Mi

GM ma 80 porcji, biorąc 2 razy dziennie tak jak pisze na opakowaniu starczy mi na 40 dni a to niecałe 6 tygodni, chcialem zrobic cykl 8 tygodni.

Robiąc tak jak teraz trenuje ok. 1.5-2h i wychodze z pompą. Pytanie czy robiąc te inne też tak sie spompuje w np. 2h robiąc zamiast 2 partii np.4. Znacie jakies dobre filmiki z wytlumaczeniem mi tego?

Robiąc tak jak teraz trenuje ok. 1.5-2h i wychodze z pompą. Pytanie czy robiąc te inne też tak sie spompuje w np. 2h robiąc zamiast 2 partii np.4. Znacie jakies dobre filmiki z wytlumaczeniem mi tego? Aktualnie trenuję planem push/pull 4 lub 6 razy w tygodniu w zależności od możliwości czasowych i trening zamykam w 60-70 minutach bez problemu.

dziekuje bardzo za odpowiedz. Bardzo mi pomogles. Bede robil tak jak napisales przez 6 tygodni. A potem? Życie dzieli się na po i przed.

mi też by coś takiego sie przydało :)

ok, i dziękóweczka wszystko wiem nie wypełniałem ankiety, bo rzadko jestem na sfd, a teraz jako, że miałem prawie pół roku przerwy i ten zestaw wpadł mi w łapy potrzebowałem konkret porady pozdro

ehh sorry, to przez to ze bylem juz zmeczony... te posty mi sie przewijaja przed oczami same... mial byc Lucky luke... SOrry Duck Man Moderator

mam nadzieje że ktoś mnie oświeci w tym temacie bo nie daje mi to spokoju.

nie chcialo mi sie juz tego pisac SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Wydaje mi sie ze to nie wina kreatyny ze miałes "słabe" efekty

ale gdzie mam szukac??? podaj mi jakis posty

http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html Tutaj masz fajny trening dla początkujących EDIT: Post można skasować, wyskoczył mi jakiś błąd i 2x sie dodało :/ Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-05-27 09:29:44

Dzięki Michail dużo mi pomogłeś.Pozdro

nie no mam jeszcze 60 kg obciązenia ale najbardziej chodziło mi o te bo kupiłem tanio orginalne za 2zł /kg i sie obawiałem ze moze jakos inaczej sie ciezar rozkładac Dzieki wszystkim pozdrawiam*

flex nie chodzi mi o to tylko sam racjonalizm po kiego do jednego z najdłuższych estrów bić jeden z najkrótszych ?

a moglbys mi to konkretnie rozpisac w jakich dawkach i przez jaki okres ??

koorva spadl mi

a mogl bys mi dac jakas fotke prawdziwa ? a nie z neta kopiujesz? :) czekam!

jeśli oferta jeszcze aktualna mogę zaproponować ci mp3 2gb odtwarzacz mniejszy od paczki zapałek strasznie mało śmigany 0 rys w 100% sprawny też za 50zł dam ci jeszcze na niego gwarancje rozruchową 7dni dojdzie do ciebie spieprzone wysyłasz mi z powrotem oddaje ci pieniądze możesz nawet odemnie dostać pisemko na to :) real foty zaraz podeślę

mogę ci wysłać je na email bo wyskakują mi jakieś dziwne błędy przy upoloadzie na imageshack i fotosik O.o