Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

10/8/2021

Rozgrzewka
A1. 2km na rowerze
A2. 3' luźno na skakance

Mobility
B1. Mobility Flow

Kondycja
3 rundy
2' Pracy
C1. 10 DB KB Devil Press 2*16kg
Resztę czasu
C2. Intensywne kombinacje na worku
1' Rest
2' Pracy
C3. 10 Burpees over the box jump
Resztę czasu
C4. Intensywne kombinacje na worku
1' Rest

Core
Uzbierać 3 minuty w
D1. Side Plank

Mobilki
Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna)

Schłodzenie:
F1. 2km rower

Komentarz:

Powoli wracam do worka i jestem co raz mniejsze drewno fajnie wrócić do swojego starego hobby. Bardzo to lubię plecy co raz mniej dokuczają i doprowadzam je powoli do stanu używalności. Obecnie w głowie układam jak po powrocie do sztangi będzie wyglądał plan. Jedno na pewno mogę powiedzieć, że będzie prosty

Pozdro

@Qtir - Piotrek jesteś strasznym czarnowidzem.

Jak dotąd wszystko co przewidywałem odnośnie covidu się sprawdziło. Ale chciałbym się mylić. Jeżeli utrzyma się obecny tygodniowy przyrost to za 7 tygodni przekroczymy 1000 przypadków dziennie od których podobno mają zacząć się obostrzenia. Więc zobaczymy

Qitr

Jak dotąd wszystko co przewidywałem odnośnie covidu się sprawdziło. Ale chciałbym się mylić. Jeżeli utrzyma się obecny tygodniowy przyrost to za 7 tygodni przekroczymy 1000 przypadków dziennie od których podobno mają zacząć się obostrzenia. Więc zobaczymy

to jak wiesz, że się sprawdzają Twoje prognozy to oszukaj przeznaczenie i "wykrakaj" coś pozytywnego w związku z covidem

6ripley

Jesteś zapisany do powiadomień o uzupełnieniu stanu? Ja pamiętam że i na jakiś zestaw i na 16tkę po zapisaniu na powiadomienia czekałam chyba 2-3 tygodnie, może dzięki tym zapisom szacują zapotrzebowanie i tak produkują.
Gdyby tak to działało to można założyć sto maili i się pozapisywać

Tak jestem, ale nie nakręcę Walusia setką emili by wyprodukował sto kettli i koniec końców został z nimi w czarnej doopie

Qitr

Ja bym raczej brał Kawmet bo:
1) Inflacja
2) Jesienią będzie gorzej covidem (tak smao jak z grypą) więc jeśli pójdzie kolejny lockdown to wzrośnie popyt więc pewnie i cena

Chcąc uzupełnić kolekcję nie mogę przejmować się takimi pierdołami jak inflacja czy jakieś mikroby

Raz, że raczej wszystkie zeszlyby na pniu a dwa nawet jeśli nie to nie mają daty przydatności do użycia.
Ale to z mailami tak czy siak nie było na serio.

Branie pod uwagę inflacji przy czekaniu 2 miesiące na kettla to też całkiem śmieszny żart

Kettle mają przede wszystkim wyglądać dobrze na półce, a nie

No ba ja mam na siłce kettle do bodajże 32kg to chyba tylko ja je używam

Ja teraz zaczynam wspolprace z silka gdzie kettle sa do 80kg ale na razie korzystam do 40kg i raz wzialem 52kg powoli buduje objetosc i lecze biodra

No 50+ na kettlu to jest kosmos ciężar