Mi

no ja właśnie wczoraj wzielam l-karnityne i poszlam na spacer w tym troche na skakance ale bylo mi bardzo slabo a duzo ludzi mowi ze aeroby nadczczo musza byc .to wtedy brać w dni tren. pol godziny przed aerobami i przed sniadaniem a wdni nietr.0,5h przed sniad i obiadem czy inaczej

dzieki za rade ja bede brac mniej bo czesto mi slabo jest . a mozna cos zjesc przed tymi aerobami rano bo ja nie dam rady tak bez niczego.a ze tak zapytam seks tez sie liczy do aerobow?bo ja zawsze wieczorem:P

poprostu moim zdaniem na pierwszy cykl na siłe najlepsze jest tak jak już pisałem mono + carbo trenuje LA i całe życie wszyscy trenerzy i typy diet , suplementacji itp. ładują mi do łba że tak jest bardziej wydolnie na dłuższy okres trenowania niż zaczynając od jabłka i innych bardziej "zaawansowanych" supli . oczywiście wasze zdanie [...]

nie no chodzi mi o rozkład parti w tygodniu a nie rozkład na partie itd.

Co cie nie zabije to cie wzmocni ale ja specialista na tym dystansie nie jestem wiec ciezko mi powiedziec poczekaj moze na speca od tej dlugosci

od razu mowie ze nie lubie igieł bardziej pasuje mi cos w tabletkach....doradzcie

Mi raz na jakiś czas wyskoczy afta lub dwie, ale nigdy nic na to nie stosowałem, zawsze samo schodziło po paru dniach :)

dużo osób polecało mi Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g. jak dojdzie paczka i wypróbuje to coś napisze

Czesto robiłem tak , że po treningu odrazu carbo na rowerek i dosłownie 10 minut póxniej wcinałem obiad , teraz tak nie robie bo skończyło mi sie carbo dlatego po siłowni szoruje do domciu i szybko obiadek

Nie znam się na tych wszystkich odżywkach dopiero chce zacząć to jeść i nie wiem co wybrać. waże ok 80 kg, 170 cm wzrostu. Jestem z natury dos dobrze zbudowany jednak chciałbym nabrac rzeżby no i siłe w łapie też mieć :) Ćwicze juz od dość dawna jednak chciałbym już zacząc tak na serio i sie do tego przyłożyc i zastanawiam sie na doborm odżywek. [...]

I niech sie trzyma, i tak wszystkie proszki z Chin leca wiec maja nieco racji z ta azjatyckoscia, hehe. A tu w Australii jak mnie zlapia z ampulka tescia to mi cofna wize i wsadza do paki, heh, sie pieknie obecnie wladowalem. Najbardziej po******lony kraj na swiecie jezeli chodzi o prawo antydopingowe, chodz co drugi chodzi konkretnie zrobiony, [...]

robiłem rozpiętki i słabo mi to daje:/ robie klatkę raz w tygodniu może robic jeszcze klatke 2 razy tylko ten drugi trening obejmował by rozpiętki i jeszcze jakies jedno cwiczenie??

no ale mimo wszytsko możecie mi podac jakieś cwiczenia które szczególnie oddziałowuja na ten obszar??

gilotynę zostawiłbym ludziom z tytanowymi barkami. Samo ćwiczenie nawet dobre, ale bardzo obciąża barki, nie tylko jako mięśnie ale też bardzo sam staw. Więc jeśli nie jesteś aż tak zdesperowany- to tego nie ma sensu tykać. Wydaje mi się, że jeśli jako priorytet( zupełnie w miejsce wyciskania typowego na płask) umieścisz wycisk na tych 15st. to z [...]

Przykro mi ale to jest forum sportowe a nie wrózka.pl

Jestem w trakcie ogarniania oxy z apteki.czy mozecie mi pow jak ma sie nazywac na recepcie przy stezeniu 5mg W starych pharmindex'ach widnieje oxandrolone 2,5mg, tak samo jak widnieje angielski anapolon po 1tbl jak i po 10tbl. Obie pozycje od wielu wielu lat są mało tego, że nie dostępne w pl to nie dostępne również w eu. Ostatnia enklawa jaką [...]

Widziałem , że tak ludzie stosują raczej chodzi mi o to czy to nie są jakieś zbędne węgle czy tłuszcze jak cacao Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-04-07 22:08:25

Dziękuje za pomoc wszystkim bardzo mi to pomogło pozdrawiam

no i co wy na to Panowie? ewidentnie mi sie gino robi i boli sutek prawy....

nie mowie zeby tylko jejsc jakies tabletki napewno dolaczyl bym do tego rower i plywanie, Chodzi mi co bardziej przyspiesza proces spalania tluszczu? hugo