Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

U mnie jest trapek, póki co nic się nie wyłamuje. Ale tylko stali bywalcy wiedza jakie talerze do niego pasują. Przyjdzie taki nowy, wepchnie talerz 25kg w pół drogi i koniec. Nie ruszysz w żadna stronę. Dwóch sprytnych i silnych potrzeba żeby trapka „udrożnić”.

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów

rion10

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów

Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia

georgu

rion10

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów

Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia

Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo

FighterX

georgu

rion10

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów

Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia

Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo

Jest to w sumie ściśle określony cel
Ważne żeby w odpowiednim czasie robić ćwiczenia na masę, a w odpowiednim na rzeźbę. Chyba, że pracujemy na raz nad jednym i drugim, to trzeba to mądrze połączyć...

georgu

FighterX

georgu

rion10

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów

Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia

Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo

Jest to w sumie ściśle określony cel
Ważne żeby w odpowiednim czasie robić ćwiczenia na masę, a w odpowiednim na rzeźbę. Chyba, że pracujemy na raz nad jednym i drugim, to trzeba to mądrze połączyć...

Trening na rzeźbę i trening na masę różni się ilością powtórzeń. Na masę do 8 a na rzeźbę powyżej 15
Nie pamiętasz?

Nie zapominajcie że kurczak jest na bicki

1-8 siła
8-12 masa
12+ rzeźba

Mam to wykute na pamięć lepiej niż własny PESEL

georgu

1-8 siła
8-12 masa
12+ rzeźba

Mam to wykute na pamięć lepiej niż własny PESEL

Na siłę to przesadziłeś, 6 to już jest aż za dużo

Tu przypadkiem nie bierzemy za poważnie czegoś co było beką :D bo Fighter zażartował sobie z tego jak kiedys oldscholowo mówiło się ze na mase i rzeżbę robi sie inną ilosc powtórzeń a fakty są takie że niema to znaczenia. bo 12+ to teoretycznie nie rzeźba a wytrzymałosc miesniowa

Ps zaczynam się gubić gdzie trolujecie a gdzie piszecie poważnie


Zmieniony przez - Kury w dniu 8/1/2023 6:06:53 PM