Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  338254

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  19284

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  470044

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  79296

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  48121

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  80294

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  10584

  1074051

  8377

  8 VIII 22:53

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  4725

  412994

  5090

  16 VIII 21:17

  
• Strict Curl - wycwiela

  wycwiel

  1203

  71514

  1204

  16 VIII 21:19

  
• Ajazego dziennik treningowy

  ajazy

  413

  28910

  306

  28 VII 06:41

  
• Najlepsze cwiczenia na plecy prosze o rade

  Anonim

  6

  28171

  6

  4 VII 18:04

  
• Trening Push Pull - ocena

  Wściekły1209

  18

  2015

  3

  7 VIII 21:50

  
• Ocena planu treningowego z priorytetem na łapy

  michalbtm

  6

  297

  3

  27 VII 07:18

  
• Trening Split - ocena

  Kekse

  7

  521

  0

  27 IV 08:46

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  select1337

  2

  699

  0

  13 XI 12:06

  
• Trening Split - ocena

  silenter79

  1

  516

  0

  7 XI 16:03

  
• Trening Split - ocena

  LechuNoPainNoGain

  1

  551

  0

  17 X 07:52

  
• Trening Split - ocena

  senzze

  9

  1166

  2

  10 X 07:42

  
• Trening Split - ocena

  Kiriosik

  2

  714

  0

  10 IX 19:23

  
• Plan treningowy - ocena

  agusia2721

  2

  586

  0

  5 IX 14:15

  
• Trening kulturystyczny - ocena

  szpaku93

  3

  736

  0

  17 VIII 08:46

  
• Trening Split - ocena

  przewodek

  2

  632

  0

  4 VI 08:08

  
• Trening Push Pull - ocena

  suchy95

  4

  1115

  0

  2 VI 17:32

  
• Klatka piersiowa - porady

  Mischa999

  3

  748

  0

  2 VI 11:16

  
• Trening Split - ocena

  devil02

  5

  915

  1

  18 IV 11:37

  
• Trening split 4 razy

  Bydlak83

  1

  675

  0

  7 I 14:51

  
• Trening Split - ocena

  Woody

  4

  829

  2

  24 XII 06:45

  
• Trening Split - ocena

  na_spokojnie123

  12

  1219

  3

  14 XII 21:48

  
• Trening Split - ocena

  hiimen

  183

  21367

  0

  13 XII 15:18

  
• Trening na masę pod BJJ

  puchacz18

  5

  749

  1

  12 XII 11:06

  
• Trening Split - ocena

  MG42

  4

  801

  1

  28 X 07:07

  
• Trening Split - ocena

  marcin9604

  3

  508

  0

  18 X 08:20

  
• Trening Split - ocena

  koksoneq

  2

  661

  1

  12 VIII 14:05

  
• Trening Split + FBW - ocena

  rfs18

  2

  1051

  0

  2 VI 11:52

  
• Split vs PPL odwieczny dylemat

  patryku5

  15

  4101

  11

  28 II 19:10

  
• Ocena planu UPPER;LOWER;PUSH;PULL;LEGS

  MarkM

  2

  927

  0

  12 II 21:21

  
• Przejście po 4 latach z planu FBW na...?

  Smolki06

  1

  932

  0

  12 I 11:21

  
• Split 4 dniowy

  Stasiu11

  1

  745

  0

  27 IX 09:45

  
• SPLIT 4 razy z partią 2 razy w tygodniu

  Konanprv

  10

  2517

  1

  18 VIII 17:24

  
• PPL 4 czy 5 dni - Ocena

  Christopher_91

  3

  710

  1

  8 VIII 11:40

  
• Jaki plan wybrać pp fbw czy split ? Staż 2.5 roku

  piobos94444

  2

  628

  0

  17 VI 18:56

  
• Rezygnacja z fbw

  Intro1991

  7

  1000

  0

  1 V 21:25

  
• Trening split do oceny

  118618211

  2

  652

  1

  17 IV 19:09

  
• Trening SPLIT - ocena

  em_bjj

  3

  961

  0

  13 IV 12:06

  
• Fbw czy split dla naturalna.

  Rafal88i

  11

  2903

  2

  24 II 11:22

  
• Trening split - dysproporcja naramiennych

  Darek0101

  6

  870

  0

  24 II 09:14

  
• Plan treningowy do oceny FBW

  kanap

  5

  737

  0

  20 II 14:05

  
• Okres masowy

  janek 1234

  7

  767

  0

  13 II 15:22

  
• Split do oceny

  tyranodaxus

  3

  1179

  3

  4 I 11:45

  
• 4x Push Pull AB gł. siła [do oceny]

  MoonBlade

  3

  643

  2

  3 I 16:09

  
• Trening do sprawdzenia push-pull 4 x

  damian.91

  1

  841

  0

  5 VIII 07:12

  
• Czy cos poprawić w planie treningowym ?

  Dey.vek

  6

  898

  1

  9 V 15:35

  
• Trening na cyklu.

  xxx1337

  3

  1968

  0

  31 III 10:15

  
• Dylemat przed wyborem nowego planu i pokusa o klasyczny split

  Tomek19900

  7

  1400

  2

  27 III 18:24

  
• Push & Pull ocena

  jax_10

  1

  863

  0

  13 III 16:22

  
• SPLIT 4x w tygodniu, czy może coś innego? Proszę o porady.

  wolu97

  4

  961

  2

  11 III 15:26

  
• Split 3x w tygodniu czy fbw?

  crickett

  8

  2027

  4

  22 II 09:32

  
• Trening na mini-cucie

  przymorze

  4

  603

  1

  15 II 20:24

  
• Trening redukcja

  xfihter

  4

  778

  0

  16 I 10:10

  
• Trening split - ocena

  przymorze

  3

  1057

  0

  29 XII 20:56

  
• Split czy push pull ?

  mugolina

  5

  1646

  0

  16 XI 05:41

  
• Split do oceny

  Al Sah-Him

  4

  587

  0

  13 XI 10:14

  
• Plan do oceny - priorytet plecy

  NoiBach2712

  6

  1674

  3

  10 XI 13:49

  
• Trening split - sprawdzenie

  Exige

  5

  905

  0

  16 X 21:48

  
• Split 4 dyniowy

  Ojciec_mateusz13

  4

  709

  0

  12 X 11:32

  
• Ocena planu treningowego

  Martix552

  3

  689

  2

  11 X 09:50

  
• Plan 3x tygodniu do oceny FBW czy Push pull FBW

  Slimbarti

  12

  3140

  3

  15 IX 20:34

  
• Ocena planu - split

  Pabloo26

  6

  1240

  1

  16 VII 05:51

  
• Push Pull do oceny

  Pabloo26

  9

  1318

  0

  3 VII 20:39

  
• Ocena planu redukcja

  Pabloo26

  9

  991

  0

  22 V 09:45

  
• Ocena planu

  Pabloo26

  4

  1129

  0

  3 V 10:09

  
• Strikte kalistenicznie + obciążenie

  PawelEndo

  2

  513

  0

  27 IV 04:55

  
• Ogólna pomoc

  Pabloo26

  0

  539

  0

  26 IV 21:39

  
• Ocena planu treningowego

  niks90

  3

  962

  1

  2 IV 17:02

  
• Ocena planu treningowego.

  Bysior-M

  1

  745

  0

  28 III 11:13

  
• Jak fajnie zmieścić trening brzucha w 3-dniowym planie split?

  witorrr98

  14

  1154

  2

  19 III 13:25

  
• Trening

  Mathew30

  3

  704

  0

  16 III 05:49

  
• Robić masę czy kontynuować redukcję?

  fourtwenty

  3

  849

  2

  17 XII 17:45

  
• push pull legs fbw

  jaaaaa85

  2

  1053

  1

  17 XII 15:01

  
• Do oceny 4x PUSH PULL LEGS

  DOOBERMANN

  3

  959

  0

  8 XII 16:07

  
• Trening split x4

  Lolex100

  8

  1369

  3

  30 XI 09:16

  
• Plan do oceny

  Kubańczyk98

  8

  1025

  0

  27 XI 11:16

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Massive89

  6

  1207

  0

  23 XI 11:50

  
• Oceny Split z podziałem na partie 2 razy w tygodniu

  Konanprv

  10

  1016

  0

  23 XI 11:32

  
• Trening Split 3 dniowy

  Szeregowy100P

  3

  2936

  1

  25 X 18:12

  
• Plan split

  Martix420

  7

  612

  0

  13 X 10:34

  
• Plan treningowy - prośba o ocenę , modyfikacje

  silenter79

  0

  376

  0

  8 IX 11:23

  
• Spaslem sie wiec robie redukcje + aeroby - prosze o ocene

  wilk922

  1

  619

  0

  24 VIII 12:59

  
• Pomoc z treningiem - własne obserwacje.

  rfs18

  2

  413

  0

  17 VIII 15:30

  
• Szybkie pytanie o plan treningowy.

  patryku5

  5

  644

  0

  20 VII 09:53

  
• Z FBW na SPLIT lub PUSH PULL

  By. wa. lec

  7

  1027

  2

  12 VI 21:06