250

Rip połknęłam jedno zero.. Za 250 złotych to wiadomo, że uprawnień się nie zrobi nawet na wózek widłowy ;) co do samych warsztatów to są fajną sprawą. Kurs instruktora 2500 kosztuje w Opolu na przykład z indoor cyclingu ... ale jak widzę czasami ludzi na tych kursach to nie chciałabym mieć takiego trenera. Trener personalny to już większy [...]

[...] sztangę we front racku, potem zamiana. Na pull-upach jedna osoba robiła, pozostałe wisiały na drążku (koleżanka postanowiła tylko wisieć %-)). Sit upy cięższą piłeczką. Dzisiaj: WOD 5 RFT: 15x T2B 25x Thruster 15/20kg 250/200m Row 16:46 T2B unbroken, potem 8/7, później 3x5. Thrustery unbroken, wiosło szło całkiem dobrze jak na mnie. Pozdro

[...] w miarę ciężko touch and go - 45kg, na zmianę z chin upami po 3 z 16kg https://youtu.be/kteKfstVM_A WOD Team of 2: 10' max distance row change every 200m for females, every 250m for males Then: 150 WBS @14/20lbs EMOM 4 synchro burpees Then: 250 DU 100 partner sit-ups Trening bardzo fajny, z kolegą uzbieraliśmy 2600m więc jak na mieszaną to [...]

[...] czerwcu podobny trening spokojnie domykałam). Nie miałam problemu z wydolnością, zbyt wysokim HR, ale z nogami. Słabły mi i zwyczajnie nie mogłam wycisnąć więcej. Pierwsze 250 metrów luz, na kolejnych 100 musiałam już się skupić, a ostatnie 50 metrów to walka. I to już na pierwszych 3 powtórzeniach. Wiedziałam, że nie dociągnę tak do końca [...]

kto mi da 250 soga ?

[...] z bananem a ty bedziesz to sprzedawal! Oczywiscie pasztet bede wyrzucal ale powiem ze i tak za***iscie masa idzie i czuje taka pompe jak nigdy! :D Jak kupuje testosterol 250 i wpc za 8zl z allegro to i na to beda kupcy a jak testa zrobimy to WOHOHOHO! Dalmatynczykow! Phi zniewaga! Jam jest doberman! Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-29 [...]

[...] ze pojdae na ukraine 22 sierpnia ale pierwszy mecz na wjezdzie czyli 8 i w tym dniu nie bede mogl jechac Szanse na awans sa srednie : budzet legii 25 mln zl a szachtara 250 mln zl Bpl chodzilo mi o ogolny zarys bo wiem ze odzyweczki sie zmieniaja a z hajsem to chyba nie bedzie problemow. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-28 14:25:21

[...] dostawa w Czechach więc znajomy maieszkający w Cieszynie ma mi załatwić koszt ok. 500 zł... jak dostane to oczywiscie trening zmienie pod koszulke i po 4 tygodniach sprobuje się z nią zmierzyć i 200 kg powinno pojsc bezproblemowo Może TEST przeprowadze w dziale testowym myśle o Super Pump 250 + SizeOne lub Double Blast + XP NF ale czas pokaze

Dmq na swoją obronę powiem , ze mam mało czasu ostatnio i nadrabiam forum na raty . Zostały dyskusji właśnie i prawie 250 postów do przeczytania :-)

Słusznie z tym białkiem też podbijam bo z głodu nie wyrabiam i się kończy podjadaniem syfu.w końcu redukcji imo to może być świetny krok.podzielę się wrażeniami.posiłek 250 gr mięsa 100 kaszy i 0.5 kg warzyw nic nie syci i od razu mogę jeść kolejna taka porcję.

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 400b 290w 50t  3200kcal B zwierzece na poziomie 330-340. Ape to syci nie ma porownania. 1. 250 piersi + 150g buraczkow + 50g keczup light 2. 250g piersi + 150g buraczkow + 50g keczup light 3.250g piersi + 150g buraczkow + 50g keczup light + 100g wafle ryzowe. Po treningu 4. 500g szynki [...]

2x 250 to juz mozesz dać jako dawka zapobiegawcza, ale to potem ;P

Ja daje 750mg ed 2/3x 2x 250 to juz mozesz dać jako dawka zapobiegawcza, ale to potem ;P czyli przez ile byście proponowali te 3x750 i później 2x250? tak żeby coś założyć sobie

Ja mam jakieś soniaki za 250 zł i wygłuszają idealnie. Dźwięk mega. Nie spadają z głowy :-D

Tak samo jak na cyklu. 125ed 250 e2d.

Czas odrobić trochę zaległości %-). Środa 06-02-2013 Dieta b/t/w: 250/60/260 http://img835.imageshack.us/img835/2277/dieta20130206.png Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka, góra, do klatki 10x35 8x50 6x60 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 7 7 6 5 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha, siedząc, neutralny 8x50 8x60 8x65 4. Wiosłowanie [...]

Poniedziałek 21-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 186/62/327/2613 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż basmati 250 Makaron pełne ziarno 70 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 430 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka skos dodatni 30x9 20x13 20x13 [...]

[...] Kupiec 10 Płatki żytnie 80 Mąka pszenna, typ 500 150 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Ser Mozarella 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Łosoś wędzony 100 Rodzynki suszone 20 Piwo pełne 10-15% 400 DNT Poniżej foty: drugie śniadanie - omlet (kto zgadnie co jest na wierzchu ;-)?): [...]

[...] Otręby owsiane 10 Ryż basmati 120 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Chleb staropolski 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy chudy 250 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z ud kurczaka bez skóry 450 Oliwa z oliwek 10 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Gofry 90 DNT Kolejny tydzień za nami. Ja skończyłem go [...]

[...] Otręby owsiane 10 Ryż basmati 100 Makaron pełne ziarno 80 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 DNT ---- Jak już [...]