FighterX
27/12/2017
10 rund (40’ EMOM)
1’ 7 Thrusters 40kg
2’ 12 burpees
3’ 10 v-ups
4’ 20 sek max effort airdyne
Komentarz:
Rozliczenie świąteczne. Pierwsze rundy trzymałem powyżej 1000W na airdyne, później 950, ostatnia dobiłem do 1380. Burpeesy średnio 25-28 sekund. Thrustery 15-20 sek. Na koniec prawie się porzygałem
45 minut po treningu kręciło mi się w głowie.
Pozdro
10 rund (40’ EMOM)
1’ 7 Thrusters 40kg
2’ 12 burpees
3’ 10 v-ups
4’ 20 sek max effort airdyne
Komentarz:
Rozliczenie świąteczne. Pierwsze rundy trzymałem powyżej 1000W na airdyne, później 950, ostatnia dobiłem do 1380. Burpeesy średnio 25-28 sekund. Thrustery 15-20 sek. Na koniec prawie się porzygałem
45 minut po treningu kręciło mi się w głowie. Pozdro
rion10
ronie220
Jednak wydaje mi się z praktyki, że lepiej jeśc częściej i podzielić to na mniejsze porcje.
