Mi

mi bardziej chodzi o bieganie ale na rowerku tez moge pojezdzic na silownie jestem jeszcze rtoche za mlody a wiec jak jest z bieganiem?

Można o wszystko spytać w jednym poście.. Jako uzupełnienie diety gainer i białko, nic więcej nie potrzebujesz.. Ale powiem Ci tak od siebie: nie pierdziel bo czas się zawsze znajdzie, wszystko zalezy tylko od dobrych chęci. Ja studiuje dziennie, bywa, że mam zajęcia do 19 a na rok starcza mi maksymalnie 2 kg gainera... pomyśl nad tym pzdr.

Dieta jak najbardziej jest. Zależy mi na jak najmniejszych spadkach na mięśniu, więc jak ma to wyglądać optymalnie? W skrócie: BCAA: 1g/10kg PRZED TRENINGIEM, PO TRENINGU, PRZED SNEM. Glutamine wezme z DYMATIZE MICRONIZED: 20g dziennie czyli - 5g po przepudzeniu, 10g po treningu, 5g przed snem. Naniesc jeszcze jakies poprawki? Prosze o pomoc.

mi tez

@anubis84 myślisz, że to dobre połączenie? Czy wystarczy mi tylko jeden z tych specyfików?

A polecicie mi jakiegoś dobrego preworkout'a? Mam 17lat nie wiem czy wiek ma znaczenie w tym. Zmieniony przez - Królik Bugs w dniu 2015-06-23 21:27:31

A polecicie mi jakiegoś dobrego preworkout'a? Mam 17lat nie wiem czy wiek ma znaczenie w tym. Zmieniony przez - Królik Bugs w dniu 2015-06-23 21:27:31 jakie masz doświadczenie z pre?

Poszło ale dodaj mi jeszcze do niego HI-TEC MULTI MINERAL x 1 ! Pozdrówka

nie mam zmian skórnych tylko straszny zacap leci mi z nóg.

carbo tylko do uzupełnienia diety ....a do szkoły to podalem tylko przykład chodziło mi ,ze npp czy moge sobie zrobic to w domu i wziasc na trening zeby moc wypic podczas treningu...

bylem u lekarza rok ale nie pytalem sie dokladnie o cwiczenia i wogole mowil zebym nie cwiczyl takich cwiczen ktore obciazaja kregoslup i dal mi wtedy cwiczneia rozciagajace sklony i wogole

Wiek, staż? Mi chodzi o sam fakt, czy moge isc na drugi dzien po siłce i sobie pograc z kumplami 2 h w siatke... Czy to jakos negatywnie wpłynie na rozwoj miesni, na przyrost masy...?

Wydaje mi się, że w mięsnym tego nie dostaniesz. Poszukaj w sieci/na mapie Rybnika jakiegoś sklepu sportowego. Napewno coś znajdziesz. I następnym razem nie pisz odrazu na forum, jeżeli wcześniej nie szukałes nic!

wpisz sobie w wyszukiwarce cos takiego co szukam i poslij mi linka jak znajdziesz, a nie rób z siebie desperata... ok dzieki. może jeszcze ktoś sie wypowie jesli zna tak owy sklep :)

"wpisz sobie w wyszukiwarce cos takiego co szukam i poslij mi linka jak znajdziesz, a nie rób z siebie desperata... " Nie karmić trolla!

Specjalnie sprawdzałem model ;) i nigdzie prawie z takim rozmiarem nie znalazłem. Na OLX (dawna tablica) udało mi się znaleźc,takie,jak poszukujesz ;) Cena trochę duża ;) ale są nowe http://olx.pl/oferta/nike-roshe-run-30cm-12us-46eu-CID87-ID5vD4t.html#b36a31ad6f

witam przychylam sie do pytania brzybralem na masie z 11kg i mi dupa spuchla znaczy odstaje robie przysiadyi cwiczenia na nuszki ale na kape to nie dziala!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Wkleił bym tu taki obrazek ale e-lite mi go znów skasuje a Ty gościu z tym mało bystrym nickiem idz w wyszukiwarce poszperać

ok dzienki ale mógłóbyś mi bardziej wytłómaczyć działenie mety i omy (głónie omy) bo to akórat już wiedziałem tylko nie wiem do czego wogóle to słórzy ile to stoi jaki cykl trzeba robić co na odblokowanie no chyba że nic nie trzeba?

Cwiczyc cwicze 10 lat :). A teraz w przerwie chodzilem miesiac na silwonie :). Tylko nie wiem czy kreatyne mi cos da...