Mi

Sprobuje pojechac tym planem tylko powiedzcie mi czy nie trzeba czegos pozmieniać. Mysle ze przedzial powtorzen miedzy 6-8 powinien byc ok, co o tym sadzicie ? Bede trenowal 4x w tygodniu pon/wt czw/piatek

Dzięki, mam jeszcze takie pytanie, bo kupiłem kiedyś słodzik stevia w kapsułkach, i nie za bardzo mi posmakował. Czy ten ksylitol fiński ma trochę inny smak czy raczej nie ma się czego spodziewać?

aha, dzięki powiedz mi jeszcze jak możesz czy ten erytrytol ma podobny smak do stevi?

Tu nikt Ci w tym nie pomoże przykro mi ale nie ma nic co pomaga na szybki wzrost to zależy tylko i wyłącznie od Twojego organizmu i stadium rozwoju w jakim jesteś.

nie chce zadnych pobudzen itp chodzi mi tylko o pompe

ja tam jakims specjalista nie jestem ale zdaje mi sie ze te dane to troche malo :D

chodzi mi o to jak rozkladac te suplementy, wiem ze kreatyny 10 g na dzien. Ale oprocz tego mam Cell Pump ktory jest a bazie kreatyny wiec nie wiem jakie dawki i ile razy dziennie.Bialko na noc oraz po treningu przed carbo - to wiem ale co z Cell Pump?

dzieki za informacje - bardzo mi sie przydadza. Jednak jesli chodzi o carbo to wiem ze dobrze jest przed treningiem wziasc a po zdecydowanie bialko lub lepiej jeszcze gainer. Mama dylemat bo mam tez CP i tez powinno sie brac po treningu a przed samym snem bialko. Troche wiec za duzo supli po treningu. nie sadzisz ze carbo lepiej przed albo w [...]

zaraz o czym ty piszesz przeciez jest napisane dni trenigowe 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dni nietreningowe 5g mono na czczo 10 g cp po południu carbo pij po trenigu odrazu białko po okoł 30 minutach i git nie wiem moze mi cos sie pomiszało juz...

dzieki wielkie o to mi wlasnie chodzilo!:)

Na samą myśl o tym robi mi się nie dobrze ... :-| nigdy cp + mleko !

ale czy metka w tym nie przeszkadza.czy mozesz mi dac numer swojego gg to pogadamy

a ja mam inny problem potrzebuje masy brzucha, mam 68cm w pasie! kosci mi wystaja biodrowe, nigdy go nie cwiczylem. Co robic ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

jak mozesz poslij mi tak jak ty cwiczysz tez bede tak cwiczył

Ty mi nie pisz co ja mam czytać . Pisze tylko że nie rozumiem jaki jest sens zakładać oddzielny temat na pytanie które mogłeś zadac , albo w spam poscie , albo w odpowiednim temacie pojedyncze pytania . Najwyraźniej ty musisz jeszcze poczytać . Co do teog że nie wytrzymasz , to chyba zaczołeś trening ? nie dawno :> ? Z czasem , Ci sie znudzi [...]

wypróbowałeś na sobie czy tylko tak mi doradzasz?

nikt mi nie chce odpisać :(

tak chodzi mi o przedramiona

Moim skromnym zdaniem najpierw pocwicz po prostu i obserwuj czy nie rosna aby same.. przedramiona dosc ciezko pracuja przy kazdym treningu, np stabilizujac ciezary trzymane etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies [...]

mikroderma kiedy jest nie wyleczony tradzik moze pogorszyc sprawe. lece juz ze wszystkim toniki masci z antybiotykami,antybiotyki doustne kapie sie 3 razy dziennie mydlem siarkowym.twarz co chwile myje zelem.z twarza nie ma tak zle,ale chodzi o plecy nawet juz barki.jutro ide do derma.slyszalem ze sa duzo skuteczniejsze leki ale sa ta injekcyjne [...]