Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Weterynarz zapewne pomógł, taka jego rola ale kroplówka?!
Bydlę w jakimś celu ma różne mechanizmy obronne a by działały należycie muszą być co jakiś czas w ofensywie.

Jeżeli pies gdy coś wypijał, to srał krwią i od razu to zwracał, to nie widzę innego rozwiązania jak kroplówka aby psa nawodnić i natychmiast dostarczyć mu leki do krwioobiegu, a co za tym idzie uśmierzyć jego ból i rozpocząć leczenie.

29/6/2021

Rozgrzewka
A1. 5km na rowerze

3 serie
A2. 10 Hip Airplane

Mobility
B1. Mobility Flow

Siła 5/3/1
C1. Back Squat
3*90kg ; 3*105kg ; 3*115kg ; 5*90kg
C2. Bench Press
3*75kg ; 3*85kg ; max*95kg - 10 powt ; 5*75kg

Co każdą serię wyciskania (rozgrzewkowe również)
C3. 8 Banded Pendlay Row 60kg
C4. 6 Trap 3 Raise 2*2kg

Akcesoria
3 serie
D1. 10 Barbell Glutebridge with band around knees 60kg
D2. 10 Leg curls

2 serie
D3. 16 Alternating Biceps Curls with rest at the top 2*14kg
D4. 16 DB Triceps Katana Extensions 14kg

2 serie
D5. 1' Weighted Plank +15kg

Mobilki
Cool Down Stretch

Komentarz:

Wiem, że trochę kombinuję, ale stwierdziłem, że siadach i martwym robię plan zgodnie z założeniem i będę dodawał objętość treningową powoli dodając serii po 5 powtórzeń z pierwszej serii roboczej planu. W wyciskaniach lecę AMRAP na ostatniej serii i podobne dodawanie objętości. Powód jest taki, że góra zdecydowanie szybciej mi się regeneruje, a też zdecydowanie mniej pracuje. Poza tym wszystkie powtórzenia poszły dynamicznie i tak jak być powinno aaa, bo bym zapomniał, eliminuję Hip Thrust akcesoriami do siadów będą jedynie ugięcia nóg lub GHD.

Pozdro

Ja brońciepanieboże nie oceniam ni Ciebie ni weta ni tym bardziej psa.
Gdyby to mojego psa spotkało, zapewniłbym mu dostęp do legowiska i czystej wody. Jeśli by przeżył to OK, jeśli by zdechł znaczy czas na niego przyszedł


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-30 10:06:32

Ten psiak, to członek rodziny, chciałem mu pomóc, bo cierpiał i chciałem by żył. Żyje i to dla mnie się liczy.

FighterX

Ten psiak, to członek rodziny, chciałem mu pomóc, bo cierpiał i chciałem by żył. Żyje i to dla mnie się liczy.

dokładnie tak <3

Nie ma co o tym dyskutować. Każdy ma różne podejście. Jakby mi kot srał krwią tez bym poleciał do weta i zrobił to co zaleci niezależnie od kosztów.

Takie "miejskie" podejście...

FighterX

Ten psiak, to członek rodziny, chciałem mu pomóc, bo cierpiał i chciałem by żył. Żyje i to dla mnie się liczy.

Przy wydatnej pomocy weterynarza to pies może żyć i 100 lat. Pytanie tylko czy merdnięcie ogonem oznacza przyjacielski gest czy prośbę o pozwolenie na dokonanie żywota.
Swoje zdanie w kwestii kroplówki podtrzymuję. Jestem przekonany że leki podane w karmie czy w iniekcji całkowicie by wystarczyły. I piszę to nie jako miastowy czy wiejski ale jako człowiek obyty z hodowlą zwierząt jak również w pewnym stopniu zaznajomiony z anatomią, fizjologią i wszystkim tym to się tam w nich w środku dzieje

30/6/2021

Rozgrzewka

A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg

3 serie
A2. 1' na skakance
A3. Maks Shoulder Taps
A4. 20 Mace 360 8kg (10 na stronę)

Część Właściwa
5 serii
B1. 40m KB Waiters Carry 2*16kg
B2. 20 Single Arm Mace 360 5kg
B3. 4 Windmill To Anyhow 2*16kg (film w relacji na IG)
B4. 1' Jumping Rope


Kondycja
Gabriela
Na czas
C1. 30 DB KB Devil Press 2*16kg
C2. 50*20m bieg wahadłowy

Wynik - 9:42

Schłodzenie
D1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg

Komentarz:

Bardzo przyjemny trening. Kolejny dzień pracy na dziwnych ćwiczeniach w celu wzmocnienia pleców w powyginanych pozycjach aby w 5cio boju nie odczuwać dyskomfortu. Zaczynam od lekko śmiesznych ciężarów, ale o to mi chodzi, bo mam tendencję do zaczynania zbyt szybko i zbyt mocno, a tak nabuduję wytrzymałość. Kondycja natomiast na cześć mojej nowo narodzonej córeczki - Gabrysi. 3050 to jej waga urodzenia stąd pomysł na trening. Wczoraj odebrałem żonę z córką ze szpitala i stres zszedł po całym weekendzie, który miałem.

Pozdro


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-01 08:24:34