Smolki06

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 11.11.2024 (13:23)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przejście po 4 latach z planu FBW na...? siema, mam dylemat i nie wiem co dalej z moim planem. trenuję fbw prawie 4 lata i niestety nastąpiła stagnacja od dłuższego czasu. ogólnie sumiennie trenuje co drugi dzień trzy razy w tygodniu od bitych 4 lat. za małolata miałem już styczność z	1	2024-01-11 20:21
Po siłowni, o siłowni	Jaki pas wybrac?????????? mam pewien problem nie wiem jaki pas wybrac. chodzi mi tylko o to czy z zapieciem na rzepy czy tym na dziurki ktory bedzie lepszy waszym zdaniem?	5	2008-01-09 17:14
Trening dla zaawansowanych	Co do Zakwasow :) mam pytanie np jak trenowalem klatke i na drugi dzien mam zakwasy to czy mam mniej sily przez nie??? czy tylko mi sie tak wydaje:d	2	2007-10-30 22:38
Trening dla zaawansowanych	Co jest z Klatka piersiowa???!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wczesniej cwiczylem na klatke i jak juz robilem prawie koncowe serie to czulem ze mi sie klatke pompuje i bardzo twardnieje a od jakiegos czasu wyciskam na klatke czuje zmeczenie . rece mi sie trzesa opadaje z sil klatka tak samo a czuje jak by	2	2007-10-21 19:54
Trening dla zaawansowanych	Co myslicie o tym planie? trening na mase i czy nie za dluga przerwa dla miesni np miesnie klatki robie tylko raz w tygodniu czy tydzien odpoczynku na dobre wychodzi?? poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. -	3	2007-10-17 20:03
Trening dla zaawansowanych	jak ulozyc plan POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mam problem z ulozeniem planu treningowego cwicze juz 2 lata ale caly czas tak samo czyli co drugi dzien a moj trening wyglada tak klata + triceps + biceps i tak co drugi dzien przez 2 lata az sam sie dziwie:) a wiec pomozcie cos ulozyc bo takie	4	2007-08-31 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	spadki! pomocy :]	2007-11-16 22:59
Trening dla zaawansowanych	Co myslicie o tym planie?	2007-10-18 17:49
Trening dla zaawansowanych	jak ulozyc plan POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-09-02 11:47