Trening

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243661

Jedna partia w tyg opcja ok ale dla osób które mają już dość dużo mięsa na sobie. Tak to jw opcja push Pull lub fbw wydaje się rozsadniejsza

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Zielony1777

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 61 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2755

Robiąc tak jak teraz trenuje ok. 1.5-2h i wychodze z pompą. Pytanie czy robiąc te inne też tak sie spompuje w np. 2h robiąc zamiast 2 partii np.4. Znacie jakies dobre filmiki z wytlumaczeniem mi tego?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243661

zacznijmy od tego, czy pompa miesniowa jest potrzebna do tego aby rosnac

bo niestety niekoniecznie zjawisko to powiazane jest z hipertrofia miesniowa

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6949 Napisanych postów 63360 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787914

Zielony1777
Robiąc tak jak teraz trenuje ok. 1.5-2h i wychodze z pompą. Pytanie czy robiąc te inne też tak sie spompuje w np. 2h robiąc zamiast 2 partii np.4. Znacie jakies dobre filmiki z wytlumaczeniem mi tego?

Aktualnie trenuję planem push/pull 4 lub 6 razy w tygodniu w zależności od możliwości czasowych i trening zamykam w 60-70 minutach bez problemu.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat