[...] nie to nie czytac dalej ) i postepem mozemy nazwac NOWY MAX NA 1 POWTORZENIE. I teraz dlaczego: co mu z tego, ze zrobi nowy rekord na ilosc na 220 jak np. wciagnie tylko 250 na zawodach? Przeciez ciagnal juz 255 RAW ... postep minu 5kg czyli cofanie sie. Jesli chodzi o rekordy na ilosc powtorzen to ja swojego czasu () trenowalem 4-5 [...]
[...] na i w trakcie treningu i na szczęście jakiś power był, ale ani godzina ani przygody przed wyjściem temu nie sprzyjały ogólnie w ciagu ostatnich 3 godzin wypiłem jakie 250-300gram carbo po treningu oczywiście wypiłem białko i zaraz o*******e coś konkretnego wypiska 2-5A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC + (no właśnie i tutaj nic bo przez to całe [...]
[...] gryfem 3 x 8 I to jest to. Zaniżyłem sporo ciężary, rozpisałem sobie progresje na cały cykl i będę tylko odhaczał na kartce zaliczone dni. Cel ? 170/175 w wyciskaniu , 250 w martwym i 200 w siadzie plus większa klata i uda. Innych próśb nie mam. Ogólnie zastanawiam sie nad sensem postu świątecznego. Wiele znajomych nie jadło nawet mięsa w [...]
[...] jakas setka mecze nieszczesna... Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem. Pozdrawiam i zycze tych 200kg w siadzie. Dzięki, miło mi ;-) Jak siądzie 250 w mc i 200 w przysiadzie to sam z siebie będę dumny. Myślę, że to kwestia 2 miesięcy :-)
200kg to podrzuciliby, Pudzian na treningach robi wybicia z 200, on czy Savickas daliby radę nawet przy miernej technice zarzutu. Natomiast 250 to żaden strongman (za wyjątkiem Kokyaeva) by nie podrzucił. Pozdrawiam!
Kupilem uzywany rower magnetyczny za 250 zl. Raz jechalem na nim doslownie kilka minut, jest fajnie. Pracuje duzo lepiej niz mechaniczny. A o tym, czy polecam, to za kilka dni jak go wyprobuje porzadnie.
Pierwszym moim poważnym motocyklem była Yamaha Virago 535, bo o tych 125 i 250 nie będę wspominał W wieku 13 lat już Virażką jeździłem ale szybko uznałem, że to nie dla mnie. Później GSXF 600 i CBR 600. W międzyczasie jeszcze 929 RR i ZX9R. No i teraz to Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-08 12:09:25
[...] jednak pofatygowały się, żeby przejrzeć dziennik, wypadałoby zrobić to samo i cofnąć się kilka stron wcześniej albo darować sobie komentarz. (Węgle były na poziomie 270-250 więc komentarz był prawidłowy). Nie sugeruję, że pogorszenie się sytuacji u Nadine jest wynikiem tego podniesienia węgli. Ale to co się tu zadziało to jakaś dziecinada. [...]
250-300 ml mleka na dzień to nie powinna być zbrodnia dla organizmu. Tak jak już ktoś wspomniał nie wyobrażam sobie płatków owsianych z wodą zamiast mleka. Na pewno się da ale chyba nie o to chodzi żeby się dało tylko żeby też trochę smakowało. Ronin, ale gdzie Ty masz w menu płatki z mlekiem }:-(? Jesteś w stanie te 15g wyłowić w szklance mleka [...]
[...] to stwierdzam) - szczególnie na czczo trucht z przeplatanym sprintem i skuteczniejszego aerobu w mojej opinii nie ma, dowód to co rano wyciśnięta z potu koszulka i średnio 250 kcal spalonych w 20 minut. Bieganie 7 dni w tygodniu, codziennie o tej samej godzinie, nawet jak można dłużej spać w sobotę czy niedzielę, to trzeba wstać i biegać. Każdy [...]
[...] nie będzie mi się chciało 1. placuszki owsiane 2 kiwi kawa+whey niezbyt smakowe to było, ale zapomniałam kupić malinki czy cuś podobnego 2. i 4. 2 jajka, 200 g indyka 250 g fasoli czerwonej oliwa z oliwek 3. 50 g tuńczyka jajko oliwa pomidor rzodkiewka sałata lodowa cebula soczek marchewkowy 5. whey jabłko 1973 kcal B148 g T94 g W152 g [...]
[...] z pompką, podciągnięciem nóg do klatki, pompka, powrót 4 x 15 4. pompki 10 x męskie, 15 x na podwyższeniu, 10 x na podwyższeniu bieg w terenie ok. 1000 m sprint, jakieś 250 marsz, 1000 sprint, 500 marsz tak na oko z lubym wyliczyliśmy, bo znów byłą zabawa w berka, ni huhu go nei dogonię, on truchcik a ja z wywalonym jęzorem dieta: [...]
Bardzo się cieszę, że Chorwacja jest w finale, będę ostro kibicować :) Zadyszka bardzo mnie zaskoczyła, byłam pewna że mam super formę bo bez problemu na rowerze jeżdżę ale okazało się inaczej %-) Zdarzył mi się nieładny kompuls, zła byłam, zdenerwowana, smutna, nażarłam się jak mała świnka, do dużej brakowało ale jest to jakaś tam porażka :( [...]
[...] Ruda nic tylko się cieszyć i korzystać- chciałabym więc zostawić taki rozkład a bardziej przykładać się do źródła węgli- skoro nabiał mi służy to limit podwyższyłabym do max 250-300g dziennie- czy to mi nie zaszkodzi? oczywiście mowa o prawdziwym nabiale, nie sklepowym 2. Nie chciałabym sobie zyebać organizmu- ale mam wrażenie, że im ww mniej u [...]