250

[...] Jak co sobotę dzień jedzenia. Pierwsze 2 posiłki takie jak zawsze, potem po treningu cheeseburger, lody i duże frytki z Mc, w domu około 1kg frytek na oleju, 3 hamburgery(250-300g wołowiny, 50-70g sera i jakieś sosy) i czekolada milka zjadłem pewnie z 200g. Teraz poleci ostatni posiłek taki jak zawsze twaróg, masło migdałowe i chleb żytni [...]

Jakie obecnie makro btw? Pelno stron ciezko trafic na te info ;] ww 300 b 250 t 50 Czemu zimna kawa fuj? To było zrobione expresso, zalane zimną wodą i mlekiem, w takiej temperaturze innej nie zamierzam pić. Tylko jej był jeden moje dwa :-P Bo ja mam więcej ww.

[...] mocy przybywa z treningu na treningu. W tej chwili trenuje systemem 4on 1off. Dieta na chwilę obecną: -dzień treningowy 300 g B, 350 g WW, 80g T -dzień nietreningowy 250 g B, 250g ww, 150g T Priorytety na ten okres: -dołożenie paru kilogramów głównie na górę ciała -poprawa mobilności górnych partii -wyleczenie kolana -poprawa jakości [...]

[...] tego tygodnia i jakoś mi dało kopa %-) We wtorek i wczoraj DIETA wyglądała tak: - 75g własnego musli + 300ml mela, olej lniany 20g i migdały 20g -2x 100g ryżu braxowego i 250g szynki wieprzowej - 200g ziemniaków 3 jajka Okolo 2800kcal 190g bialka 250 wegla i 105g tłuszczu. Wczoraj zamiast śniadania byla podwojna porcja białka a po treningu z [...]

Roznie wiesz. Ale mniej wiecej wyglada to tak 150 g ryzu/ kaszy jeczmiennej + 250 g warzyw + 200-250 cyca kury / lososia + oliwy troche - to glowny posilek. Pobocznie jakies orzechy , rodzynki , slonecznik.

[...] I - 80-100 gram platkow owsianych + 6-8 bialek z jajek + 10 gram maki ryzowej + jakies midgaly, rodzynki it (zalezy kto co lubi ewentualnie do tego jeszcze jakis twarog II - 250 gram chudego czerwonego miesa + 100 gram makaronu + warzywa III - 50 gram ryzu + jogurt jakis (lub jak ktos ma to owocow) IV - 250 gram piersi z kurczaka lub indyka + 100 [...]

na mixie masz na mysli susta 450mg e3d deka 250mg e3d i dianabol? ale w jakich dawkach maxymalnie? tyrzymac 20mg? On chce byc na cyklu do poczatku lipca.. na poczatku lipca chce wziasc juz odblok. ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos [...]

Michal wiem ze to nie ten dzial ale moze ty mi pomozesz moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.posilek 8.00 100g platkow owsianych +250 ml mleka 0.5 % + 20 gr rodzynek + ewentualnie 50 g chudego twarogu 9.00 -10.00 trening i tu wlasnie nic nie biore 2 posilek 10.30-11.00 Placek z 2 calych jajek + 3 bialek +100 gr platkow owsianych + jogurt [...]

jeszcze mam jedno pyt czy w takim układzie mam kupic kreatynkę jeszcze jedną bo miałem tylko 250 g? Nie wiem czy cykl najlepiej zrobic na 250 g czy na 500g? i czy lepiej kupić tej samej firmy czy innej?

Na sprzedaż: Olimpijskie obciążenie po 4,5-5zł /kg 140kg (8x10 , 4x5 , 8c2,5) Gryf łamany olimpijski + zaciski: 120zł Ławka Trytona: 250-300zł Atlas YORK: 400zł Stojaki keltona PS1 : 250-300zł

czyli zrobiłbys tak: 1-5 meta 30mg/ed 1-5 enan 250/e4d 5-10 enan 250/e3d 8-x prop 150/e2d? Dziwna jakas rozpiska mi sie wydaje Coś ogólnie małe zainteresowanie tematem widze

Poleciałbym tak: meta bez zmian 1-5 enan 250 e4d 5-10 enan 250 e3d 10-15 prop 100 e2d HCG 1000 e3d jak clom i nolve do odbloku?

[...] także zaliczone. Trzecie podejścia to już walka o medal. Na sztangę zadysponowano najpierw 252,5 kg walcząc nie tylko o medal, ale także o nowy rekord Polski, który wynosi 250 kg i należy prawie od 5 lat do Michała Rudzińskiego, ale ostatecznie zmieniono na 250 kg i o dziwo Adam zalicza ten ciężar dający mu brąz i rekord życiowy. Kto wie jakby [...]

[...] oburącz (2x1,5 kg) 8) Pompki w podporze tyłem Moja miska na dziś Dzisiejsza miska nadal nie jest taka jak być powinna. Napoje: woda mineralna 1,5 litra, zielona herbata 250 ml, napar z pokrzywy 250 ml Warzywa: zielona sałata, pomidory, ogórki, cebula, marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5b3a643dc62468b9d833d3784d19312.png Zmieniony [...]

[...] ilość potrzebnych kalorii 200 gram ilość potrzebnego białka 150 gram ilość potrzebnych węglowodanów 228 gram ilość potrzebnego tłuszczu jestes mlody, wegli daj wiecej, do 250 serio tyle tluszczu wyszlo? blad jakis, mi wyszlo ok. 133g (nawet przy weglach 150g) czyli bialko ok.200g, wegle 200-250, tluszcze ok. 110g sniadanie jest zle, nie ma w [...]

[...] batoniki z przepisu 2, lekko zmodyfikowanego. Użylem: - 150 g owsianki zmielonej - 50 g wpc waniliowego - 40 g rodzynek - 40 g orzechów włoskich - kostka sera półtłustego 250 g - 30 g mąki - rzadek czekolady do pieczenia pokrojonej w kawałki - 4 płaskie lyzki kakao rozpusczalnego nesquik - mleko na oko, w sumie gdzies kolo szklanki ale radze [...]

Takie załozenia byly w 2008 1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50 2. Ile w klatce (cm) = 135-142 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ponad 250 jest 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ponad 300 jest 210 5. Jaki wynik w przysiadzie = ponad 300 jest 220 6. Jaka waga = jak najniższa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = jestem [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-maks 50 2. Ile w klatce (cm) = ze 130 musi być 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250+ 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250+ 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez :D (żart oczywiście ) 8. Inne uwagi = powodzenia wszystkim w zdobywaniu waszych [...]

[...] na ta suste i ocencie ktora jest dobra zauwazcie ze pierwsza ampulka ma -Inne literki tzn większe -mocniejszy kolor zielony -wieksze logo ORAGON i troszke inne -ma napis 250 mg a inne apmuplki maja 250/1ml -pierwsza ampulka ma troche grubzy pasek u gory powidzecie czy to tylko wina seri czy jaks znich to fake co sądzicie ta trzecia ampukla to [...]

Dokup jeszcze 250 bo cykl tylko z jednego opakowania 250 to za mało, i kntynuuj trening, a w HMB się nie baw bo szkoda kasy.