koksoneq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2024 (21:19)

Data rejestracji 10.07.2024 (08:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW - ocena plan a: -przysiad że sztanga 4x(8 - 12) -wioslowanie sztanga w opadzie4x(8 - 12) -wyciskanie hantli na poziomej 4x(8-12) -wyciskanie hantli nad głowę 3x(8-12) -zginanie ramion że sztanga 3x(8-12) -prostowanie ramion na wyciągu górnym	2	2024-07-10 14:36
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena witam jestem osobą średniozaawansowaną przeszedłem juz przez kilka planów treningowych i najlepsze efekty czuję po łącznie klatki z plecami, bardzo proszę o jakieś rady, lub korekty mojego planu treningowego aby był on jak najbardziej	2	2024-07-10 09:01