Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  340837

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  19385

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  472947

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  79447

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  48174

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  80353

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  10599

  1117611

  8390

  godzinę temu

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  4742

  426229

  5117

  17 X 20:44

  
• Strict Curl - wycwiela

  wycwiel

  1258

  77123

  1294

  20 X 22:02

  
• Plan treningowy - PUSH, PULL 4 dni

  vhs

  3

  244

  2

  21 X 06:57

  
• Trening Push Pull - ocena

  Wściekły1209

  18

  2332

  3

  7 VIII 21:50

  
• Ocena planu treningowego z priorytetem na łapy

  michalbtm

  6

  480

  3

  27 VII 07:18

  
• Trening Split - ocena

  Kekse

  7

  677

  0

  27 IV 08:46

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  select1337

  2

  793

  0

  13 XI 12:06

  
• Trening Split - ocena

  silenter79

  1

  592

  0

  7 XI 16:03

  
• Trening Split - ocena

  LechuNoPainNoGain

  1

  641

  0

  17 X 07:52

  
• Trening Split - ocena

  senzze

  9

  1339

  2

  10 X 07:42

  
• Trening Split - ocena

  Kiriosik

  2

  836

  0

  10 IX 19:23

  
• Plan treningowy - ocena

  agusia2721

  2

  692

  0

  5 IX 14:15

  
• Trening kulturystyczny - ocena

  szpaku93

  3

  796

  0

  17 VIII 08:46

  
• Trening Split - ocena

  przewodek

  2

  712

  0

  4 VI 08:08

  
• Trening Push Pull - ocena

  suchy95

  4

  1169

  0

  2 VI 17:32

  
• Klatka piersiowa - porady

  Mischa999

  3

  776

  0

  2 VI 11:16

  
• Trening Split - ocena

  devil02

  5

  965

  1

  18 IV 11:37

  
• Trening split 4 razy

  Bydlak83

  1

  692

  0

  7 I 14:51

  
• Trening Split - ocena

  Woody

  4

  866

  2

  24 XII 06:45

  
• Trening Split - ocena

  na_spokojnie123

  12

  1300

  3

  14 XII 21:48

  
• Trening Split - ocena

  hiimen

  183

  21990

  0

  13 XII 15:18

  
• Trening na masę pod BJJ

  puchacz18

  5

  784

  1

  12 XII 11:06

  
• Trening Split - ocena

  MG42

  4

  841

  1

  28 X 07:07

  
• Trening Split - ocena

  marcin9604

  3

  537

  0

  18 X 08:20

  
• Trening Split - ocena

  koksoneq

  2

  681

  1

  12 VIII 14:05

  
• Trening Split + FBW - ocena

  rfs18

  2

  1074

  0

  2 VI 11:52

  
• Split vs PPL odwieczny dylemat

  patryku5

  15

  4299

  11

  28 II 19:10

  
• Ocena planu UPPER;LOWER;PUSH;PULL;LEGS

  MarkM

  2

  964

  0

  12 II 21:21

  
• Przejście po 4 latach z planu FBW na...?

  Smolki06

  1

  946

  0

  12 I 11:21

  
• Split 4 dniowy

  Stasiu11

  1

  770

  0

  27 IX 09:45

  
• SPLIT 4 razy z partią 2 razy w tygodniu

  Konanprv

  10

  2652

  1

  18 VIII 17:24

  
• PPL 4 czy 5 dni - Ocena

  Christopher_91

  3

  742

  1

  8 VIII 11:40

  
• Jaki plan wybrać pp fbw czy split ? Staż 2.5 roku

  piobos94444

  2

  651

  0

  17 VI 18:56

  
• Rezygnacja z fbw

  Intro1991

  7

  1047

  0

  1 V 21:25

  
• Trening split do oceny

  118618211

  2

  679

  1

  17 IV 19:09

  
• Trening SPLIT - ocena

  em_bjj

  3

  989

  0

  13 IV 12:06

  
• Fbw czy split dla naturalna.

  Rafal88i

  11

  3018

  2

  24 II 11:22

  
• Trening split - dysproporcja naramiennych

  Darek0101

  6

  915

  0

  24 II 09:14

  
• Plan treningowy do oceny FBW

  kanap

  5

  752

  0

  20 II 14:05

  
• Okres masowy

  janek 1234

  7

  814

  0

  13 II 15:22

  
• Split do oceny

  tyranodaxus

  3

  1214

  3

  4 I 11:45

  
• 4x Push Pull AB gł. siła [do oceny]

  MoonBlade

  3

  668

  2

  3 I 16:09

  
• Trening do sprawdzenia push-pull 4 x

  damian.91

  1

  865

  0

  5 VIII 07:12

  
• Czy cos poprawić w planie treningowym ?

  Dey.vek

  6

  934

  1

  9 V 15:35

  
• Trening na cyklu.

  xxx1337

  3

  2047

  0

  31 III 10:15

  
• Dylemat przed wyborem nowego planu i pokusa o klasyczny split

  Tomek19900

  7

  1463

  2

  27 III 18:24

  
• Push & Pull ocena

  jax_10

  1

  876

  0

  13 III 16:22

  
• SPLIT 4x w tygodniu, czy może coś innego? Proszę o porady.

  wolu97

  4

  1008

  2

  11 III 15:26

  
• Split 3x w tygodniu czy fbw?

  crickett

  8

  2177

  4

  22 II 09:32

  
• Trening na mini-cucie

  przymorze

  4

  638

  1

  15 II 20:24

  
• Trening redukcja

  xfihter

  4

  798

  0

  16 I 10:10

  
• Trening split - ocena

  przymorze

  3

  1106

  0

  29 XII 20:56

  
• Split czy push pull ?

  mugolina

  5

  1716

  0

  16 XI 05:41

  
• Split do oceny

  Al Sah-Him

  4

  612

  0

  13 XI 10:14

  
• Plan do oceny - priorytet plecy

  NoiBach2712

  6

  1722

  3

  10 XI 13:49

  
• Trening split - sprawdzenie

  Exige

  5

  946

  0

  16 X 21:48

  
• Split 4 dyniowy

  Ojciec_mateusz13

  4

  724

  0

  12 X 11:32

  
• Ocena planu treningowego

  Martix552

  3

  712

  2

  11 X 09:50

  
• Plan 3x tygodniu do oceny FBW czy Push pull FBW

  Slimbarti

  12

  3280

  3

  15 IX 20:34

  
• Ocena planu - split

  Pabloo26

  6

  1269

  1

  16 VII 05:51

  
• Push Pull do oceny

  Pabloo26

  9

  1359

  0

  3 VII 20:39

  
• Ocena planu redukcja

  Pabloo26

  9

  1020

  0

  22 V 09:45

  
• Ocena planu

  Pabloo26

  4

  1164

  0

  3 V 10:09

  
• Strikte kalistenicznie + obciążenie

  PawelEndo

  2

  533

  0

  27 IV 04:55

  
• Ogólna pomoc

  Pabloo26

  0

  557

  0

  26 IV 21:39

  
• Ocena planu treningowego

  niks90

  3

  1007

  1

  2 IV 17:02

  
• Ocena planu treningowego.

  Bysior-M

  1

  767

  0

  28 III 11:13

  
• Jak fajnie zmieścić trening brzucha w 3-dniowym planie split?

  witorrr98

  14

  1227

  2

  19 III 13:25

  
• Trening

  Mathew30

  3

  719

  0

  16 III 05:49

  
• Robić masę czy kontynuować redukcję?

  fourtwenty

  3

  885

  2

  17 XII 17:45

  
• push pull legs fbw

  jaaaaa85

  2

  1078

  1

  17 XII 15:01

  
• Do oceny 4x PUSH PULL LEGS

  DOOBERMANN

  3

  985

  0

  8 XII 16:07

  
• Trening split x4

  Lolex100

  8

  1420

  3

  30 XI 09:16

  
• Plan do oceny

  Kubańczyk98

  8

  1067

  0

  27 XI 11:16

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Massive89

  6

  1242

  0

  23 XI 11:50

  
• Oceny Split z podziałem na partie 2 razy w tygodniu

  Konanprv

  10

  1050

  0

  23 XI 11:32

  
• Trening Split 3 dniowy

  Szeregowy100P

  3

  2979

  1

  25 X 18:12

  
• Plan split

  Martix420

  7

  642

  0

  13 X 10:34

  
• Plan treningowy - prośba o ocenę , modyfikacje

  silenter79

  0

  386

  0

  8 IX 11:23

  
• Spaslem sie wiec robie redukcje + aeroby - prosze o ocene

  wilk922

  1

  641

  0

  24 VIII 12:59

  
• Pomoc z treningiem - własne obserwacje.

  rfs18

  2

  432

  0

  17 VIII 15:30

  
• Szybkie pytanie o plan treningowy.

  patryku5

  5

  666

  0

  20 VII 09:53

  
• Z FBW na SPLIT lub PUSH PULL

  By. wa. lec

  7

  1060

  2

  12 VI 21:06