250

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 199 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =ładny brzuszek i dobra gęstość i bedzie si Myśle ze w 20 lat to zrobie

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz 8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 240 4. Jaki wynik w martwym ciagu = powyzej 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = powyzej 250 6. Jaka waga = 125,4 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi = musze sie ogolić

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50cm 2. Ile w klatce (cm) = w sumie nie wiem ;P 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200/250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90/100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem ;P 8. Inne uwagi = chciał bym mieć ładną rzeżbe ale nie taką ostrą jak [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 91 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wszystko przy bardzo niskim bf

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = max 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = wszystko jedno 8. Inne uwagi = się zrobi

1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 128 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie =250 6. Jaka waga =90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = ful żyła

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Szerokie Barki

ja jem 350g bialej jaj + wpc 500g ryby 2posilki po 250g 250/300g wolowiny albo kury znow j/w albo jajecznica z 6jaj 400g twarogu + wpc do tego w**** wegli i oleju lnianego i nic nie idzie

[...] bierze sie z niewlasciwego podejscia do diety" nie wiem, czy nagły spadek siły i gwałtowny spadek libido po przejściu z polskiego prolo na enana, wiąże się z z niewłaściwego podejścia do diety, której w tym czasie nie zmieniałem, zresztą nawet jeśli bym coś zrobił źle to chyba przy wbijaniu 250 mg ed bym miał chociaż mordę spuchniętą........

Ja bym ostatnie 3 tyg propa zaczął przybijać już enana (np 250 ew). W ostatnich 2 tyg propa dodał hcg 5x1000 iu e2d, a następnie po skończeniu propa wszedł na docelową dawkę enana (500 mg ew stykło by pewnie)

Włąśnie wszystko zliczałem i wychodzi mi u Ciebie w sklepie wszystko 633,65. W klepie na forum Hitech pokrywa koszty przesyłki powyżej 250 zł i wychodzi parę zlotych taniej kupując tam bialko i aminy. U Ciebie zamówie sobie kreatynę i glutaminę i to będzie 148 zł, ale za parę dni. Ile od takiej paczuszki będzie całej opłaty?

Myślę, że koszulka da max 20-30kg to samo kostium w martwym ale np przysiady to juz inna bajka ja np kiedys siadalem 250 bez sprzetu a w sprzecie 340 takze prawie 100kg do gory!!! ale np koszulka mi tylko 10kg dala a kostium do martwego (od przysiadow tyl na przod) nic :) pozdro

[...] wanilii ale w takim smaku mógłbym spokojnie kupić puszkę. Nie jest za słodkie, delikatna wanilia, taka wyważona %-) Przypominało mi to smakiem jakiś napój. Rozpuszczone w 250 ml wody. Smak czekoladowy: /SFD/Images/2015/8/28/9ec25ba18d374de9a62cf96a2101dffa.jpg Rozpuszczalność: 10/10 Wszystko po 4 sek. Piana: brak 10/10 Konsystencja: [...]

[...] cos takiego jak w kosciele, gdzie nie ma klecznikow a posadzka brudna:) WIEC ROB Z RANA NA POBUDKE PRZYSIADY. ZACZNIJ OD 20 I DOKLADAJ PO 5 CO 2-GI DZIEN. KIEDY DOJDZIESZ DO 250 POWT MOZE ZAUWAZYSZ POPRAWE RZEZBY I STANU CZWOROGLOWEGO. POZOSTALE DNI ZAMIAST SIADOW UNOSZENIE NOG LEZAC, PODZIEL ILOS SIADOW NA 2,5 I TYLE POWT WYKONUJ. bullet1979 [...]

[...] poznaje swój organizm a to jest podstawa. Tą masę kończyłem Dzień wysoki 580 WW 280 B 55 T Dzień średni 520 WW 280 B 55 T Dzień niski. 180 ww 280 b 90 T Redu 260 ww 250 b 20 t cardio 7x65 Cardio kręcę na masie 6x 25 Generalnie najważniejsza jest cierpliwość i obserwacja własnego organizmu.Sam kiedyś dużo kombinowałem ale teraz wiem ze [...]

[...] jajecznica bo juz nie dalem rady isc do sklepu (jajecznice z 3 jajek) teraz wrocilem z silowni i po silowni pól twaroga plus kawalki bananow i troszke posypalem kakao i 250 ml mleka 2% ;) no i na kolacje cos wymyśle. ;) I mam pytanie bo własnie dzis zakonczylismy trening i dopeiro zaczynamy w styczniu 9. Wiec moje pytanie co rano robic bo [...]

DZIEN 6 DIETA POSILEK 1: 250g Wieprzowina łopatka, 100g k asza jęczmienna perłowa, POSILEK 2 : 250 g- Wieprzowina, łopatka Oliwa z oliwek 15g l Białko 40g POSILEK 3: 250g Ser twarogowy półtłusty, 100g Chleb(żytni), 10g Oliwa z oliwek, 15g Słonecznik nasiona Został mi tylko ostatni posiłek. Dzisiaj jakoś lekko wchodzi. TRENING: Trening [...]

[...] 400g, Makaron bez jajeczny z semoliny 100g Posiłek 2: Noga (udo) kurczaka 400g Oliwa z oliwek 20g, Słonecznik, nasiona 25g, Białko 45g Posiłek 3: Ser twarogowy półtłusty 250 g, Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 90g, Oliwa z oliwek 20g, TRENING: Rowerek 23 min: D Następny będzie trwał 25 min. Trochę podkręciłem tempo bo się w ogóle nie [...]

[...] kurczaka 400g, Makaron bez jajeczny z semoliny 100g Posiłek 2: Noga (udo) kurczaka 400g Oliwa z oliwek 20g, orzechy archaidowe 30 g, Posiłek 3: Ser twarogowy półtłusty 250 g, Białko 30g , oliwa 20 g, TRENING: Nogi-Przysiady 3 serie x 15 (33 kg) Plecy-wiosłowanie 3x 15 (25 kg) Klatka-pompki 3x15 (te pompki na kolanach, ale już zacznę [...]