[...] próbować jakoś inaczej się ustawić. Jednak średnio mi to wychodzi , co pokaże filmik. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1. 75g płatki owsiane + 3 jajka + 35 g migdałów + 250 ml jogurt naturalny + owoce 2. 100 g ryżu + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywa + owoc 3. 100 g ryży + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywo 4. 130 g ryżu + 130 g kury + owoc [...]
[...] g kaszy grycznej + 140 g kury + 10 ml oliwy + jabłko 4. 120 g kaszy jęczmiennej + 100 g kury +10ml oliwy+ warzywo 5. 150 g makreli + 30 g migdałów + warzywo Napoje: woda , kawa 1x , napój energetyczny bez cukru 250 ml Warzywa i owoce: kapusta pekińska, kapusta czerwona ze słoika , jabłka Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=0apbQRzvbec
[...] miejsca też dużo, tylko klimat słaby, szatnie z łazienką takie sobie demolub Muszę przejrzeć Twój dziennik dodałem go do zakładek i w wolnej chwili obejrzę. SUPERPUMP 250 mam 4 próbki tylko, jak się sprawdzi to zapodam go sobie. koles08 Źle mnie chyba zrozumiałeś, punktów nie mam z opakowań zbiorczych, tylko z normalnych produktów. [...]
[...] wypiskach nie napisałem, że zrobiłem te aeroby). POSIŁKI: 1. omlet 8 białek, 100 g płatków owsianych + 1 banan 2. 2 kromki razowego chleba + 75 g łososia 3. zupa grzybowa 4. 250 g dorsza, 100 g ziemniaków, 150 g surówki z kiszonej kapusty i marchewki 5. białko 50 g + 20 g orzechów TRENING: Dzisiaj brak, chociaż z 1 h marszu miałem. bigos_s [...]
[...] 80 g płatków owsianych 2,3,4. 150 g piersi z kurczaka, 33 g ryżu brązowego, ogórek zielony 5. spagetti (200 g mięsa mielonego wołowego + 100 g makaronu z mąki durum + 250 ml sosu Dolmio + 1 duża cebula) Wołowina jest pycha !! Chyba będę częściej ją jadł :) 6. białko 50 g i 20 g orzechów włoskich TRENING: Niestety trening siłowy dzisiaj [...]
totalnie przekombinowane jest to wszystko Ja to widze tak; Na normalnym poziomie wystarcza 250-500mg testosteronu tygodniowo. Jezeli decydujemy sie na enantan to trzeba wziac pod uwage to ze przy czestych iniekcjach ciezko bedzie zapanowac nad aromatazą dlatego w przypadku tego estra niektorzy uzyskuja lepsze rezultaty wykonujac iniekcje raz na 7, [...]
[...] &&&&&&&&&&&& dzień aeobowy 5.30 pobudka, 2x energon z wodą 6.04 - 7.05 basen rozgrzewka 500 m 25kraul max powrót 25żaba 250 kraul w łapkach 500 kraul w płetwach 300 delfin nogi w płetwach rozjazd chyba 2 kilometrów nie było, ale coś koło tego 1. 50g owsiane z cynamonem na wodzie + matrix 2. [...]
teraz kolej na mnie i moje 250 kg z przyłożenia :D Myślę że jest to w Twoim zasięgu , to tylko kwestia czasu... Poszło trenigowo ale z odbicia wieć myślę że forma jest jeszcze lepsza niż w Zalesiu :)
emr. Nie jeśli to będzie lampka wina (do 70ml), Jedno piwko (250 ml max 9%), Wódeczka (50ml 40%). Najlepiej nie codziennie. Takie ilości alkoholu działają jak aperitiv-wzmagają łaknienie, a na cyklu to przecież nie przeszkadza. Małe ilości alkoholu nie osłabiają działania SAA. Przy dużych dawkach metandienonu >25mg/dobę nie można już niczym [...]
No, jeśli dla Ciebie Ultimate Protein jest najlepszym białkiem na rynku to mało białek jadłeś Co do mleka - ja prawie codziennie na noc piję porcję białka z 250-300 ml mleka, taka moja mała przyjemność na zakończenie dnia. Zwłaszcza, jeśli do szejkera wpada np. Matrix, poezja. A te 30 g węglowodanów z mleka to 40% węgli w mojej diecie, więc [...]