crickett

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2182

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Batko

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2026 (11:16)

Data rejestracji 22.11.2012 (20:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Cel: masa, trening siłowy rano i boks wieczorem - czy ma to sens witam forumowiczów, trenuję już na siłowni ok 6 lat (mam 40 lat) oraz boks ok 8 lat. mam plan na siłownię chodzić rano pon/śrd/pt (najprawdopodobniej split, ale tu jeszcze rozważam) oraz wt/czw treningi boksu. do tej pory wszystko wydaje mi się	8	2022-02-21 15:50
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw? witam, trenuję już na siłowni (z różnymi przerwami) ok 5 lat, przerabiałem różne programy treningowe. zastanawiam się jaki program w waszej opinii będzie skuteczniejszy na wzrost masy mięśniowej: split 3x w tygodniu, fbw 3x w tygodniu czy fbw	8	2022-02-20 15:40
Odżywki i suplementy	Łączenie adaptogenów witam, trafiłem na poniższą stronkę, gdzie są wyszczególnione różne adaptogeny: https://blog.bulletproof.com/hack-your-stress-and-sex-with-these-7-adaptogens/ pytanie - czy można brać je wszystkie w jedym czasie?	1	2020-08-26 14:32
Doping	Poziom naturalnego testa po cyklu i poprawnym odbloku vs poziom naturalnego przed cyklem	5	2020-04-08 20:23
Strength & Endurance	CF + boks tego samego dnia? witam, cwicze cf 5-6 razy w tygodniu rano, a do tego chcialbym dolozyc 2-3 razy w tygodniu boks wieczorami w dni ktore wypada mi cf - co sadzicie? czy przy odpowiedniej diecie, suplementacji i wypoczynku - jest to do ogarniecia? czy tez zalecacie	5	2016-04-12 11:52
Odżywki i suplementy	DAA - jak dluga przerwa miedzy cyklami? witam forumowiczow, prosze o podpowiedz, jak dlugo powinna trwac miedzy 2ma cyklami daa? w necie na jednej ze stron wyczytalem iz kilka tygodni, a na innej ze wogole przerw nie trzeba robic i cykl moze byc nieskonczenie dlugi... jak to wyglada	11	2013-12-30 18:01
Odżywki i suplementy	boostery testosteronu - brac razem? witam, zakupilem 3 boostery testosteronu (celem jego zwiekszenia w organizmie - nie jako preparaty po cyklu saa). 1. test freat, 2. e-pharm testforce, 3. isa test-gf. pytanie brzmi czy brac je w cyklu wszystkie na raz (czyli ok 2 miesiace 3	23	2013-02-17 16:42
Odżywki i suplementy	Co przed treningiem mma bez kofeiny? witam, zakupilem sobie universal shock jako preparat przedtreningowy (treningi mma) oraz universal storm jako potreningowy. z tym drugim nie mam problemu, jednak na pierwszy moj organizm bardzo zle reaguje (diametralnie przyspieszona akcja serca,	17	2013-02-06 17:32
NUTRIFARM&OLIMP	suplementacja przy SW witam, podobny post napisalem rowniez w dziale suplementacji, ale informacji na ten temat jest taka masa ze nie mam za bardzo czasu ani ochoty doktoryzowac sie w tym zakresie wiec najpierw o co chodzi: niedawno zaczalem trenowac krav mage	4	2012-11-22 21:35
Odżywki i suplementy	suplementacja przy sportach walki witam forumowiczów, niedawno zaczalem trenowac krav mage (ogrom cwiczen tlenowych wymagajacych kondycji, ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie wyrzezbic/urosnac to nie mam nic przeciwko) i prosilbym o doradzenie w zakresie suplementacji:	2	2012-11-22 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-22 09:32
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-22 09:22
Trening dla zaawansowanych	Cel: masa, trening siłowy rano i boks wieczorem - czy ma to sens	2022-02-21 21:26
Trening dla zaawansowanych	Cel: masa, trening siłowy rano i boks wieczorem - czy ma to sens	2022-02-21 20:21
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-20 19:38
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-03-08 08:57
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-03-07 18:03
Doping	Poziom naturalnego testa po cyklu i poprawnym odbloku vs poziom naturalnego przed cyklem	2020-04-08 20:50
Doping	Poziom naturalnego testa po cyklu i poprawnym odbloku vs poziom naturalnego przed cyklem	2020-04-08 20:47
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-03-21 21:50
Odżywki i suplementy	Sprawdzone boostery testosteronu	2019-12-17 16:29
Odżywki i suplementy	Sprawdzone boostery testosteronu	2019-12-16 21:25
Odżywki i suplementy	Sprawdzone boostery testosteronu	2019-12-16 08:24
Odżywki i suplementy	Sprawdzone boostery testosteronu	2019-12-15 20:07
Odżywki i suplementy	Hero Pump przedtreningówka szyta na miarę	2019-08-05 08:01
Odżywki i suplementy	Hero Pump przedtreningówka szyta na miarę	2019-08-05 05:51
Odżywki i suplementy	Hero Pump przedtreningówka szyta na miarę	2019-08-04 19:24
Strength & Endurance	CF + boks tego samego dnia?	2016-04-12 22:07
Strength & Endurance	CF + boks tego samego dnia?	2016-04-12 19:34
Odżywki i suplementy	DAA - jak dluga przerwa miedzy cyklami?	2013-12-31 15:16
Odżywki i suplementy	DAA - jak dluga przerwa miedzy cyklami?	2013-12-31 08:28
Odżywki i suplementy	DAA - jak dluga przerwa miedzy cyklami?	2013-12-30 21:10
Odżywki i suplementy	DAA - jak dluga przerwa miedzy cyklami?	2013-12-30 18:52
Odżywki i suplementy	DAA - jak dluga przerwa miedzy cyklami?	2013-12-30 18:35
Odżywki i suplementy	boostery testosteronu - brac razem?	2013-02-27 15:48
Odżywki i suplementy	boostery testosteronu - brac razem?	2013-02-27 12:52
Odżywki i suplementy	boostery testosteronu - brac razem?	2013-02-27 11:10
Odżywki i suplementy	boostery testosteronu - brac razem?	2013-02-27 07:15
Odżywki i suplementy	*Gotowe zestawy ze znanych produktów sklepu SFD* PONAD 80 ZESTAWÓW!	2013-02-25 12:45
Odżywki i suplementy	boostery testosteronu - brac razem?	2013-02-18 17:01