Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Viki

Interwały to dość ciekawa opcja, ale póki co skakania nie będę próbować
Wogóle to skakanie jest dość kontrowersyjnym tematem, spotkałam się z opinią że nie służy to kobietom. Szczególnie popularne ostatnio zajęcia na trampolinach są mocno krytykowane. Mi fizjo mówiła, że konsekwencje czasem bywają naprawdę poważne, np. obniżenie czy wypadanie narządów
Bieg w miejscu czy bieg bokserski jest bardziej realnym rozwiązaniem

Tak, na skakance wychodzi często dysfunkcja (lub jej słabość) dna miednicy. Ukazuje się to sikaniem.

Edit:
Skakanie na trampolinie ma ździebko inną mechanikę niż skakanka. Na skakance skaczesz bardzo luźno, lądujesz na śródstopie delikatnie na kolanach, natomiast na trampolinach (jak widziałem) wbijasz się w trampolinę dość mocno, co zmienia rozkład sił. Często wtedy jest brak stabilizacji korpusu, dlatego mogą pojawiać się problemy z kręgosłupem.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-14 19:28:17

Wg niektórych ekspertek nawet u zdrowych kobiet skakanie jest niewskazane bo osłabia MDM. Ale to pewnie kwestia indywidualna i zależy od ilości i intensywności Trochę na ten temat czytałam i spotkałam się nawet z podejściem, żeby na wszelki wypadek wszystkiego unikać - skakania, biegania... To jak dla mnie już zbyt radykalne podejście.

Niestety na mnie i trampolina i skakanka i takie zwykle przeskoki np. przez niski step - działają tak samo.
Podczas biegania nie.

Ciekawe - nigdy nie słyszałem o tym zagadnieniu. Ciekawe jak radzą sobie lekkoatletki lub siatkarki

Qitr

Ciekawe - nigdy nie słyszałem o tym zagadnieniu. Ciekawe jak radzą sobie lekkoatletki lub siatkarki

Możliwe, że mają wkładki.

Viki

Wg niektórych ekspertek nawet u zdrowych kobiet skakanie jest niewskazane bo osłabia MDM. Ale to pewnie kwestia indywidualna i zależy od ilości i intensywności Trochę na ten temat czytałam i spotkałam się nawet z podejściem, żeby na wszelki wypadek wszystkiego unikać - skakania, biegania... To jak dla mnie już zbyt radykalne podejście.

To już jest troszkę przesadne podejście, unikać wszystkiego. Prawie jak w żywieniu, wszystko szkodzi...

Paatik

Niestety na mnie i trampolina i skakanka i takie zwykle przeskoki np. przez niski step - działają tak samo.
Podczas biegania nie.

Dobrze, że to wiesz i możesz tego unikać. A skakanka obunóż, czy tzw. "kołowrotek" też?

Qitr

Ciekawe - nigdy nie słyszałem o tym zagadnieniu. Ciekawe jak radzą sobie lekkoatletki lub siatkarki

Z wysiłkowym nietrzymaniem moczu można sobie radzić na wiele sposobów, są zabiegi laserowe, są specjalne urządzenia do treningu tych mięśni. Inna kwestia, że w sporcie zdrowie nie zawsze jest na pierwszym miejscu a konsekwencje często pojawiają się dopiero po latach.

Zdrowie w sportach jest raczej na miejscu jednym z ostatnich.

Qitr - zobacz jaki czasami trójboistki też mają problemy... są filmiki z yt, sprawa chyba juz nawet nie jest wstydliwa.
Fighter - dobre pytanie, taki przekładaniec podczas skakania jest zdecydowanie mniej kompromitujący niż typowe obunóż. Ale i tak mam juz stresa jak widzę skakankę...

Zawsze można spróbować.