Rafal88i

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

11800

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2026 (21:01)

Data rejestracji 20.02.2023 (20:05)

Wzrost: 100 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Gdzie jest dział doping ? nie wiem czy ja źle widze czy tylko u mnie nie ma w zakładce forum działu doping ?	11	2024-12-16 12:30
Zdrowie i Uroda	BPC 157 - stosowanie panowie walczę z zapaleniem nadgarstka a dokładniej prostowników. planuje delikatnie obszczykiwać podskórnie bpc157. i tu pytanie czy mogę również dodatkowo smarować jakąś maścią przeciwzapalną typu traumon? czy nie dojdzie do jakieś reakcji z	5	2024-03-06 19:51
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy witam. od pewnego czasu zauważyłem że strzelają mi stawy ,biodrowy, lewe kolano i delikatnie bark lewy . co tym zrobić? co włączyć do suplementacji, żeby to nie była strata kasy...	6	2023-11-28 20:44
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - problemy trawienne witam . od jakiegoś czasu mam problemy gastryczne szczególnie po obiedzie (obiawiajace się bólem, przelewaniem, 1 razowa biegunka) bóle pojawiają się w tedy gdy wypijam białko przed obiadem po treningu przedpołudniowym. (1-3 godz przed	7	2023-05-02 18:41
Trening dla zaawansowanych	Fbw czy split dla naturalna. witam. trenuje od czterech lat na fbw. chciałbym zmienić plan treningowy na split czterodniowy, partia dwa razy w tygodniu ,co będzie lepsze według was dla naturala. priorytet masa. obecny fbw 3 dniowy pon.śr.pt.; nogi 5.seri. plecy 10.s klatka	11	2023-02-20 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-05 15:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-29 10:26
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-12-28 20:38
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-12-28 12:44
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-12-27 23:01
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-26 21:11
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-25 08:12
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-02-10 17:10
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-01-30 15:48
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-01-27 12:40
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-01-26 22:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-01-26 19:18
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-01-26 19:18
Doping	TRt dla 34 latka - prośba o drugą opinię	2025-01-26 15:31
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-01-26 15:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-07 12:11
Administracja i Moderatorzy	Gdzie jest dział doping ?	2024-12-17 12:50
Doping	Mocne zawroty głowy od roku na 3-4 letnim cyklu sam teść	2024-11-24 07:24
Doping	Problem z odblokiem	2024-11-17 22:42
Doping	Problem z odblokiem	2024-11-17 10:21
Doping	Pomoc w odbloku.	2024-08-22 20:34
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-08-22 15:10
Doping	Cykl do końca życia?	2024-08-19 17:42
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-08-15 08:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-07 13:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-02 19:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-02 13:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-01 12:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-01 11:17
Doping	Sarmy	2024-07-29 21:33