje zobaczę czy [...]

ja po takim cyklu bralem 2 dni po ostatnim strzale 10tab clomidu i bylo ok:) zdaje mi sie ze nawet tydzien na clomie by styknal.

Jeśli chodzi o moja rade to ja bym proponował brać minerały i vitaminy na noc (multiple czy tam zwykle vit z olimpa), widze po sobie ze wchłaniają sie w całośći bo jak biore rano od razu po sniadaniu to zmienia mi sie kolor moczu taki "seledynowy" ;d czyli poprostu witaminy ida w kibel, a po zażyciu na noc nie widze zmian szczególnie po treningu [...]

To żęś mi pomógł hehe };-)

to w takim razie prosze chetnych o wpisywanie sie tutaj, bo powiadomienia z sfd mi nie dochodza